Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Jak zlepšit imunitu u dospělého?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Napsat příspěvek
Velikost písma:
25.2.14 11:33
@TerezkaW píše:
Od malýho jsem to chytila snad jednou. Jinak s tím vždycky začnu já. Napadlo mě nechat si vyndat krční mandli, ale nevím, zda by to pomohlo.
To bych moc nedělala, bude ti to sedat na průdušky…ale o tom stejně rozhoduje ten ORL :-
)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.2.14 11:37
Děkuju všem za rady. Dnes odpoledne se chystám k doktorce, tak se s ní o tom poradím.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.2.14 15:32
@TerezkaW - robila Dr. tebe a rodine výtery? Moj manžel mal angínu niekoľko krát po sebe, nakoniec sme šli celá rodina na výtery a ja som bola bacilonosič a on si to vždy odskákal 
Ja som dostala ATB, preliečila a odvtedy je všetko ok.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.2.14 18:47
Tak to si jdu počíst rady, mám už během 3 měsíců po čtvrté angínu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
13.4.26 05:23
Ahoj,
potřebuji se taky poradit, jak zlepšit svou imunitu.
Už víc jak 6 týdnů se mi pořád dokola vrací viróza. Krevní testy jsou v pořádku, pouze hraniční leukocyty a železo (to beru v tabletách dlouhodobě).
Začalo to na začátku března. Hrozně mě bolelo celé tělo a měla jsem trochu rýmu. Přidala se horečka. Týden jsem byla doma. Horečka přešla po 2 dnech ležení, rýma po dalších 3 dnech. Šla jsem do práce (nechtěla jsem chybět moc dlouho, jsem ve zkušebce). Cítila už jsem se dobře, jen jsem byla hodně unavená.
Do týdne se bolesti svalů vrátily a k nim bolest v krku a břicha. Naklusala jsem k doktorce, vzala mi CRP s tím, že je téměř nulové, takže viróza. Byla jsem doma opět týden. Když jsem šla do práce, cítila už jsem se v podstatě úplně zdravá, ani ta únava nebyla tak zlá.
Jenže do několika dnů byla únava zpět. Hrozná a vyčerpávající. V 5 odpoledne jsem v práci usínala. Začala mi být pořád zima. Zvýšila jsem svoji dávku vit. C, D a zinku. Šetřila jsem se, co to dalo (ale při mých dvou zaměstnáních a vstávání každý den po 4. ráno nevím, zda se dá hovořit o šetření) 
No samozřejmě se objevila zase nemoc, takže nejdřív bolest v krku, následovaly průdušky. Celou dobu bolest hlavy. A několik dnů i dost silná rýma.
Teď jsem už 2 týdny doma. Z jedné práce mě už na 90% vyhodí, z druhé zatím mlčí, ale bojím se podobného scénáře.
V tuhle chvíli jsem začala vykašlávat, ulevilo se mi, ale únava je stále neskutečná. Jdu 200 m vyzvednout oběd a pak si musím jít lehnout. Odběry krve z minulého týdne jsou opět v pořádku.
Co užívám: zinek 15 mg, vitamin C 1000 mg, vitamin D (samozřejmě v kombinaci s tukem) 1000 IU. Dále hlívu ústřičnou v tabletách. Pak zmíněné železo, které mám už dlouho předepsané od doktorky. A hořčík (chelát).
Spím teď klidně 11 hodin denně, ale jakmile nastoupím do práce, tak nemám šanci dát víc než 6 hodin (žiju k tomu všemu s dětmi sama). Jestli teda bude kam nastoupit 
Prosím poraďte, jak si imunitu zlepšit. Dříve mi hodně pomáhal pohyb - procházky, cvičení. Teď to zatím vůbec nezvládám. Procházky tedy pomalinku najíždím (pes a děti to taky žádají), ale opravdu kolečko kolem baráku šouravým tempem a domů.
Jinak je mi 35 let, mám laktózovou intoleranci a pár potravinových alergií, které se snažím v jídelníčku důsledně zohledňovat. Krom toho jsem zdravá.
Děkuji za zachování anonymity - osobní témata týkající se zdraví
- Citovat
- Upravit
Anonymní
13.4.26 08:40
Tak nevím, jestli ti něco říká psychosomatika, ale spát max. 6 hodin denně, vstávat ve 4 ráno a mít dvě zaměstnání, navíc ve zkušební době, tak to je hodně stresová situace a tělo na to prostě může reagovat. Takže než do sebe cpát doplňky stravy pro zlepšení imunity bych se spíš snažila něco dělat s tím ostatním.
- Citovat
- Upravit
13.4.26 09:18
@Anonymní píše: Více
Budeš muset přejít na režim, kdy budeš spát ideálně 8 hodin denně. Základem je kvalitní spánek, co nejvíce pohybu a co nejvíce otužování.
Všechny tabletky vyhoď, vyjma Fe, pokud ho máš diagnostikovaný jako nedostatek.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.4.26 01:19
@Anonymní píše: Více
A bereš ty doplňky správně - železo s odstupem od kafe, celozrnných výrobků atd. a jindy, než zinek? Vitamin D, Zinek by bylo dobré změřit testem a podle toho řešit suplementaci. C 1000mg si myslím, že je i přehnané, jestli denně. Železo záleží kolik bereš, ale vyšší dávky jsou prý lepší obden, každopádně se hodí ho brát s tím céčkem, ale obvykle bývají už v kombinaci. Únava může být i z nedostatku vit. B12 - to lze taky změřit z krve.
Zkus si uspořádat režim, třeba jednu práci a brigádu obden, aby ses někdy i vyspala podle potřeby. Spát denně 6 hodin, pokud ti to běžně nestačí, není dobré a dlouhodobě na to spíš dojedeš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
21.4.26 19:38
@Amassakoul Beru to přesně tak, jak to mám předepsané od doktorky. Kafe třeba nepiju vůbec, celozrnné výrobky jím akorát na večeři a železo beru dopoledne. Fe zapíjím džusem nebo beru s celaskonem. Déčko zas beru s vápníkem a s tukem. Atd.
B12 neberu, ale jím kvasnice, tak snad, možná zkusím brát v tabletách. @Zumpa
Moc ráda bych zvolnila, ale nechci mít (velké) dluhy a jedna práce mi výdaje nepokryje. :-/ Není totiž moc dobře placená (a to je VŠ pozice). Hledám vše možné už dlouho, ale nic mi zatím nesedlo tak, že by si mě tam chtěli dlouhodobě nechat na HPP, a tak lepím různé malé úvazky a dohody.
Dneska (ťuk ťuk), už jsem lepší, třeba to chce jen ten čas…
Každopádně dík 
@Zumpa Dík, no režim bych moc ráda změnila, vím že není ideální, ale nechci se zadlužit a takto žiju naknap (i s dětmi).
Do otužování už nejdu. Zkoušela jsem několikrát v životě, poprvé na výšce, naposled těsně po druhé mateřské. A pokaždé, i když jsem na to šla megapozvolna, tak jsem pak ve výsledku byla nemocná. Jako že hodně nemocná (například půl roku trvající zánět močových cest, pak i zánět ledvin, jednou to zas byla hodně moc vleklá angína…no prostě do studené vody mě nikdo nedostane už nikdy) 
Jsem od narození opravdu hodně zimomřivá, mám i pořád studené ruce, nohy a nos Musím se navlíct anebo hodně hýbat, jinak trpím jako zvíře 
- Citovat
- Upravit
25.4.26 14:53
@Anonymní píše: Více
Zkus, jestli ti to finance dovolí, aspoň jednorázově, si nechat hladiny vitamínů změřit. Třeba u Dčka, pokud ho máš málo a bereš 1000 IU, tak to nemusí stačit - je to v podstatě taková udržovací dávka.
U železa, pokud je příjem OK, asi bych zkusila s doktorem probrat, jestli není problém se vstřebáváním nebo výdejem.
Tu imunitu máš změřenou třeba od imunologa (možná by byl ochoten tě i otestovat na ty vitaminy a minerály)? Mně nepřijde normální z otužování hned chytnout takové nemoci, jak popisuješ. Neotužuju se, ale přes zimu chodím velmi málo oblečená a ještě se mi nestalo, že jen z chladu bych onemocněla. A dnes už to samé říkají i lékaři. A specialisté na longevity ti klidně řeknou, že nejlepší životní styl je chlad a hlad.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
26.4.26 09:57
@Amassakoul Děkuji, ano chodím na imunologii a vitamin D konkrétně mám pravidelně zjišťovaný s tím, že mi byla dávka už snížena, protože se stav oproti původním výsledkům zlepšil.
Hlad u mě rozhodně platí - jím spíš méně, odmala nejsem moc velký jedlík, nepřejídám se a jím hodně střídmě. Držím si dlouhodobě stejnou váhu (mimo těhotenství a užívání hormonů jsem na tom cca od maturity stále stejně). Váha je spíše nižší - BMI mezi 18 a 19. Pokud nejsem nemocná, hýbu se myslím si dost - zlehka běhám, hodně chodím, cvičím intervalové tréninky, přiměřeně i silové cvičení, (kategorie „pro bábovky“ tedy) Sem tam jóga.
Moji rodiče říkají, že jsem na chlad náchylná doslova od miminka a jsem taky celoživotně hubeňour. Takže to tak nějak beru jako součást mého těla - prostě si vezmu o vrstvu navíc a jsem v pohodě 
Zato musím říct, že mi v létě skoro nevadí vedra. I když je přes 30, já se spokojeně nahřívám a je mi fajn. Proto léto miluju 
Prostě to beru tak, že takové je moje tělo a vždy bylo a nesnažím se to nějak silou lámat (dřív jsem se snažila, ale teď už ne) 
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
