Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Pilates u stěny
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
17.3.24 17:21
Pilates u stěny
Ahoj děvčata, zajímalo by mě, zda někdo máte zkušenosti s pilates u stěny, případně jakou aplikaci Tori Repa, Better me? A opravdu jsou tam tak velké rozdíly v postavě na začátku a na konci?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce odborníka
Mgr.
Andy
Voříšková
FITFAB Strong
4.3.25 23:53
Dobrý den,
pilates u stěny je fajn varianta klasického pilates, která využívá oporu o zeď pro lepší kontrolu pohybu, zapojení hlubokých svalů a zlepšení flexibility. Tento typ cvičení pomáhá s držením těla, zpevněním středu (core) a prevencí bolestí zad. Díky oporě je ideální i pro začátečníky, protože umožňuje lépe vnímat správné postavení těla.
Pokud jde o aplikace jako Tori Repa nebo Better Me – nemám s nimi vyloženě zkušenosti, ale doporučuji pečlivě sledovat pokyny k provedení cviků a přizpůsobit je svým možnostem. U aplikací je největší nevýhodou, že neumožňují individuální korekci techniky, což může vést k nesprávnému zatěžování svalů. Proto je fajn cvičit před zrcadlem nebo s kamarádkou a hlídat si techniku provádění cviků.
Co se týče rozdílů v postavě před a po, je důležité mít realistická očekávání. Pilates pomáhá s posílením a protažením svalů, což vede k lepšímu držení těla a zpevnění postavy. Pokud je kombinován s vyváženou a pestrou stravou a dalším pohybem, výsledky mohou být viditelné už za několik týdnů. Velké vizuální změny však často nejsou jen důsledkem samotného pilates, ale také celkového životního stylu – stravy, hydratace a případné další fyzické aktivity.
Pokud hledáte cvičení, které vám pomůže cítit se lépe, posílit tělo a zlepšit jeho pružnost, pilates je skvělá volba. Pokud je vaším cílem výrazné tvarování postavy nebo redukce váhy, bude ideální ho kombinovat s aerobní aktivitou a upraveným jídelníčkem.
Ať vás cvičení baví!
Reakce:
Velikost písma:
17.3.24 17:40
Mám zkušenost takovou, že jsem zaplatila pár kaček za týden, zapomněla na to a po týdnu si to strhlo asi 800 na celý měsíc. Moje blbost 
bacha na to. Necvičila jsem výsledky neposoudím
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.3.24 18:09
Některé cviky dělám. Jako není to úplně špatné. Stačilo vidět ukázku, kterou mi vyskakuje na fb a to si zapamatuješ. Nebo si udělej scan. Podle fotky ten cvik uděláš.
Proboha, ale nic neplať. Nějaká paní tam psala, že si tu aplikaci zaplatila. Nic ji nedošlo a ti zmetci si strhli opakovaně peníze. Řešila jsem to v týdnu s kolegyní. Ona si to chtěla zaplatit. Tak se přišla zeptat. Jestli to my mladší neznámé.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.3.24 18:12
Mám předplaceno yoga-go Wall pilates na 3 měsíce za tuším 66 eur. Dneska 16. den. Po týdnu jsem si nastavila z 10 minut na 20. Jde nastavit úroveň a cílové partie. Je to fajn protažení.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
