Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jsem ztracený případ? Kila navíc
- Fotoalbum (3)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
18.6.12 15:04
Jsem ztracený případ?
Dobrý den všem,
mám 2 děti, roční a šestileté. Po prvním porodu, kdy jsem měla těhotenskou cukrovku mi zůstalo 10 kg a po druhém i bez cukrovky taky. Vůbec nevím, jak se kil navíc zbavit. Nejsem člověk, který by se válel u televize, dost se hýbu, cvičím. Myslím, že problém je, že u nás v rodině jsou všichni metráčci a také v tom, že málo piju a nemám pravidelný jídelní režim. Vůbec nevím, jak bych si ho měla uspořádat, jelikož můj mladší je dost hyperaktivní, skoro nespí a stále vyžaduje být se mnou, nejlépe v náručí. Po prvním porodu jsem vyzkoušela Herbalife, na chvilku mi to pomohlo, zhubla jsem asi 7 kg, ale jakmile jsem začala jíst „normálně“, tak byla kila opět nahoře. Nechtěla bych dietu, při které si nesmím dopřát normální jídlo, je mi jasné, že sladké a tučné ne. Myslíte, že se dá zhubnout jen pohybem bez diet popř. bez úpravy času jídla a dostatečného pití? Další věc je to, že můj manžel si ze mě utahuje respektive z mých kil a dost mě to stresuje. Může mít stres vliv na hubnutí? Jinak je mi 31, měřím 175 a vážím 110 kg.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Iuliana
18.6.12 15:09
Bude to určitě tím stresem ten má na to vliv znám to taky 
.Určitě bych ti doporučila abys začala jíst pravidelně a třeba po malých soustech tohle mi řekla i doktorka 
a diety jsou na nic! 
- Citovat
- Upravit
Hodaka
18.6.12 15:11
@luckyhorse co zkusit poradce? třeba po netu 
myslím že stravovací režim je to nejdůležitější, pohyb máš tak se jen dokopat jíst pravidelně a dostatek tekutin.
Hubnutí stresem, to funguje na mě, ale třeba bývalá sousedka nabrala 22 kg za dva roky.
Přeju hodně štěstí 
- Citovat
- Upravit
concetta
18.6.12 15:14
Myslim, ze pokud se vylouci zdravotni duvody (treba stitna zlaza apod.) nikdo neni ztraceny pripad. Ale otazka je, cemu rikas normalni jidlo. Promin uprimnost, ale pokud nekdo neni vylozene nemocny, tak se pres normalni jidlo k obezite neproji. Tim nechci rici, ze jis moc, to vis jen ty sama. Problem bude nejspis v nepravidelnosti a spatne kvalite . Zaklad hubnuti je pravidelnost: snidane, svacina (kousek ovoce), obed, svacina (zase treba ovoce) a vecere - a nic mimo to. Pit pouze vodu a caj (nejlepe zeleny) bez cukru… a pit toho hodne. Uplne vyloucit ruzne susenky, cokolady, bramburky… Delat male prilohy a doplnit to zeleninou. A hlavne to chce silnou vuli - bez te to nejde. Mysli na svoje zdravi spis nez na krasu. Prece jen ta vaha dava organismu zabrat a deti te potrebuji v plne sile. Preji ti hodne stesti
- Citovat
- Upravit
18.6.12 15:23
No, pokud nejsi nějak nemocná(štítná žláza, nebereš hormony atd..) tak asi hubnutí máš těžší o to, že máš možná obézní geny. Já jsem taky těžká váha 
Po porodu jsem dala dolů 20Kg za 14dní(a to jsem při těhu nabrala jen 5Kg) ale zase do půl roku mám o 30Kg víc 
Pokud áš pocit, že se nepřežíráš a nějak často nehřešíš tak to bude problém v hlavě.
Je to dost divný, ale rozhodla jsem se jít na bandáž žaludku. Vše jsem si obešla a všude mi to bylo odklepnuto, čekala jsem ještě na poslední vyšetření abych mohla nastoupit, operaci provádí až od určitého BMI a nemusela za to platit. Na to vyš. byla dlouhá čekačka, takže jsem se normálně cpala abych náhodou nezhubla a BMI mi nekleslo a já neostrouhala. No, jak jsem doslova žrala tak jsem schodila cca 10Kg. Takže operace zbohem Takže stres a nervy dokážou hrozně moc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:27
@luckyhorse
zkus si psát jídelníček..opravdu každý sousto včetně času kdy to bylo.. nepodváděj - stejně bys podvedla sama sebe- jídlo neměň fakt piš jak to je..
udělej to tak aspoň pět dní a pak, pokud budeš chtít, se Ti na to juknu a řeknu názor, kde je problém.. můžeš i do SZ…ruka podaná-nenutím - je to na Tobě. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:30
90% je jidlo, zbytek cviceni. Takze budes muset udelat neco hlavne s jidlem. Napis co jsi treba za den snedla a ja ti muzu rict co s tim udelat. Piti je taky dulezite.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:35
@Uju píše:
takže jsem se normálně cpala abych náhodou nezhubla a BMI mi nekleslo a já neostrouhala. No, jak jsem doslova žrala tak jsem schodila cca 10Kg. Takže operace zbohem
spousta obézních lidí je ve skutečnosti podvyživených a jejich těla hladoví, stačí se mrknout na ty pořady Cajthamlové Jste to, co jíte.
Obezita není dědičná, ale jsou dědičné návyky, které dítě získá doma, jakou stravu jí. Taky se prý do tří let tvoří tukové buňky, takže pokud je do 3let dítě živené zdravě, tak má pak mnohem nižší pravděpodobnost, že bude v dospělosti tlusté jak dítě, který roste na pribiňácích a jiných sladký a tučných srajdách.
@luckyhorse upřímně, myslím, že tohle bez diety nepůjde. Mrkni se na nějaké jídelníčky dle Havlíčka, kolují tuším na MMB, zajdi si do poradny, za výživovým poradcem, ať ti řekne kolik čeho máš jíst.
Ty v podstatě nepotřebuješ jen nějakou dietu, ty potřebuješ zřejmě zbrusu nový jídelní návyky, zatím jsi nenapsala, co je u tebe normální jídlo, ale na zarputilýho chroustače mrkve zrovna nevypadáš
K alespoň jen lehce nadváhové postavě se člověk musí zřejmě projíst, hladověním akorát tělo uvrhneš do přesvědčení, že každý gram tuku musí uchovat na později. Na zázračný preparáty se vybodni, je to celkem jednoduché.
Co se cvičení týká, najdi su něco o „spalovací“ srdeční frekvenci, tělo spaluje tuky jen při určité tepové frekvenci, paradoxně pokud je vyšší, tak to nefunguje. Takže člověk může teoreticky dřít do padnutí těla a shodit minimum či nic. U některých lidí je ta tepová frekvence moc vysoká už i při rychlejší chůzi, je to velmi individuální.
Držím palce, ať dokážeš sama sebe přesvědčit a mít velice pevnou vůli, příští léto už můžeš mít moc hezkou postavu ženský krev a mlíko a nebýt jen vysmívaným špekáčkem
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:43
Nepřišla jsem sem nějak moralizovat, ale můžu se zeptat proč nepiješ dostatečně denně 2 litry nezabere tolik času, vždyť je to to nejlepší co můžeš pro tělo udělat. Co ledviny, které pracují na prázdno? Je to špatně nepít, jíst v malých porcích aspoň 5× denně, já tak zhubla z 96 kilo na 58 a cítila jsem se perfektně, jak vypadám teď v těhotenství, tak s tím se chlubit nebudu 
Každopádně něco jako nemám žízeň je blbost, pij minimálně dva litry a jez pravidelně, prostě to musí dítě bez tebe chvilku vydržet, mysli na svoje zdraví a určitě se ti to povede a manželovi vytřeš zrak.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:44
Mrkni na f-sport. cz, jsou tam jidelnicky, rady, vse se da spocitat na tvou vysku a vahu, budes presne vedet kolik ceho jist, ale jestli myslis, ze si das rizek, tak to fakt ne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:48
Ale i ten rizek se da jist, v podtate se muze jist vse, jen zalezi na mnozstvi. Ja uz mam dole 10 kg a jim v podstate skoro vsechno, jen to musim jinak upravovat a nahrazovat. Ona by to totiz nemela byt jen dieta, melo by se tak jist cely zivot.
@jizvíková píše:
Mrkni na f-sport. cz, jsou tam jidelnicky, rady, vse se da spocitat na tvou vysku a vahu, budes presne vedet kolik ceho jist, ale jestli myslis, ze si das rizek, tak to fakt ne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:49
Jestli ti můžu něco doporučit, tak zkus nejíst večer, dejmetomu tak od 18.hodiny už nic. Uvidíš, jak to pak půjde rychle dolů. Mám to už vyzkoušené. Když se nenajím večer, nebo si dám jen něco malého, tak ráno nepřiberu, spíše mám méně. Když se večer najím, tak ráno je hned půl kila nahoře a pak se to blbě shazuje.
Samo je to o vůli 
To je to nejtežší..ovládat se. Já kdybych mohla, tak jím třeba každou hodinu. Mám navíc furt chuť na sladké(možná tím, že kojím),každý den mám tak 2 sladkosti
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:50
Jak píšou holky, pokud máš zdravotní problémy hubnutí půjde těžko. Vracet se k normálnímu jídlu nepřipadá k úvahu ani pro zdravé lidi. Pokud si těžko držíš váhu nemůžeš si to dovolit. Těžko říct, co je normální. Spousta lidí vynechává pečivo, sladké a další věci, které nejsou zrovna ideální. Ty se toho budeš muset zříct a makat, půjde to. Nicméně pokud ti dělá problém dodržovat režim, tak to rovnou zabal, bez toho to nejde. Jak to udělat? Nastav si budík na každé 2,5hodiny a potom vypij půl litru vody a něco malého zobni, oběd můžeš dát s dítětem a ostatní budeš muset přizpůsobit sobě. Proto aby tělo začalo hubnout, „spalovat tuky“ je potřeba zrychlit metabolismus, a ten se bez „prvidelnosti“ nenastaví. Hodně štěstí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:52
No a nejist po 18. Hodine je hrozna blbost. Ja treba chodim spat az kolem jedny, takze budu pul dne o hladu? Staci 2 hodiny pred spanim a jist bilkoviny, omezitnsacharidy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.12 15:56
@Bobsh píše:
Nepřišla jsem sem nějak moralizovat, ale můžu se zeptat proč nepiješ dostatečně denně 2 litry nezabere tolik času, vždyť je to to nejlepší co můžeš pro tělo udělat.
Tohle mě docela zajímá, já s pitným režimem taky bojuju - ale ne proto, že bych o tom nevěděla, já nepiju cíleně. Nevím, jak to zařídit - bydlím na pražském sídlišti a teď v létě prostě nezvládám být s dětmi celé odpoledne venku na hřišti a přitom pravidelně pít… Děti můžou jít na záchod ke stromečku, já těžko… A přitom je fakt, že pro tělo je to prostě důležité.
Jak tohle vyřešit???
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Domácí péče o ruce a nohy
- Posilovač břišních svalů Sanitas Sem 35
- Jak vymýt přeliv
- Schopný kadeřník České Budějovice
- Cvičení Spiderap
Užitečné odkazy
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
