Jak lépe snášet stres v práci

Anonymní
5.5.20 16:52

Jak lépe snášet stres v práci

Dobrý den,

jsem ve zkušební době v nové práci, chápu, že je lehčí stres z chybiček apod. normální, ale nějak mi to přerostlo přes hlavu..hlavně mám stres před svým nadřízeným..když udělám nějakou chybku nebo se divně podívá, tak se hned domnívám, že si musí myslet, že nejsem dost dobrá apod..někdy i špatně spím..nějaké rady, jak si práci a své nadřízené tolik nebrat? nějaké moudro nebo zkušenost ze života? Děkujuuu

  • Nahlásit
  • Citovat
Napsat příspěvek

Reakce:

Ou
13071
5.5.20 16:57

Pořiď sobě knihu Kevina Lemana: źeny přemožte stres, než přemůže vás - koupíš v antikvariátu za pár korun. Je fakt šikovná a praktická
https://muj-antikvariat.cz/hledani?…

Jinak potřebuješ:
1. pracovat na svém sebevědomí a sebepřijetí. Většinu toho stresu si vytváříš sama ve své hlavě všemi těmi katastrofickými scénáři.

2. věnovat se tomu co je tady a teď, neutíkat do těch úzkostnáých představ v hlavě na to pomáhá tzv, všímavost/mindufllnes
http://praveted.info/…it_vsimavost

3. pravidelné intenzivní cvičení pomůže tělu se zbavovat toho, co se produkuje když jsi zrovna vyděšená, pokud se toho nebudeš zbavovat a furt budeš vyděšená, bude se situace jen zhoršovat.

4. cílene během dne zařazovat aktivity co tě těší, s lidmi co máš ráda.

5. pořádně jíst - s dostatkem ovoce a zeleniny, oříšků, bílkovin a tuků.

6. posilovat psychickou odolnost

https://www.kosmas.cz/…ka-odolnost/

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama