Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí pro pokročilé
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
17.4.24 18:40
@Andyss Presne u nas doma, deti maji sladkosti z velikonoc a z halloweena a me obcas uplne preskoci a pustim se do jejich cokoladek. 
Jakmile snim jednu cokoladku, uz se ten vlak neda zastavit a snim jich 10. Proste mam jen dva stavy on/off. Jinak se snazim doma toho mit co nejmene, ale stejne se vzdy neco najde. Ja se snazim jist normalni jidla se zbytkem rodiny, aby to bylo pro me udrzitelne, normalni a jen omezit to hreseni a chleba, mouku. Ted si kazdy den dam celou krabicku jahod/malin/ostruzin a docela to funguje. Uspokoji to moji touhu posladkem a zaplni to zaludek a ty kalorie, to je radost. Jen je to ovoce dost drahe. Vzdy se snazim hlavne poslat nakoupit me zdrave ja, ktere nekoupi blbosti. Jo, jeste me napadlo na chute je taky dobre si dat par prazenych kakaovych bobu. Jeste lepsi nez horka cokolada.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.24 14:36
@Andyss píše: Více
zrovna jsem snědla jednu mercie (jen jeden kousek, ne celou bednu)
no já bych ráda zhubla, ale vlastně jsem ráda, že nepřibírám
snadno podléhám pokušení
a miluji salko
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.24 14:37
@MamaKaren píše: Více
něco jako kvartální alkoholik 
možná zvyknout si na něco zdravějšího - jeden čas jsem jedla řapíkatý celer
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.24 14:42
Sportuji víc než dost, jezdím do práce na kole, chodím plavat, na stěnu a když mi to časově nevychzází, tak alespoň běhám, ale na váhu to nemá žádný vliv. Teda dokud mi fungovala ta chytrá váha, tak jsem měla víc svalů, než tuku. alespoň se člověk cítí dobře, ale v hubené fázi se člověk cítí ještě líp.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.4.24 17:13
Jj, přesně, já po sportu taky nikdy nehubnu, mám větší chuť k jídlu a prostě to asi dojim. Vždycky se jen zpevnim, ale na cm mam furt stejně. A řapíkatý celer je pro mě osobně teda utrpení. 
Jinak dneska jsem se vážila a od porodu mám pořád stejně, to už není možný. 
(Od porodu jsem 20 měsíců!!) Jestli to není kojením, tak uz nevím. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.24 07:57
@Pudloslava Bohuzel, rapikaty celer me ale vubec neuspokoji, brrr Ted teda poslednich par dni tezce nezvladam. Cely den dobry a vecer to vypukne. Presne jak rika tady kolegyne @Andyss, cviceni me zpevni, ale na hubnuti to vubec nepomaha. Premyslim, ze si prodlouzim prerusovany pust do 2 odpoledne, kdyz se vecer nezvladam udrzet. Chci se vas zeptat damy, casto tu ctu, ze holky pocitaji kalorie a ze maji problem to ujist. Tak to se mi teda jeste nestalo. Mam nastaveno na 1800 a i s prerusovanym pustem 16 hodin neni problem to presvihnout. Jakakoliv dietni chyba a jsem pres. Prijde mi, ze na tech 1800 si nemuzu dovolit zadny cukr, susenku, nic a to samozrejme vydrzim jen par dni. Prijde mi, ze to bez hladoveni proste nejde. 
Alespon se snazim hresit zdrave. Dnes honeydew meloun a hrst susenych plantainu. Premyslim, jestli by neco zmenilo, kdybych zacala kupovat polotucne mleko misto plnotucneho. co myslite? Matevy pro me nejake typy jak se ovladnou? Potrebovala bych na mesic do nejakeho toho tabora pro tlustochy, kde maji vojensky rezim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Velryba černá
22.4.24 08:01
Na mě teda skvěle funguje nízkosacharidová dieta, necelé dva měsíce a vypadám docela jinak. Po té době už chutě na sladké nemám.
- Citovat
- Upravit
22.4.24 12:25
Pres vikend jsem zrala jak nezavrena.
ted mam dusenou zeleninu s ryzi a zakazala jsem si sladkosti, ktere mi vyslovene nekdo neda
tak, ted jsem dojedla a uz se poohlizim po nejake sladke tecce
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.24 14:01
@Pudloslava píše: Více
Neni bohuzel divu, dusena zelenina s ryzi je fajn priloha, ale kde je to hlavni? Po tomhle prijde chut na sladky, unava a pak prilis velky hlad.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.24 21:22
@Velryba černá píše: Více
Planuju, az dokojim, jen se bojím, ze to nevydržím a pujde to zpátky i s uroky. Ted jakékoliv pokusy o omezení sacharidů konci motanim a temnem před očima. Moje tělo prostě vyhlásilo bojkot hubnutí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.24 21:29
@MamaKaren píše: Více
Ty jo, 1800 jsem mela (když jsem nekojila) a celkem to šlo, jinak teď mi nestačí ani 2300, absolutně nechápu, že to nekdo neuji. Kolem tech 1800 jsem mela snidane, obed, večeře kolem 400, svaciny 250 kcal, např. snídaně kaše (200 ml mliko, 45 g vlocky, 100 g jahody, 12 g orisky, bilek), svačina: 30 g nizk.syr, 30 g tycinky, 125 ml džusu, oběd: 130 g masa, 70 g prilohy, zelenina, svacina: treba 2 tvarohove buchty, 10 g arašídového masla, večeře: 120 g maso, 50 g priloha, zelenina (cca).. ale teď pokusy o 1800 skončily, byla jsem totalne malatna, bez energie, možná mas velky vydej… ale jinak každá kalorie se počítá, do kafe odtucneny mliko (ja to teda na chuti nepoznam).. misto par gramu tuku si muzes dat kybl zeleniny, bilkoviny, s tím tukem se hned presvihnou kalorie a je pak hlad, no. Ale zase ja potřebuju min. 60-70 g, spis i vic, u min trpim. Ale jinak presne, jak pises, přijde mi, ze aby byl deficit a zároveň člověk nemel hlad, tak si nemůžeš dovolit žádnou dietní chybu a to je dlouhodobě neudrzitelny, treba nekdo něco poradí.. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.24 21:47
Já mám podle KT nastaveno 1600 kcal. Mám sedavý zaměstnání, pohybu moc ne. Nejsem zvyklá mít hlad, to je pro mě asi nejhorší, že večer jdu spát a už mám trochu hlad a těším se na snídani. V práci jsem taky pořád něco ujídala. Řeším to tak, že si dělám krabičky se zeleninou, ať mám pocit že mám co po ruce a nahazim tam salát a okurku, to podle mě neuškodí. Dávám to na menší kousky, ať to dýl vydrží.
U mě vylítla váha v čase, kdy jsme začali chodit pravidelně na oběd do restaurace, velký porce. Teď si vařím doma, do restaurace 1× týdně utužit vztahy.
Na sladkým ujizdim před menstruací, jinak to nemusím.
Klasický přílohy nahrazuju červenou čočkou, pohankou, bulgurem. Chutná mi to a vaří se to kratší dobu než rýže, tak mám za dvacet minut uvařeno.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.4.24 00:05
@Azeretereza Mas recht, pozitri to mam dostat. Uz je jasne, proc se nedokazu ovladnout. Dnes uz jsem se na sebe nastvala a pust az do 4 odpoledne a cviceni na moje speky! Ja nemohu drzet low carb, mam rada cukr, zakusky, buchty, cokosky. Nevydrzela bych to, bohuzel. Chci mit tu moznost si obcas dat. Vecer az to na me zase prijde si musim dat mrkev nebo jablko - hodne hmoty a malo kalorii. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.4.24 06:36
Holky, tady porad zazniva hladoveni, vecer spat s hladem, hrozne omezovani, ani jedna dietni chyba, nizkotucne… Zaklad vseho je naucit se jist. Prerusovany pust neni o vypusteni jidla. V case, kdy se ji, se musite najist kvalitne a plnohodnotne. PP je pro lidi, co chapou, co je potreba telu dat. Ja treba souznim s nazorem, ze neni potreba jist 5× nedej boze snad 6× denne, ale kdyz jim 3× denne, neni to o tom, ze si zakazu dalsi dve jidla, ale ze v tech trech hlavnich prijmu dostatek kvalitni stravy. Vecer se nesmi jit spat s hladem, jinak je rano vlci hlad, telo zareaguje jinak na snidani a uz se to tahne celey den.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
