A to jsem si ani nevšimla 
Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Gymnastický míč a břišní svalstvo
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
1.3.11 14:01
Gymnastický míč
Ahoj holky, myslíte že se při pouhém skákání na gymnastickém míči posilují břišní svaly?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
1.3.11 14:06
Ne 
a pokud ano,tak velice nepatrně.Chodím léta na hodinu fitballu,a vím,že abych břicho cítila,tak musím honě máknout.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.3.11 14:07
Sááákra A mě přišlo, že když na něm skáču že cítím břicho, tak nic no 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.3.11 14:13
Záleží,jak si vytrénovaná.Musíš kombinaci pohybů-lehni si na fitball na záda,hlavu doporučuji fixovat overballem-malým polonafouklým mýčem.Nohy mírně od sebe na šířku boků.A dělej klasické sedy-lehy.A hlavu ne moc do záklonu.
Dále-sedíš na fitballu,pohupuješ se v rychlém tempu,a zvedáš kolena nahoru,ruce jdou jakoby proti.Pupík vtažený
Snad jsem to popsala srozumitelně 
je to jen pár cviků,ale důležitý je vtáhnutý pupík.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.3.11 17:08
Ještě 1 možnost:klekneš si oběma nohama na míč(!!)opřeš rukama o zem-ruce mírně od sebe.A pak zas zatáhneš pupík,a silou spodního břicha se snažíš zadek dostat co nejvíc nahoru.Je to fuška,ale je to na spodní břicho.
No,a při nejhorším doporučuju nějaké to dvd o cvičení na fitballu.Samotné pohupování na míči třebas v kanceláři ti může uvolnit třeba záda,bedra.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.3.11 18:57
Týýý jo, to je tělocvik, u toho posledního bych se bála že se zabim
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.3.11 21:14
Důležité je pevné tělo-lopatky dole,zatažené břicho.zrovna dneska jsem měla hodinu fitballů,a byla to fuška.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.3.11 22:28
Píďula píše:
A ty jako předcvičuješ nebo chodíš někam cvičit?
Neee,jen chodím cvičit,na hodinu fitballů chodím snad už 5 let…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Nikol123
12.5.13 20:53
GymBalll
Ahoj je to sice mimo ale ja taky cvičím na míči ale mam strach jak na něj sedam a skáču že podemnou praskne, jsem nervozní jak se roztahuje 
co mam dělat??
- Citovat
- Upravit
12.5.13 21:40
Tak ma urcite nejakou nosnost. Ja si ted taky vybiram mic a ten co mam vybrany ma nosnost 400 kg. A taky je dvouplastovy, takze kdyby se nekde udelala dirka, tak ujde postupne.
Spis se chci zeptat zkusenych. Mam vetsi nadvahu a nekde jsem se docetla, ze bych radsi mela mit mic o „cislo“+ vetsi a podhusteny. Je to tak? Mam vysku 169 cm to by odpovidalo prum. 65 cm. Ale od 171 cm bych uz mohla mit 75 cm.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
