Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jaké cviky pomohou na větší zadek?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
31.7.22 15:12
vetsi zadek- cviky
Ahoj holky, nemate nejake cviky ktere vam pomohli zvětšit zadek? doma?😊 ze jste videli fakt změnu a cviceli jste jen doma? nebo neco co vam pomohlo na rust zadku?😁 budu rada za vsechny rady dekuju😊.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
31.7.22 15:54
Určitě různé dřepy (squats), výpady a pak takové to cvičení pánví nahoru/dolů se závažím (glute bridge, hip thrusts).
Zadej si do Googlu best glute exercises (glutes jsou hýžďové svaly) a podívej se na obrázky nebo ještě líp na videa.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
shadowbabe
31.7.22 16:39
@shadowbabe píše:
Zkus videa na YT od Eylem Abaci
Ano 
Stejně tak mi pomáhala videa na YT „Getfitbyivana“. Zpevnil se a zakulatil.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.7.22 18:04
@kacena1313 píše:
Ahoj holky, nemate nejake cviky ktere vam pomohli zvětšit zadek? doma?😊 ze jste videli fakt změnu a cviceli jste jen doma? nebo neco co vam pomohlo na rust zadku?😁 budu rada za vsechny rady dekuju😊.
nejlepší je mražený hrášek, už tu o tom je diskuse
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.7.22 18:06
Úplně jednoduchý cvik 
Sednu si na gauč, vezmu do jedné ruky kilovou nutelu, do druhé ruky lžíci a rukou, ve které mám lžíci pohybuju ze sklenice směrem do pusy 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.7.22 18:10
@kacena1313 píše:
Ahoj holky, nemate nejake cviky ktere vam pomohli zvětšit zadek? doma?😊 ze jste videli fakt změnu a cviceli jste jen doma? nebo neco co vam pomohlo na rust zadku?😁 budu rada za vsechny rady dekuju😊.
tak přesně před týdnem jsi chtěla zhubnout bez cvičení, a nyní zas chceš velký zadek se cvičením doma? víš vůbec, co vlastně chceš? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.7.22 18:40
@stinga píše:
tak přesně před týdnem jsi chtěla zhubnout bez cvičení, a nyní zas chceš velký zadek se cvičením doma? víš vůbec, co vlastně chceš?
Fakt jo? Teda ty máš přehled 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.7.22 19:06
@Zeoli píše:
Fakt jo? Teda ty máš přehled
stačí nakouknout na profil, cosi jsem si pamatovala a nesedělo mi to 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.7.22 19:12
@Kelliee píše:
Ano
Ta má hodně dobrou techniku cvičení, za mě na jakékoliv zpevnění, rýsování TOP.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.8.22 17:16
@Kelliee jak dlouho jste cvicila? a jake video presne? a kdy byli videt změny?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.8.22 17:17
@stinga
@stinga píše:ano vim, jen se ptam abych vedela jak pokracovat treba po hubnuti:) ptam se jen na zkusenosti abych neco nedelala spatne, neber vsechno tak seriozne:)
tak přesně před týdnem jsi chtěla zhubnout bez cvičení, a nyní zas chceš velký zadek se cvičením doma? víš vůbec, co vlastně chceš?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
