Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Kdo se vyzná v kalorických tabulkách?
- Fotoalbum (2)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
TO_IT
29.6.22 20:15
Já jsem ti to už psala, vypni si to a nastav si střední aktivitu, tam kde já mám lehce aktivní.
Pak sem hod screen.
Váha, výška, věk?
Já chápu, že na kal tab na fb všichni nadavaji, protože když poradí nikdo to nevnímá.
- Citovat
- Upravit
29.6.22 21:37
Já používám tabulky taky, a musím říct, že celkem s úspěchem. Aktivity mám tedy vypnuté, a chodím 2× -3× týdně do posilovny. Na hubnutí potřebuješ mít splněné bílkoviny. A radši sacharidy, než cukry…
Já si k snídani dávám banán, 200g bílého (v mém případě řeckého jogurtu), holandské kakao, a něco na oslazeni (stevialin, xylitol… ) Já jsem ale cokoholik, takže proto kakao.. ale klidně si to udělej s jiným ovocem a třeba jen s jogurtem..
K obědu třeba omeletu se sýrem a kuřecím masem, zeleninový salát.. to mě třeba zasytí na dlooouho. Nebo si dám maso a lilek, nebo maso a celerovy salát.. čočku a vejce…
Pokud se nechceš cpat pořád masem můžeš zkusit protein.. ten dost bílkoviny vylepší.
Lečo s vejcem, květak na mozeček, zapečené brambory s rajčaty.. možnosti hodně. A opravdu si to při tom vaření važ a zapisuj.. každý to děláme totiž trochu jinak
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
shadowbabe
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Dobrý den prosím chtěla bych se moc zeptat začla jsem si zapisovat kalorické tabulky ( předem se omlouvám že budu vypadat jako úplný blbec ale vůbec to nechápu) prosím o radu. zapisuji vše co sním a vypiju.. zapla jsem si automatické odečtení kalorií ( práce+jízda na kole to.se odečítá automatický už ) a vypadá a zbývá tohle a já nevím jak to má vypadat jestli to je hodne nebo málo nebo co? Děkuji za radu.