Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Mám problém s alkoholem?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
5.12.20 22:05
- Citovat
- Upravit
Anonymní
5.12.20 22:12
@Borrealis Ano, každý den hodinová procházka na vzduchu je samozřejmostí. Kosmetické okénko- ráda se starám o pleť a vlasy. Medituju, cvičím jógu. Hraju na klavír, kreslím, hodně čtu. To mě baví a uvolňuje. Nepila jsem vůbec půl roku, když jsem chodila do posilovny a snažila se nabrat svaly - to se pít nesmí. A pak posilovny zavřeli…
- Citovat
- Upravit
Anonymní
5.12.20 22:16
@Aspera píše:
Pokud si nedokážeš představit, že bys byla bez alkoholu, tak to je problém. Vím o lidech co pijí často, ale nemají problém z důvodu musí řídit, musím tohle si alkohol nedat. Ono stačí dostat dlouhodobé ATB a musíš abstinovat ze dne na den.
Taky si nedám, když něco musím. Problém je, že zrovna teď toho moc nemusím.. Měla jsem dlouhodobé ATB a na alkohol jsem ani nepomyslela, prostě nemůžu na to pít, tak nebudu. To samé s AD.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
5.12.20 22:16
@Aspera píše:
Tak to ti ke zmíněnému 30 dennímu testu zbývá už jen 18 dní.
Zkusím v lednu 
. Teď budou vánoce… už mám koupený baileys… a teď právě mi začala od včera 10ti denní karanténa 
s manželem i dětmi.
- Citovat
- Upravit
5.12.20 22:37
Proč jste na sebe naštvaná?, a to zase ne… 
nebo jinak, takové to zdravé naštvání, které vede ke změně je ok
ale nějak se sebenenávidět a sebe štvát, to zase není dobrý
naprosto to chápu, dost žen se nyní vysypalo a začalo popíjet, často to jde samo stopnout, prostě přestanou, měsíc si Nic nedají a dobrý a jde to
když to nejde, není chybou začít se léčit a nějak s tím pracovat…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.12.20 22:42
@Anonymní píše:
Taky si nedám, když něco musím. Problém je, že zrovna teď toho moc nemusím.. Měla jsem dlouhodobé ATB a na alkohol jsem ani nepomyslela, prostě nemůžu na to pít, tak nebudu. To samé s AD.
to je dobře 
to je dobrá známka, super
poměrně často se mě ženský ptaj, když dopadnou se zánětem močáku na atb…a mohu k tomu večer dvojku?
ptám se, co je přesně dvojka?
některá řekne dvě deci…jiná…„noooo tak půl lahve“…
je dobrý bejt v tomto k sobě poctivej, když jsem zvyklej na půl lahve, neříkat tomu dvojka, když musím mít večer lahev, nenazývat jí lahvinkou a neříkat si že to má tak každej a kdo nepije, určitě bere neuroly a AD
nemá a nebere
když je člověk k sobě poctivej a neobelhává sám sebe, je to super a je to první krok, ten nejdůležitější
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.12.20 22:42
@Anonymní píše:
Zdravím, myslíte si, že mám problém s alkoholem? Běžně toho nevypiju asi tak moc, ale spíš piju často, dám si 2-3 piva (víno ani tvrdý nepiju), a to třikrát až čtyřikrát do týdnevždy mě chuť na pivo přepadne večer po náročném dni, kdy se chci uvolnit a mít pohodu. Když mám druhý den vstávat do práce, nic nepiju, chci mít čistou hlavu. Nedala bych si ani sama, vždy piju jen s přítelem. Snažím se to omezovat, nedokážu si ale popravdě představit, že bych zvládla test 30 dnů bez alkoholu. Co s tím? Mám už problém? Jak ho řešit?
Piješ rizikově a pokud už máš potřebu zkoumat, jestli piješ přes míru, tak se téměř jistě stalo něco, co ti říká - hele s tím chlastem to přeháníš. Dokonce sis už zjišťovala jak je to s tím testem jeslti máš alkohol pod kontrolou a sama tušíš že ne…
Dokonce i vidíš, co alkoholem přepíjíš - stres a napětí.
Takže hlasuju za následující postup. Dej si tři měsíce na to, aby si to zkusila zvládout vlastními silami.
1. od ted do konce roku si vždycky večřer, než půjdeš spát zkus zapsat kolik si toho ten den vypila, jak ses ten den cítila a k čemu to pití pomohlo. Prostě mapuj zlozvyk. Každý týden, kdy zvládneš zapsat alespon 4 dny ze sedmi ber jako že si splnila svoje předsevzetí a odměn se za zvládnutí něčím příjemným, co není alkohol.
2. 1. ledna si důkladně pročti svoje poznámky ohledně pití alkoholu a nálady a začni plánovat jiné cesty, než alkohol, kterými budeš uvolnovat napětí a zkus to alespon 3 krát týdně před tím, než si naliješ. Pokračuj ve sledování vztahu nálady, míry stresu množství alkoholu. Za každý týden, kdy zvládneš zapsat alespon 4 pozorování a alespon 3 krát použiješ nějakou techniku která má vést k tomu, aby sis pomohla jinak než alkoholem se odměn.
3. únor - 17.2. je popeleční středa a začíná půst. Od 1.2. do 16.2. se pokus limitovat příjem alkoholu na 20g ethanolu denně - to je 1 pivo, 1 dcl vína a nebo 1 malý panák.
Za každý týden, kdy zvláenš vypít méně než 140 g týdně se odměn.
Během půstu - tedy od 17.2. do velikonoční neděle prostě nepij. S tou přípravou čtvrt roku předem už to budeš mít natrénované a půjde to.
V okamžiku kdy to nezvládneš a prostě vyhraje tvoje bažení po alkoholu, víš naprosto přesně že jsi v průůůseru a potřeuješ odbornou pomoc dřív, než si chlastem zničíš život a zdraví. Pak vyhledej nejbližší adikotologickou poradnu a začni tam amulantně chodit. Nebudou tě odsuzovat a pomůžou ti.
Pokud netušíš jak jinak uvolnovat stres a napětí - pořid sobě tuto knihu -je fakt užitečná
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.12.20 22:46
@Anonymní píše:
Zkusím v lednu
Marně, přemýšlím, kdy jsem pila naposledy. Myslím si, že paměť mám dobrou, ale nevymyslela jsem to. Vypadá to na velké prázdniny. A když to tak čtu, tak jsem si říkala, že bych si mohla dát víno, ale jsme líná vstát a dojít do spíže. Ještěže jsem si uvařila čaj, než jsem si sedla. Karanténu dáte, my jsme byli s dětma prakticky zavření celou dobu po dobu zavřených škol a šlo to. Na jaře jsme chodili jen na zahradu, jinak nikam, teď jsme chodili ven do přírody.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
6.12.20 00:40
@Ou Moc děkuju, líbí se mi takový postup, takto podobně o pití přemýšlím, ale bude dobré dělat záznamy, založím deník. Méně než 140g ethanolu týdně bych mohla vzít už jako prosincovou výzvu, to mi přijde, že zvládnu - teď se kolem takového množství pohybuju.
Děkuju za tip na knihu, hodně mi pomáhá i kniha pana Nešpora - Zůstat střízlivý. Že zapíjím stres a napětí dobře vím, léčím se druhým rokem u psychiatra a psychologa s PP, každý kontakt s lidmi, i s těmi nejbližšími, je pro mě jako běžet maraton. Raději si dám na uklidnění dvě piva než dva benzodiazepiny. Hledám teď cestu, jak neužít ani jedno. Nejde mi to, ale půjde to.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
6.12.20 00:56
@Borrealis píše:
to je dobřepoměrně často se mě ženský ptaj, když dopadnou se zánětem močáku na atb…a mohu k tomu večer dvojku?
ptám se, co je přesně dvojka?
některá řekne dvě deci…jiná…„noooo tak půl lahve“…
je dobrý bejt v tomto k sobě poctivej, když jsem zvyklej na půl lahve, neříkat tomu dvojka, když musím mít večer lahev, nenazývat jí lahvinkou a neříkat si že to má tak každej a kdo nepije, určitě bere neuroly a AD
nemá a nebere
když je člověk k sobě poctivej a neobelhává sám sebe, je to super
To bych si přála, to je můj cíl, takové novoroční předsevzetí- nepít, nebrat neurol a AD. To by byl ideál. Musím na tom pořádně zapracovat.
- Citovat
- Upravit
6.12.20 01:24
@Anonymní píše:
@Ou Moc děkuju, líbí se mi takový postup, takto podobně o pití přemýšlím, ale bude dobré dělat záznamy, založím deník. Méně než 140g ethanolu týdně bych mohla vzít už jako prosincovou výzvu, to mi přijde, že zvládnu - teď se kolem takového množství pohybuju.Děkuju za tip na knihu, hodně mi pomáhá i kniha pana Nešpora - Zůstat střízlivý. Že zapíjím stres a napětí dobře vím, léčím se druhým rokem u psychiatra a psychologa s PP, každý kontakt s lidmi, i s těmi nejbližšími, je pro mě jako běžet maraton. Raději si dám na uklidnění dvě piva než dva benzodiazepiny. Hledám teď cestu, jak neužít ani jedno. Nejde mi to, ale půjde to.
počkej a ty nemáš nějaké normální léky -jako že antidepresiva co tlumí úzkost? A pokud ano, tak piješ hodně. A teda fakt je nechceš vysazovat, spíš upravit, tak aby ti tlumily úzkost a ty si na to nemusela pít a hlavně nepotřebovala benzodiazepiny.
pokud bereš antiepresiva delší dobu a přitom jsi úzksotná tak, že máš vyšší spotřeu BZD, zvážila bych změnu medikace. A v případě že psychiatr to bude zlehčovat, tak jiného lékaře.
Zároven teda pokud je ve hře úzkost, tak chceš tuhle knihu. jako doplněk terpaie je to hodně fajn
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.20 01:30
A teda jinak si to nezkracuj, věnuj alespon 3-4 týdnu tomu, že udeš jen pozorovat svoje chování, myšlení a emoce, zaznamenávat je a pak v tom hledat souvislosti.
bez toho ta výzva pít méně nebude mít dostatečný efekt.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
6.12.20 02:06
@Ou Ano, mám, beru Sertralin 25mg, jednu tabletu denně. Ty na úzkosti zabírají pěkně, jsem už půl roku bez většího panického záchvatu, to jsem ráda, je mi po nich celkem dobře. Ale mám velké potíže se spánkem, často nemůžu usnout, budím se během noci, ráno o hodinu dřív.. v tom případě, abych se dobře vyspala do práce, si dám 0,50mg Frontin (cca 3× týdně), případně to pivko, dvě. Nikdy ne obojí- buď to, nebo ono. To mi pomáhá, bohužel, hledám jiné cesty.
Je pravda, že když jsem brala Sertralinu větší dávku, neměla jsem potřebu tolik pít. Problémy se spánkem jsem řešila s psychiatričkou, byl mi předepsán Prosulpin, a to se nedalo, byla jsem jak zfetovaná. Máš pravdu, chtělo by to léky ještě upravit, objednám se.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
6.12.20 02:09
@Ou píše:
A teda jinak si to nezkracuj, věnuj alespon 3-4 týdnu tomu, že udeš jen pozorovat svoje chování, myšlení a emoce, zaznamenávat je a pak v tom hledat souvislosti.bez toho ta výzva pít méně nebude mít dostatečný efekt.
Dobře, dodržím postup, který jsi psala.
- Citovat
- Upravit
6.12.20 09:43
@Anonymní píše:
@Ou Ano, mám, beru Sertralin 25mg, jednu tabletu denně. Ty na úzkosti zabírají pěkně, jsem už půl roku bez většího panického záchvatu, to jsem ráda, je mi po nich celkem dobře. Ale mám velké potíže se spánkem, často nemůžu usnout, budím se během noci, ráno o hodinu dřív.. v tom případě, abych se dobře vyspala do práce, si dám 0,50mg Frontin (cca 3× týdně), případně to pivko, dvě. Nikdy ne obojí- buď to, nebo ono. To mi pomáhá, bohužel, hledám jiné cesty.
zdravím, berete strašně nízkou dávku to na úzkosti nemůže fungovat
dávka by měla být natolik dostatečná, aby nebylo již potřeba ani frontinu a ani alkoholu, určitě to bude potřeba upravit, berete velmi málo léku…určitě zajděte
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
No teda, je mi úplně smutno z toho, co píšete. Jsem na sebe hrozně naštvaná. Hrozně. Umím si najít tisíc důvodů, proč nepít, nenávidím kocovinu a nesnáším opilé ženské, hnusí se mi. Je pravda, že jsme začali takto pravidelně pít už během prvního covidu, zavřeli nám práci a asi jsme nenašli jiný způsob, jak si udělat hezký večer. Snažím se alkoholu vyhýbat, protože vím, že mám problém. Když jedeme na návštěvu, prostě řídím a hotovo, nedám si. Strašně mě štve, že často ostatní lidi do alkoholu skoro nutí, dej si, dej si - dvakrát odmítnu a napotřetí si dám
Budu si muset najít nějakou jinou,,závislost " na večery, zkusím něco vymyslet. Dám si minimálně do Vánoc zkoušku bez piva - no na zítra jsem domluvená s kamarády na hospodě, uvidíme se po dvou měsících kvůli covidu.. Ach jo.