Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Veganství vs hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
29.4.16 10:44
Veganství?
Pokud se nebudeš rovnou přežírat tak rozhodně zhubneš, ale bylo by dobré zjistit si třeba jaké vitamíny a minerály by si měla doplnit - není jich mnoho (např. B12) protože většina se nachází ve veg stravě.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.5.16 21:41
Já jsem vrganka a můj jídelníček není nic speciálního, ale i tak ti sem dám takový obrys:po probuzení=750ml vody s citronem; snídaně= 4×banány (mám je hodně ráda :3 ); svačina=1×větší jablko; oběd =nějaké luštěniny+polívka(např.:brokolice, mrkev -nakrájet a uvařit v trochu osolené vodě a tadá-mně to moc chutná)+salát;svačina=kafe nebo čaj a cca 400 ml nějakého džusu nebo smothie; večeře=pečená zelenina (jsem schopná udělat i 3/4 kg, z toho zbytek mám jako druhou véču)
Přeji příjemné hubnutí
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.6.17 09:31
Obnovuji diskuzi 
.
Nevíte, zda se dá někde v supermarketech nebo drogeriích (DM apod.) sehnat Mayonette? (http://provita.cz/…tte-provita/ ). Strašně mi zachutnal bulgurový salát právě s touto „majonézou“, ale nevím, kam se pro ní vydat.
Jinak můj jídelníček:
Snídaně ovocná přesnídávka s müsly, nebo domácí pečivo + nějaká pomazánka (třeba cizrnová, mrkvová…)
Oběd - různé, dnes třeba právě ten bulgurový salát a řepné karbanátky
Večeře - domácí pečivo, zeleninový salát, nebo teplé jídlo co si vařím na další den, nebo třeba „omelety“..
Mezitím sezobnu něco navíc, ovoce, zeleninu nebo i něco vydatnějšího
Nebráním se vejcím z domácího chovu.
Dceři kupuji normálně mléčné výrobky (Holandia jogurt, tvrdý sýr…mléko ne), maso má ve školce, takže to nedělám vůbec. Ale jsem toho názoru, že si na to musí přijít sama a určitě ji nic z „klasické“stravy neupírám nebo nezakazuji.
I já občas zhřeším a dám si třeba zmrzku . Nebo na návštěvě když není nic vegan sním třeba sýr…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.6.17 15:11
@Senorita píše:
Ahoj holky, je mezi vámi nějaka veganka? Pokud ano jak vypada vas den?( myšleno strava) da se veganskou stravou zhubnout? Díky za odpovědi
Ahoj, já jsem veganka (z etických důvodů)…A moc sem nezhubla, myslím samovolně. Jen na začátku asi 3kg, ale dál to i tak samo nešlo. To až ted, kdy si opět vážím porce atd. Sem prostě jinak žrout 
Ale teď (když si dávám pozor na velikost porcí atd) mi jde hubnutí rychleji než když sem jedla „vše“. Takže asi tak 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.6.17 15:13
@Lucynna píše:
Ahoj, veganka jsem byla 2 roky a znovu se tam tak nějak „pasuju“.. momentálně jsme na tom tak že jíme maso sotva jednou týdně. Kdysi jsem se na tom dost vyčistila, protože jsem brala léky po kterých jsem otékala a ty otoky splaskly, tak jsem byla hezky štíhlá. Nyní mám dole už 10 kilo za 6 měsíců po porodu. ale je fakt že to není o tom „nebudu jíst maso a diary(mléko, vejce)“.. ale o tom " budu jíst zdravě, zdravé kombinace, hodně zeleniny, dostatek bílkovin = denně luštěniny, brokolici nebo jiné bohaté potraviny, celozrnné kaše, příp. pečivo; žádný bílý cukr ani bílou mouku, pít hodně vody a cvičit.
Kdo je anemik, tak tam pozor, buďto opravdu dobře hlídat železo + kys. listovou a suplementovat B12 a nebo to maso asi občas jíst.No, upřímně, vždycky to 100% neudržím a občas mi ujede čokoláda atd. A jak říkám, teprve tam mířím, takže jsem vegetarián a občas dávám tvaroh a vajíčka. Zatím hlavně tak abych se cítila dobře, bigotní vegan nejsem ani nechci být, ale kdybych věděla že mi prospívá třeba jen syrová strava, tak to jíst budu. Zatím vím že by mi to asi nestačilo, ale na půst je to super. V první řadě respektovat zdraví..
souhlasím s tou B12, já jí na začátku veganství vypustila a měla jsem pak z toho celkem průser.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.6.17 15:16
Noo nebudu komentovat příspěvky o tom, že veganství je fanatismus apod. Nicméně když jako vegan budeš jíst hranolky a cpát se pečivem tak hubnutí nepůjde. Je to stejné jako s každým jiným hubnutím…jíst zdravě, pravidelně atd. Ale pokud se budeš hlídat (tj nejíst moc ty hranolky atd.) půjde ti to dle mé zkušenosti rychleji než s živočiš. tukama. Jinak doporučuji stránku soucitně. cz je tam spousta informací o vitamínech, recepty apod. Hodně štěstí
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.4.18 09:39
@Majka636 Podívej se na složení. Obecně ti to nikdo neřekne. Musíš se podívat na konkrétní výrobek.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
