Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Pár dotazů k hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
24.1.13 10:04
@Balua píše:
holky pakliže nechcete nemate penize na vyživovyho poradce tak zkus te ten stobklub
Také doporučuji STOB. Byla jsem 2× na jimi organizované akci „den zdraví“. Bylo to zdarma. Celý den se cvičilo současně v pěti tělocvičnách a tak jsem „ochutnala“ různá cvičení a šlo si tam nechat zdarma udělat i různé rozbory chemie těla a svalů a byly tam ochutnávky zdravých jídel a spoustu stánků s nejrůznějším kolem pohybu a welness. Moc mě to bavilo a cítila jsem, že tam u STOBu jde najít podporu, kterou člověk pro to, aby vydržel ve svém úsilí, potřebuje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 12:32
Holky a jak to na tom stobu děláte když máte hoitový jídlo? nebaví mě hedat vše zvášt jako dnesk ajsme měla záhoráckáý závitek tak jak mám hledat plátek masa, plátek šunky, zelí a br. kaše? jinak podle sobu mám na svou váhu mít 7500kj
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 12:32
Holky a jak to na tom stobu děláte když máte hotový jídlo? nebaví mě hledat vše zvlášt jako dneska jsem měla záhoráckáý závitek tak jak mám hledat plátek masa, plátek šunky, zelí a br. kaše? jinak podle sobu mám na svou váhu mít 7500kj
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 13:56
Katka-sah díky za odpověď 
no určitě si už nebudu příjem zapisovat do Stobu když budu těhu, ale snad se ovládnu a nazačnu se zas přežírat…
Karolino ja to dělám tak, že oběd vařený doma si zadám do Vlastních receptů, chvíli mi trvalo než jsem na to přišla, je to sice trochu náročný, že při vaření si každou potravinu musíš zvážit, pak naťukat do těch vlastních receptů, ale aspoň si tak ověřuju, kolik toho s ním i při obědě, nikdy bych nevěřila, že rýže a těstoviny jsou tak kalorické 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 19:06
Pro koralinu a zuzie..a další…vůbec se vám nedivím, že se vám nechce jídlo vážit a měřit a celkově zkoumat energetické hodnoty…dělala jsem to 3 roky ve škole a jsem ráda, že je to za mnou!! podle mě je to hrozná piplačka a člověk se nezabývá ničím jiným, než přemýšlením co sníst, aby to vyšlo, vážením a počítáním a celkově nezbývá čas na příjemnější věci..myslím, že je to pro trvalé žití nepoužitelné. Potrvrzuje mi to i fakt, že spoustu žen, které absolvovaly STOB a podobné programy neudržely svou váhu a nyní hledají jednodušší způsob - více vpravený do běžného života. Učím pacientky jak mít přehled o tom co jedí, aniž by se právě kamarádily s kalorickými tabulkami a kuchyňskou váhou. A ještě pěkně redukovaly jen obyčejným běžně dostupným jídlem..Nejhorší je, když honba za úbytky tuků dopadne tak, že chudák žena vaří sobě jiná jídla a rodině také…to je opravdu otročina v kuchyni, tak pozor na to, děvčata, ať tím netrávíte čas, který se dá využít i příjemněji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 19:17
@koralina11 píše:
Holky a jak to na tom stobu děláte když máte hoitový jídlo? nebaví mě hedat vše zvášt jako dnesk ajsme měla záhoráckáý závitek tak jak mám hledat plátek masa, plátek šunky, zelí a br. kaše? jinak podle sobu mám na svou váhu mít 7500kj
Tak proč teda máš 5000 Kj? 
Jestli budeš jíst pod bazál, tak ti tělo tuky nepustí a budeš ještě unavená.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 19:19
@Zuzie píše:
Katka-sah díky za odpověď
Karolino ja to dělám tak, že oběd vařený doma si zadám do Vlastních receptů, chvíli mi trvalo než jsem na to přišla, je to sice trochu náročný, že při vaření si každou potravinu musíš zvážit, pak naťukat do těch vlastních receptů, ale aspoň si tak ověřuju, kolik toho s ním i při obědě, nikdy bych nevěřila, že rýže a těstoviny jsou tak kalorické
A vážíš si je syrové nebo vařené? Oni totiž ty syrové těstoviny nabydou 3× na objemu, takže pokud tam dáš syrové, tak to vyděl 3× 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 20:19
@MUFICE píše:
A vážíš si je syrové nebo vařené? Oni totiž ty syrové těstoviny nabydou 3× na objemu, takže pokud tam dáš syrové, tak to vyděl 3×
Díky za radu 
Katko já to právě nechci přehánět, jak říkáš, čas se dá využít i příjemněji. Ono po třech týdnech už tak nějak vím, jak velké porce jídel mám jíst, takže ještě tak pár týdnů mě to bude „bavit“ zapisovat a pak na to budu kašlat, doufám, že se pak zas nezačnu pežírat, ale snad ne, baví mě, že nejsem věčně přežraná, mám ze sebe dobrý pocit, že už nejím jak chlap 
Díky stobu jsem pochopila jak jsem před tím jedla málo zeleniny, pila málo vody a jedla velké porce… naučila jsem se jíst svačinky, tak doufám, že jsem najela na správný režim a ten si chci udržet
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 20:45
@MUFICE píše:
Tak proč teda máš 5000 Kj?
no já najela na tu knihu krabičková dieta a tam to tak je. já uvidím ukusím to třeba 3 týdny a když to nic neudělá tak si přidám jídlo a uvidím jak dál
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 20:51
@koralina11 píše:
no já najela na tu knihu krabičková dieta a tam to tak je. já uvidím ukusím to třeba 3 týdny a když to nic neudělá tak si přidám jídlo a uvidím jak dál
Ale tím se řídit nemůžeš, každý má jiný bazál a jestli k tomu ještě sportuješ, tak bys neměla jít pod těch 7000 KJ, jinak si zbytečně zpomalíš metabolizmus.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.1.13 21:37
@MUFICE píše:
Ale tím se řídit nemůžeš, každý má jiný bazál a jestli k tomu ještě sportuješ, tak bys neměla jít pod těch 7000 KJ, jinak si zbytečně zpomalíš metabolizmus.
já zatím nesportuju jsem líná 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.1.13 12:00
@Katka-sah píše:
Pro koralinu a zuzie..a další…vůbec se vám nedivím, že se vám nechce jídlo vážit a měřit a celkově zkoumat energetické hodnoty…dělala jsem to 3 roky ve škole a jsem ráda, že je to za mnou!! podle mě je to hrozná piplačka a člověk se nezabývá ničím jiným, než přemýšlením co sníst, aby to vyšlo, vážením a počítáním a celkově nezbývá čas na příjemnější věci..myslím, že je to pro trvalé žití nepoužitelné. Potrvrzuje mi to i fakt, že spoustu žen, které absolvovaly STOB a podobné programy neudržely svou váhu a nyní hledají jednodušší způsob - více vpravený do běžného života.
tak stimhle nesouhlasim ano pakliže chceš zhubnout naky pet kilo mohla by ses obejit bez važeni a podobně ale ja bych nikdy nezhubla kdybych nevyvařela nevažila nekontrolovala… a mam dole přes dvacet kilo za pul roku. Navic ja zjistila že jsem celou dobu jedla malo pač debilní uvaha min jidla min špeku že… nedokazala jsem odhadnout co kolik važi a dnes po pul roce jsem nejštastnějši ženska na světě kterou hubnutí velice bavi stejně jako každodenní sportovani a posilovani. a člověk se rychle nauči kolik čeho co pokud chce
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.1.13 12:32
@Balua píše:
tak stimhle nesouhlasim ano pakliže chceš zhubnout naky pet kilo mohla by ses obejit bez važeni a podobně ale ja bych nikdy nezhubla kdybych nevyvařela nevažila nekontrolovala… a mam dole přes dvacet kilo za pul roku. Navic ja zjistila že jsem celou dobu jedla malo pač debilní uvaha min jidla min špeku že… nedokazala jsem odhadnout co kolik važi a dnes po pul roce jsem nejštastnějši ženska na světě kterou hubnutí velice bavi stejně jako každodenní sportovani a posilovani. a člověk se rychle nauči kolik čeho co pokud chce
Věřím, že máte jinou zkušenost - ale nezávidím, že jste se musela takhle kontrolovat…toto nás právě učili ve škole (když jsem obor studovala), ale já nebyla schopná si to takhle vážit a měřit a zkoumat…takže jsem skončila s 93kg…naštěstí mě ale obor tak bavil, že jsem se začala vzdělávat hlouběji v lidské biochemii a zjistila, že se přesně bez toho vážení a měření obejdu - zhubla jsem 22kg za cca 4 měsíce (ono je celkem jedno za jak dlouho), hlavně, že jsou kila pryč…a mohla jsem se v klidu stravovat v závodní jídelně a nebo kdekoli jinde, aniž bych znala složení stravy..je to obrovská úleva, když se člověj jídlem tolik nezabývá..a navíc - bez jediného pohybu brvou nejsem dietářka - nikdy jsem nijak moc nezkoušela jak hubnout - měla jsem se ráda - ale studium a život mě dovedl k tomu, že jsem se o výživu začala zajímat více a dneska mám soukromou praxi a učím pacientky (i muže) jak zvládnout stravu v koloběhu domácnosti, rodiny, práce a nezbláznit se a nebýt otrokem…a věřte, že každá druhá má za sebou právě STOB a další děsivé pokusy s různými koktejly, tabletkami atd…ale to nejde zvládnout věčně…pohyb je asi fajn, ale při prvním úrazu je po všem (a kila se jednoduše vrací) a neznamená to, že musí být člověk odsouzen k nadváze.. Moc vám gratuluji k úbytku a hlavně k tomu, že vás to baví! ale píšu do diskuse proto, že jsou ženy, které nemají ty možnosti a nebo chuť počítat, vážit a sportovat - tak nemusí věšet hlavu, že budou silné navždy (jako jsem si tenkrát myslela já)..snažím se mně podobným ženám otevřít oči - že to není tak náročné.. každý máme svou zkušenot - já tedy ne jen svojí osoby, ale spíš mých pacientů od 5letých dětí až po 73letou paní v důchodu a věřte - ani jeden nemusel vážit ani sportovat a hlavně nemusel jíst žádné doplňky stravy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.1.13 13:31
@koralina11 píše:
@Katka-sah a co teda dělali??
nejprve je dobré, když zapomenou na „zaručené rady“ i medií..vše je založeno na tom, že do hubnutí nesmí jít jako do diety, kde je něco zakázáno..to se nevydrží věčně..jakmile si zakážete potravinu, přijde čas, kdy ji bude váš organismus vyžadovat - a spustí se hormonální bouře, která vás donutí jí sníst…a pak nastane období - dám si?? nedám si?? ale co, dneska už jsem to pokazila, tak až od zítra…od pondělí…atd…:-) to známe asi všichni.. no a jakmile si vše povolíte, tak k tomuhle vůbec nedojde - tělo má vše a nemusí mít pocit, že je chudák, který nemůže to, co ostatní - to je hodně důležité ( moc mě těší zprávy mých „oveček“, když píší - ouž neredukuju, ale baví mě to, tak jím stejně a nechápu, jak jsem se tenkrát mohla stravovat jinak ) to potěší..celý základ je v tom, abychom se naučili dávat tělu suroviny tak, aby je dokázalo zpracovat..každé surovině to trvá jinak dlouho..je potřeba držet mezi jídly různé intervaly (dle poločasu rozpadu) dodržet biologické hodiny, nehladovět, nepřeplňovat žaludek uzobáváním - nechat ho dělat svou práci, vědět, jak se chovat před a při sportu (když někdo sportovat chce)…těch informací je moc a jedna navazuje na druhou (ale je to přednáška a konzultace běžně tak na 2hodiny - pacienta nepustím, dokud si nejsem jistá, že ví jak na to 
mám takový závěr, že boj s kily je způsoben hlavně tím, že spousta převážně žen hledá informace po známých a v mediích - zkouší co to provede..ale to bohužel nevede vždycky k úspěchu.. na nehty jdeme k odborníkovi…jdeme ke kadeřnici, která něco umí…k lékaři, který je schopný…atd..ale když se jedná o figuru (potažmo o zdravotní stav) tak hledáme tyhle zaručené rady po internetu..ale každý jsme originál - a každý musí být brán jako celek..jenže - obezita a psychické potíže jsou pro nás témata, se kterými se nechceme moc svěřovat, tak myslíme, že to nějak zvládneme sami…no a dopadá to tak, že národ stále tloustne a vzniká spousta onemocnění - a lékárny se množí a množí…:-/ takže - nedá se jednoznačně odpovědět - co dělali - každý něco jiného dle svých možností, ale jedno měli společné - našli v oboru vzdělaného člověka, který odvádí jimi očekávanou práci.. (no teĎ to vyznělo pěkně namyšleně 
)ale víte jak to myslím…:-) holky, pokud mohu poradit - najděte si taky raději člověka - se vzděláním lékař nebo nutriční terapeut - toto zdůrazňuji, protože výživových poradců je na každém rohu 10a málokdo má ponětí o lidském těle a málokdo vám nevnutí vám koktejly na hubnutí a podobné šilenosti… 
ať si zbytečně nezničíte tělo..:-) PS: když půjdete k zubaři, těžko zvolíte toho, který má vystudovaný obor obráběč kovů a zubařinu okoukal od souseda…:-)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
