Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak více jíst
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
6.5.24 21:05
Neodečítej tam aktivitu a jez kolik máš. 600 je fakt málo, to je tak jedno jídlo 
co jíš za den?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.5.24 21:20
Zkus přidat třeba ořechy, ty jsou zdravé a jsou dost kalorické. 600 kcal za den je fakt málo. Dej sem příklad jídelníčku, třeba co si jedla dneska?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
6.5.24 21:59
Dneska jsem měla vejce, kávu, grilovaný hermelín, kousek chleba a rajskou polevku…vychází mi to cca na 700kcal. Ikdyz neodectu aktivitu je to něco přes polovinu…vím třeba, že bych měla zařadit svačiny ale špatně stíhám proto přemýšlím co si například vzít s sebou ven nebo do práce. Většinou jím malé porce a proto by to asi chtělo prostě více jídla po menších částech. Tak jestli mate nějaké tipy 
- Citovat
- Upravit
6.5.24 22:08
To je tak maximálně na oběd.. a co zbývající minimálně dvě jídla?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.5.24 22:55
@nozu píše: Více
Přesně, tohle je takovej chudej oběd. Kde máš snídani a večeři?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
7.5.24 06:29
Ach jo…ano vím že bych měla jist víc proto se na to ptám, jídlo jsem moc neřešila protože prostě hlad nemám. Tohle je málo, vím to ale hledám tipy na jídla, která mohou být zdravá a více kalorická a nemusím toho sníst velké množství. Děkuji @Enitka…ořechy mám ráda, zkusím je také víc zařadit.
- Citovat
- Upravit
7.5.24 06:46
@Anonymní píše: Více
Kolik měříš a vážiš? Nezdá se mi ani ten tvůj příjem 1300kcal. Kojíš???
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
7.5.24 06:50
Máš to celé špatně nastavené. Aktivity se do jídelníčku nezohledňují. Tak málo jídla je dlouhodobě pro fungování těla špatně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
7.5.24 06:50
@Anonymní píše: Více
Zkus internet. Najdeš spoustu jídel podle tvých představ. Je to zadarmo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
7.5.24 07:09
Zkusila bych různé ovesné a jiné kaše s ovocem a semínky. Pak třeba Smoothie. Přidat i kvalitní maso.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
7.5.24 07:28
Nekojim, mám asi 153cm a 56kilo. KT nepoužívám normálně denně. Spíš sem si to tam tak pro info hodila. Hodně běhám tak mě to zajímalo. Dik
- Citovat
- Upravit
7.5.24 07:34
@Anonymní píše: Více
Ja popravde nechapu, jak s takovym prijmem muzes vubec behat. Vzdyt to tve telo muzi byt uz totalne vyhuble a podvyzivene a vykonnost pri behu dost mizerna 
Ja beham tak kolem 40km tydne a prijem mam dost pres 2000kcal, i tak jsem hodne hubena a klidne bych jeste nejaky svaly nabrala. Tebe si vubec ani nechci predstavovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Ahojky…mám problém s jídlem. Snažím se po porodu sundat pár posledních kil, ale zjistila jsem, že jim velmi málo. Nemáte někdo tip na kaloričtější, ale zdravá jídla?
Manžel mi doporučil KT a když si zadám denní příjem plus aktivitu…nenajím ani aktivitu. Můj příjem by měl být okolo 1300kcal plus mám cca 600kcal mínus z běhání. Za den sním tak těch 600-800. Nepřijde mi že bych hladovela nebo něco podobného. Tak díky za tipy a pěkný den:)