Slabé pánevní dno?

Fotoalbum (0)
Sledovat e-mailem
Přidat k oblíbeným
Zapnout podpisy
Hledání v tématu
Sledovat eMimino.cz

Anonymní

29.10.18 15:05

načítám...

Slabé pánevní dno?

Prosím o radu, jsem v polovině těhotenství a už dvakrát se mi stalo, že jsem si při kýchnutí "učůrnula ", naštěstí to bylo pokaždé doma. Dá se s tím něco dělat? Je to slabé pánevní dno? Cvičit nemůžu, mám rizikové. Zmizí to po porodu, nebo budu mít problém? Dá se tento stav nějak zlepšit? (Čaje, bylinky )
Prosím anonym, citlivé údaje

Citovat
Upravit

Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:

Anonymní

29.10.18 15:12

načítám...

prý to je normální, řešilaa jsem něco podobného, nyní mám pár dní do termínu a bavila jsem se o tom s porodní asistentkou a ta mi rekla, ze jsou na to cviky na posílení pánevního dna a doporučila mi cvičit před porodem s Anibalem a po porodu ten Anibal využít taky na zpěvnění pánevního dna, že jsou na to prý nějaký speciální cviky.. ale zatím jsem se tím ještě nezabývala.
Prý po pordu vcičit tak, že jít čůrat a v půjce to zadržet pustit a zase zadržet, že tím se to taky zlěpší + jiné cviky, ale prý toto dělat až po porodu…

Citovat
Upravit

P4ja

21091

2253

29.10.18 16:06

načítám...

@Anonymní píše:
prý to je normální, řešilaa jsem něco podobného, nyní mám pár dní do termínu a bavila jsem se o tom s porodní asistentkou a ta mi rekla, ze jsou na to cviky na posílení pánevního dna a doporučila mi cvičit před porodem s Anibalem a po porodu ten Anibal využít taky na zpěvnění pánevního dna, že jsou na to prý nějaký speciální cviky.. ale zatím jsem se tím ještě nezabývala.
Prý po pordu vcičit tak, že jít čůrat a v půjce to zadržet pustit a zase zadržet, že tím se to taky zlěpší + jiné cviky, ale prý toto dělat až po porodu…

No to zadržování, je dost omyl. To jen trénuješ svěrače, ale pánevní dno je úplně něco jiného. Zakladatelce doporučuju zajít třeba na těhotenské cvičení nebo jogu pro těhotné. Někde mají i přímo školu pánevního dna. Lepší je to řešit teď, nejenže to po porodu bude mít, jak když najde. Ale hlavně to pomůže i při porodu. Nemylím nějaké extra posilování. Ale spíš trénink uvolňování a stahování jako příprava na porod.

načítám...
Citovat
Zmínit

Taka

1222

124

29.10.18 16:11

načítám...

@Anonymní píše:
prý to je normální, řešilaa jsem něco podobného, nyní mám pár dní do termínu a bavila jsem se o tom s porodní asistentkou a ta mi rekla, ze jsou na to cviky na posílení pánevního dna a doporučila mi cvičit před porodem s Anibalem a po porodu ten Anibal využít taky na zpěvnění pánevního dna, že jsou na to prý nějaký speciální cviky.. ale zatím jsem se tím ještě nezabývala.
Prý po pordu vcičit tak, že jít čůrat a v půjce to zadržet pustit a zase zadržet, že tím se to taky zlěpší + jiné cviky, ale prý toto dělat až po porodu…

Tak takhle ne. Samozřejmě princip je správně, jen necvičit takhle při močení, ale normálně mimo. To cvičení se pouze připodobňuje k tomu, že se cvičí tak, jako kdybys močila a po chvíli to zadržela. Nicméně se cvičí mimo toaletu Maximálně si můžeš při močení vyzkoušet, jak to funguje, co bys měla cítit.
Zakladatelko, najdeš to pod pojmem Kegelovy cviky. Cvičit až po porodu, na rizikovém ne.