Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jíte všichni zdravě?
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Anonymní
20.7.26 19:13
Ani extra zdrave, ani extra nezdrave. Kafe nemuzu, takze sladke ke kafi ne, ale dost casto slupnu nejakou sladkou tycku po prichodu z prace, abych mela moral na druhou smenu okolo deti a domacnosti. Obcas (parkrat do mesice) nejaky alkohol - s muzem bud pivni special nebo sklenicku vina, max 1 mesicne nejaka akce v praci/s kamarady. Na obed chodime do hospod, jidelnu v praci nemame. Varit krabicky bych si mohla, ale jist v praci me psychicky ubiji. Snidani a veceri ale mivam zdravou. Doma nepouzivam polotovary. Vubec nepiju sladke napoje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.7.26 19:19
Ne 
ale snaha by byla. Kupujeme hodne sušené ovoce, čerstvé ovoce a zeleninu mame az na vyjimky denne, sladké omezujeme, ale zcela de mu nevyhybame. Proste tak nejak normálně. Ted o prazdninach je to teda horší a nejstarsi uz trajda sám po venku a samozrejme si s klukama kupují zásadně slaný, sladký, Colu apod… jen at si dopřeje, kdyz to neni denne, budu rada, kdyz to i ve vyssi fázi puberty zůstane jen u tohoto
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.7.26 19:22
Hele, já jím zdravě tak napůl. Ale mám vynikající metabolismus, takže nejsou u mě problém sladkosti, čokolády či sušenky. Jídla mám také na svoji konstituci poměrně vydatná. K obědu třeba polévku, hlavní jídlo, salát a po obědě zmrzlinu nebo dortík. A to mám teď aktuálně váhu 65 kg při výšce 170 cm. Dlouhou dobu jsem si i po dvou dětech držela váhu pod 60. S výše uvedeným jídelníčkem. A bez zásadního cvičení atd. Ale s přibývajícím věkem to leze pomalinku nahoru. Víš, ty kamarádky možná jen obyčejně závidí, protože by měly při podobném stravování silnou nadváhu…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Klmarik
20.7.26 19:24
Snažíme se. Hlavně kvůli dětem. Ne proto, že chci nějak vypadat, ale protože se chci dobře cítit a chci, aby děti vyrůstaly se zdravými návyky. Kdybych se nehlídala skutečně přísně, okamžitě přibírám, naše děti mají stejný sklon.
Budu asi spíš ta máma, co bere na hřiště zeleninu s žitným chlebem, možná tedy spíš s mozzarellou (kvůli těm bílkovinám) 😅 A moc doufám, že se na nikoho, kdo si donese nějakou tu cukrovou bombu, nedívám s pohrdáním… Je mi upřímně jedno, co ostatní jedí a pijí.
Možná vysílám ty zamračené pohledy, když někdo mým dětem nabízí bonbónky ke svačině. Ale přednostně se snažím zasáhnout dřív, než se to stane. Ráda bych si myslela, že to dělám citlivě. Ale asi to může vypadat v takové chvíli jako odsudek, i když skutečně to tak není míněno 
- Citovat
- Upravit
20.7.26 19:33
@Klmarik to dost zalezi na tom, s kým na to hriste jdeš… s jednou kamoskou jsem ja ta, ktera s sebou nosi šíleně zdrave jidlo. S druhou jsem ta, co nosi nezdrave blafy… a to nosím furt to stejne. Jen jedna je hodne na sladký, smažený, soleny…nic neřeší. Druha to řeší naopak az moc, tomu se nikdy nevyrovnám. A teda ani nechci. Řídím se heslem „vseho s mirou“.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.7.26 19:35
Snažím se jíst vyváženě a zdravě, bílkoviny tak nějak hlídám, sladké se snažím moc nejíst… Ale teda nedělá mi problém si občas dát svíčkovou s knedlíkem, nebo kus dobrého dortu. Já se spíš zaměřuji na složení, původ a čerstvost potravin. Takže na tom koblížku by mi spíš než nálož cukru, vadilo to, že bude nejspíše rozmražený a plný konzervantů.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Zvedava1
20.7.26 19:37
Tak jídlo není jen o tom, jestli se po něm tloustne nebo ne. Ale taky živiny, vitamíny, atd. Jestli vám to vyhovuje, nemáte problémy s váhou, a jste zdraví, tak to není nic proti ničemu. Já jsem masová, které mám v nějaké formě každý den. Alkohol ani kávu nepiju.
- Citovat
- Upravit
20.7.26 19:51
Taky jsem skoro 2 roky po porodu, jim tak nejak normalne, spis zdrave, protoze jim s dcerou. Takze na snidani bud ovesná kaše, bily jogurt s ovocem, vajicka, sýr a zelenina. Svacinky ovoce. Na obed hlavne zeleninové polévky a druhe různe a pestre. Pak na svacu treba mozzarela, tvaroh s něčím, zelenina nebo ovoce a na veceri záleží, co me pres den napadne. Kazdy den chodime ven na prochazky, vecer si 3krat tydne zacvicim. Pijeme jen vodu. Sladke ani slané nejak nekupuje, protoze dcera chce uplne vse, co vidí u nas, takze jsem to přestala kipovat a obvykla si to jist.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.7.26 19:58
Tak ja to mam tak, ze se snazim jist zdrave a vyvazene, protoze aktivne sportuju, zavodim a kazde kilo navic je znat. Takze tak ze 75 procent se snazim, jim v podstate denne maso a tvaroh, ale z ten zbytek si udelam radost treba tim donutem ke kave, zmrzlinou, pivem a podobne. Docela dlouho jsem si psala jidlo do kalorickych tabulek, takze jsem celkem ziskala prehled a vim, co zhruba se mi do prijmu vejde. A jednou za cas (typicky ted v lete) si dopreju vic, burger v restauraci, zakusek, ted me ceka moje prvni dovolena s all inclusive tak uvidim, jak bude vaha a kondice vypadat koncem leta. Na podzim budu mit vic casu si jidlo zase vazit a vic hlidat, kdyz bude potreba se dat zase do kupy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.7.26 20:01
Nehlídám si denní příjem cukru, tuku a vlastně ani bílkovin, jde mi o nějakou celkovou vyváženost a snažím se k tomu vést i dítě. Denně máme čerstvé ovoce a zeleninu, často jogurty, mléko, vejce, kvalitní šunku. Obědy téměř vždy vaříme doma. Piju pouze vodu, neslazené čaje nebo ředěné 100% džusy. Max. občas domácí bezovou šťávu. Hlídám si, aby večeře nebyla sladká a obsahovala bílkovinu. Zároveň nemám problém si dát k snídani dva bílé rohlíky s máslem a marmeládou a zapít to kakaem. Jindy si dám bílý jogurt s domácím műsli a ovoce. Ke kafi upečené buchty, bábovky aj. Porce dle chuti. Dneska k obědu segedín a čtyři knedlíky. Nekupuji nic s palmovým olejem, striktně ne. Jsem štíhlá a zdravá. Prostě všeho přiměřeně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
20.7.26 20:04
@Dn0712 píše: Více
Jak děláte k svačině mozzarellu? Hledám nějaké dobré tipy, které by dětem chutnaly
- Citovat
- Upravit
20.7.26 20:06
Tak záleží na tom, co znamená jíst zdravě 
já jím to, po čem je mi dobře. Takže nejím sladké, jím čerstvé maso, z uzenin pouze vysokoprocentní šunku, žitný chléb, semínka, ořechy, některou zeleninu, něco málo ovoce. Omáčky ne, tučné ne, smažené ne. Nepiju džusy. Nejím zmrzliny, buchty ani zákusky. Dopřeju si kávu s oblíbeným vegan mlíkem (nejím mléčné výrobky), občas obyčejný rohlík.
Já jsem ale vysoce motivovaný člověk
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Ahoj všem. Měla bych jen takovou otázku, nebo spíš co mě poslední dny trošku trápí. Jíte všichni zdravě a vyváženě? Já teda o tom nikdy nepřemýšlela, ale poslední dobou o tom přemýšlím, jsem dva roky po porodu a jim prostě normálně. Na snídani mám jako první kávu jelikož vstáváme v půl 6 ráno, kolem 9 snídám, a to absolutně neřeším, mám prostě ráda pečivo takže většinou máslový croisant nebo loupák s máslem, k tomu kefír nebo activii, ochucené ale. Oběd vařím, takže omáčky, klidně s knedlíkem, těstoviny, občas rybu, prostě na co máme doma chuť. Po obědě si dávám druhou kávu, během dne nějak hlad nemám, ale jsem zvyklá kolem 17hod na třetí kávu takže většinou jen něco sladkého k ní. A večeři jak kdy, tousty, chleba atd… Ale všechny moje kamarádky když jdeme ven jen mluví o tom jak chodí do posilovny, jak cvičí doma co jim dítě spí, že měli na snídani např. skyr, avokádo atd, denní dávka proteinů, ovoce a zeleniny. Když si vezmou něco na procházku většinou je to zelenina a žitný chleba a já jediná tam vytáhnu třeba donut, nebo nějakou oplatku. Tlustá nejsem, ani jsem nikdy nebyla, jsem hubená takže si říkám že nemám důvod si něco odpírat jako ony, a jíst přesně podle nich, ale přijde mi že na mě koukají jak když jsem z jiné planety, loupák a sladky kefír na snídani je pro ně noční můra, a já už nevím jestli jí ony zdravě a mělo by to tak být, a já to vedu špatně. Ale chtěla bych asi nějaký názor, třeba jestli ten můj jídelníček je fakt špatný nebo normální. Ještě chci dodat že necvičim, jasně že nemám vyrýsované břicho a kulatý zadek ale já jsem ráda že mám zdravé dítě a skvělou rodinu, tohle děsný předhánění kdo má v dnešní době nejdokonalejší postavu mě dávno přešlo. Předem děkuji