Zkušenosti s jídelníčkem, hubnutím - snížené sacharidy

Napsat příspěvek
Velikost písma:
HloupýFlop
2075
28.2.23 08:45

1g sacharidu = 17 kj
1g tuku = 38 kj
1g bílkoviny = 17 kj

Jakkoliv si poměry ve stravě upravíš, musíš koukat na toto - vždy to něčím dorovnat! Ten bazál ať máš aspoň. Takže fakt zezačátku zapisuj každý prd, abys získala přehled.

Bazál třeba tady https://www.mte.cz/…metabolismus

Pod něj nechoď.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
hopsalka
2801
28.2.23 08:51

@HloupýFlop vím, díky, bazál mám na 1.430 kcal, to dodržuji.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Freeandwild
4785
28.2.23 08:54

Doporučila bych si spočítat příjem na nějaké kalkulačce tak, aby tam už byl změněny poměr živin zohledneny. To si pak zadat do tabulek a podle toho jet. Trávení a aktivity v tabulkách vypnout. Tohle co popisujes zní jako dost velký freestyle.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Poradna na téma jóga pro zdravé tělo

Ikona - Karolína Racková

Karolína Racková

ischiatický nerv v těhotenství

Dobrý den, existují nějaké vhodné jógové pozice, které pomohou protáhnout či odblokovat ischiatický nerv ve třetím trimestru jinak... Odpověď

Jak pomocí jógy řešit problém kloubu nebo šlach...

Dobrý den, po neopatrném provazu jsem si cosi udělala s pravou nohou v tříslech, možná kloub? Chvíli mě noha pobolívala, pak se tělo s omezením... Odpověď

Kdy po porodu zas začít cvičit jógu a jak?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, která jóga je pro mě nevhodnější po porodu a kdy mohu zase začít chodit cvičit? Poslední dobou se nabízí... Odpověď

Začátečník – jóga pro zdravá záda

Dobrý den, před nedávnem mě vzala kolegyně poprvé na jógu. Jelikož sedím celý den za počítačem, tak jsme vybrali kurz na zdravá záda. Jenže mám... Odpověď

Jóga a bolavá kolena

Dobrý den, při józe se mi občas objevuje bolest v pravém koleni, zejména v rovnovážných nebo točivých pozicích. Je to spíš o aktuální zátěži,... Odpověď