Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Zástava hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
22.8.18 23:08
Ve 100 g fazolí je asi 5 g bilkovin, to přece nemůžeš pokrýt denní potřebu. Jako samozřejmě tvoje věc, ale bez bilkovin se hubne blbě… A tuky nevadí, spíš ty sacharidy…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.8.18 23:15
@aiwwa píše:
Ve 100 g fazolí je asi 5 g bilkovin, to přece nemůžeš pokrýt denní potřebu. Jako samozřejmě tvoje věc, ale bez bilkovin se hubne blbě… A tuky nevadí, spíš ty sacharidy…
No a k tomu pise, ze ma občas týden, kdy neji a skoro nepije kvůli psychice. Dost zabijačky zivotni styl. Začala bych to urychlene resit, nejspíš u psychologa.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
22.8.18 23:45
@robínek píše:
No moc Rvoje stravovaní nechápu. To Ti chutná, jist porad totéž dokola? A jestli jsi z toho udělala 6- 8 porci - tak mas teda na porci tak 10 fazoli, to je teda dost malo.bilkovin. Předtím v pubertě zas same těstoviny a sladké. Neni divu, ze se Ti váha zbláznila. Zdravé mi to teda nepřijde, jak se stravujes.
Vím, že těch bílkovin tam opravdu moc nemám. Za normálních okolností bych to měla zhruba 1:1 v poměru quinoa:fazole. Ale teď jsem byla komplet bez luštěnin skoro 3 týdny. Proto je chci zařadit opatrně. Už takhle mám ta střeva pošramocená po těch 2 týdnech na „běžné“ lepkové stravě. Tak je nechci zbytečně ještě více zatěžovat.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
22.8.18 23:57
@aiwwa píše:Údaje o množství bílkovin jsem našla různé. Od těch tebou udávaných cca 5 do 20 g. No nic… Stejně to není až tak extrémní rozdíl, když vezmu v úvahu, kolik jich teď mám v jedné porci. Teď jedu v omezeném režimu. Počítám, že do měsíce budu na své obvyklé porci luštěnin. Tak to bude lepší. Mám z minulosti spočítáno v kalorických tabulkách, že když tak jím, tak se k tomu ideálnímu množství bílkovin/den celkem přibližuji. Každopádně za poslední 2 roky, co mám váhu svaly nehubnu, takže mi bílkoviny ze stravy asi stačí. S těmi sacharidy je problém. A vím, že v minulosti jsem jela jen na nich.
Ve 100 g fazolí je asi 5 g bilkovin, to přece nemůžeš pokrýt denní potřebu. Jako samozřejmě tvoje věc, ale bez bilkovin se hubne blbě… A tuky nevadí, spíš ty sacharidy…
- Citovat
- Upravit
Anonymní
23.8.18 00:01
@Anonymní píše:
Vím, že těch bílkovin tam opravdu moc nemám. Za normálních okolností bych to měla zhruba 1:1 v poměru quinoa:fazole. Ale teď jsem byla komplet bez luštěnin skoro 3 týdny. Proto je chci zařadit opatrně. Už takhle mám ta střeva pošramocená po těch 2 týdnech na „běžné“ lepkové stravě. Tak je nechci zbytečně ještě více zatěžovat.
A ano docela mi to chutná. Lépe než, abych každý den musela vařit. Nejde ani tak o samotné vaření… To je většinou do 30 minut, ale než si nachystám suroviny… To mi zabere strašně času. Proto to raději soustředím do jedné doby, než abych se s tím musela crcat každý den.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
23.8.18 00:08
@robínek píše:
No a k tomu pise, ze ma občas týden, kdy neji a skoro nepije kvůli psychice. Dost zabijačky zivotni styl. Začala bych to urychlene resit, nejspíš u psychologa.
K psychologovi jsem chodila… Znám příčinu. Znám spouštěče. Jen se mi nedaří s tím bojovat a najít v sobě sílu k odpuštění. S tímhle mi ani ten nejlepší psycholog světa nepomůže. To musím sama.
Nicméně o tomhle tato diskuze není. Ale ano psychika nás ovlivňuje hodně. Někdo ve stresu „žere“ jak nedovřený, jiný zas „nežere“ vůbec. A tělo každého si na to reaguje po svém. Já nežeru vůbec. Vlastně můžu být ráda, že dál nepřibírám.
- Citovat
- Upravit
23.8.18 00:21
@Anonymní píše:
K psychologovi jsem chodila… Znám příčinu. Znám spouštěče. Jen se mi nedaří s tím bojovat a najít v sobě sílu k odpuštění. S tímhle mi ani ten nejlepší psycholog světa nepomůže. To musím sama.Nicméně o tomhle tato diskuze není. Ale ano psychika nás ovlivňuje hodně. Někdo ve stresu „žere“ jak nedovřený, jiný zas „nežere“ vůbec. A tělo každého si na to reaguje po svém. Já nežeru vůbec. Vlastně můžu být ráda, že dál nepřibírám.
Je fajn že se snažíš, držím palce. Jo a s tím prolaktinem, měla jsem ho kdysi lehce zvýšený a brala jsem na to dvakrát týdně tablety, název už si nevzpomenu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.8.18 07:00
@Anonymní píše:
A ano docela mi to chutná. Lépe než, abych každý den musela vařit. Nejde ani tak o samotné vaření… To je většinou do 30 minut, ale než si nachystám suroviny… To mi zabere strašně času. Proto to raději soustředím do jedné doby, než abych se s tím musela crcat každý den.
No ja nevím. Diskuse o tom neni, ale ja mam pocit, že to bez odborníka nezvládneš. Nic ve zlem, ale od mladí jsi jedla dost divne a pokračuješ podle me v tom dál - a nemyslím tim, ze jsi vegan. Přistupuješ k jidlu hrozně. „chemicky“ - m ozstvi zivit, tohle nesmím, tohle muzu (vlastně skoro nic). Kolik casu muze zabrat příprava surovin na 1 porci (tj.asi nakrajeni zeleniny), stejne jsi psala o mrazene zelenině a konzervě fazoli, tam je příprava nulová. Ja nerýpu, jen mi přijde, ze máš se sebou problem hlavně psychicky. Pohyb nějaký máš? Těžko se mi věří, ze pri takové stravě a beznem pohybu je možno mit 120kg. Ja mam hlad, jen o tom čtu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.8.18 07:28
Asi se montuju do něčeho, do čeho mi nic neni. Ale nemůžu si pomoct, moje kamarádka zemřela na nasledky anorexie (dlouholetym hladovenim se ji rozjela skryta srdeční vada). Několik anorekticek jsem znala, každá měla nějakou jídelní teorii. Úplně se z toho dostala jen jedna, která byla dlouhodobé v péči lekaru a psychologa. Problémy s prijmem potravy jsou strašne těžko zvladatelne bez pomoci.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
23.8.18 15:44
@robínek píše:
No ja nevím. Diskuse o tom neni, ale ja mam pocit, že to bez odborníka nezvládneš. Nic ve zlem, ale od mladí jsi jedla dost divne a pokračuješ podle me v tom dál - a nemyslím tim, ze jsi vegan. Přistupuješ k jidlu hrozně. „chemicky“ - m ozstvi zivit, tohle nesmím, tohle muzu (vlastně skoro nic). Kolik casu muze zabrat příprava surovin na 1 porci (tj.asi nakrajeni zeleniny), stejne jsi psala o mrazene zelenině a konzervě fazoli, tam je příprava nulová. Ja nerýpu, jen mi přijde, ze máš se sebou problem hlavně psychicky. Pohyb nějaký máš? Těžko se mi věří, ze pri takové stravě a beznem pohybu je možno mit 120kg. Ja mam hlad, jen o tom čtu
Jak říkám… U psycholožky jsem byla. Na důvody proč se hroutím se přišlo. Dle ní nemám deprese, ale úzkosti. A ty prostě přijdou a zase odejdou. Mimochodem tyhle hnusné stavy se mi objevily, když jsem brala HA. Antidepresiva nechci. A terapie u psycholožky mě už nikam dál neposouvala. Jen jsem se u ní 1× týdně zhroutila, udělalo se mi lépe a šla jsem domu. To také není dlouhodobé řešení.
Nemám pocit, že bych k tomu přistupovala chemicky. Ano jeden čas jsem si psala co sním do kalorických tabulek. Proto mám celkem představu, že když sním tohle, pak už bych neměla jíst tamto atp.. Jinak ano mám „pomyslný seznam“ potravin , které jím a které ne. Myslím, že je málo lidí, kteří jedí všechno. Takhle k tomu dnes přistupuje spousta lidí, ne? Zvláště těch, co sportují, hubnout, atd.. A nemám pocit, že nejím skoro nic. Zeleninu, ovoce, luštěniny, obiloviny, ořechy a semínka jím všechny možné druhy. Snažím se jíst nejednotvárně. Luštěniny a obiloviny střídám, abych byla schopná ze stravy získat všechny AMK.
Na jednu porci příprava sice moc nezabere, ale za a) nemám odhad kolik toho na jednu porci budu potřebovat. Zvláště, když je to jídlo smíchané z více surovin. Jako třeba právě ta quinoa+faz+zel (a ano u tohohot jísla příprava trvala možná 5-10 minut, ale u jiných jídel trvá prostě minimálně 2×, 3× déle).; b) to jídlo budu vařit pomalu stejně dlouho jako kdybych ty porce vařila třeba dvě. Navíc by mě máti sežrala, kdybych každý den vařila, protože to není ani úsporné. Třeba vařit zvlášť třeba porci cizrny… Která se vaří minimálně půl hodiny ať je jí tam porce jedna nebo pět. To by vadilo i mne. Protože plyn není obnovitelný zdroj a ani není zadarmo. A taky nemám každý den čas na to, abych vařila. A posledně jsem třeba dělala 2 kg dušené mrkve. Jedla jsem to já a bratr. Každý jiné porce. Nicméně dohromady jsme to oba měli asi 5×. A tu mrkev jsem loupala a krájela skoro hodinu a další skoro hodinu jsem ji dusila, protože byla pořád tvrdá. No nic. Pro mě je prostě jednodušší vařit obden, nebo každý třetí den. Prostě nevidím důvod k tomu, abych vařila denně.
Možná, že se ti to zdá blbé, že přece nemohu ušetřit čas na tom vaření, ale já ho opravdu ušetřím. To je půlhodinka k půlhodince a potom je z toho kupa hodin. Ten čas raději využiji pro něco jiného, třeba pro psa, sport, zahradu, odpočinek, atd.
Každý máme jiné priority. A ne, mně opravdu nevadí jíst jedno jídlo několikrát. A vadí mi i to plýtvání. Jestli Vám ne? Vaše věc. Vaše svědomí. Dělejte jak uznáte za vhodné.
Ano psychický problém mám… No, vidíte a já hlad nemám… Zvláště když jím takhle. Ne vždy mám jedno jídlo 2× denně. To teď byla nouzovka. Nemám chutě na sladké ani na slané. Snad jen s výjimkou doby před MS. Ale v té době mi stačí se najíst trochu více než normálně, protože mám asi v té době vyšší potřebu energie. A ne, nejsem se sebou spokojena, ale jak z toho pryč, na to jsem zatím nepřišla. Dřív jsem vždycky přes léto zhubla bez problémů třeba 12 kg. Dneska nezhubnu nic. Když už se váha pohne, lítá mi jen množství vody v těle.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
23.8.18 15:49
@aiwwa píše:
Je fajn že se snažíš, držím palce. Jo a s tím prolaktinem, měla jsem ho kdysi lehce zvýšený a brala jsem na to dvakrát týdně tablety, název už si nevzpomenu.
Díky moc. Já se mrknu asi spíše na přírodní metody. Zajímají mě bylinky. Tak jestli nenajdu cestu v nich. Na tu svoji psychiku beru nárazově třezalku a ta mi pomáhá. Ale to také není všespásná. Asi nevíš na jakém principu ty tablety fungovaly, že? Aby to nebylo vytloukání klínu klínem. Myslím, že do těch hormonů není moc dobré hrabat, aby se nepotento ještě více.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
23.8.18 15:56
@robínek píše:
Asi se montuju do něčeho, do čeho mi nic neni. Ale nemůžu si pomoct, moje kamarádka zemřela na nasledky anorexie (dlouholetym hladovenim se ji rozjela skryta srdeční vada). Několik anorekticek jsem znala, každá měla nějakou jídelní teorii. Úplně se z toho dostala jen jedna, která byla dlouhodobé v péči lekaru a psychologa. Problémy s prijmem potravy jsou strašne těžko zvladatelne bez pomoci.
No… Abych řekla pravdu tenhle problém, že jsem se jídla bála a všechno chorobně počítala, jsem měla v pubertě. Příjem jsem snižovala na minimum. Třeba na 2000 - 3000 kJ. A stejně jsem nezhubla. Měla jsem problém jíst před spolužáky, na obědy jsem nechodila a proto jsem jedla až doma… Krásně jsem si v té době rozhodila žaludek. Nicméně tahle doba je pryč. Dneska vím, že abych fungovala, musím jíst. Bazální metabolismus mám něco přes 8000 kJ, tak se snažím jíst tak nějak, abych jedla cca tolik energie. Ne, teď jídlo nepočítám. Protože se takhle dlouhodobě žít nedá. To je další půlhodinka denně než to člověk naklepe do telefonu do tabulek. To už bych měla rychlejší si to psát do notesu a počítat to ručně. No nic. Občas, třeba jednou za rok mě to na 14 dní chytne a píšu si to. Alespoň si ověřím jestli jím blbě nebo dobře. A jak jsem psala. Poslední 2 roky jím dobře, když tedy pomineme ty hladové týdny, kdy prostě nejím.
- Citovat
- Upravit
23.8.18 16:32
@Anonymní píše:
Díky moc. Já se mrknu asi spíše na přírodní metody. Zajímají mě bylinky. Tak jestli nenajdu cestu v nich. Na tu svoji psychiku beru nárazově třezalku a ta mi pomáhá. Ale to také není všespásná. Asi nevíš na jakém principu ty tablety fungovaly, že? Aby to nebylo vytloukání klínu klínem. Myslím, že do těch hormonů není moc dobré hrabat, aby se nepotento ještě více.
Byl to strašný dryak, ty samé se používají na zastavení laktace. Myslím dostinex.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.8.18 16:35
@Anonymní píše:
No… Abych řekla pravdu tenhle problém, že jsem se jídla bála a všechno chorobně počítala, jsem měla v pubertě. Příjem jsem snižovala na minimum. Třeba na 2000 - 3000 kJ. A stejně jsem nezhubla. Měla jsem problém jíst před spolužáky, na obědy jsem nechodila a proto jsem jedla až doma… Krásně jsem si v té době rozhodila žaludek. Nicméně tahle doba je pryč. Dneska vím, že abych fungovala, musím jíst. Bazální metabolismus mám něco přes 8000 kJ, tak se snažím jíst tak nějak, abych jedla cca tolik energie. Ne, teď jídlo nepočítám. Protože se takhle dlouhodobě žít nedá. To je další půlhodinka denně než to člověk naklepe do telefonu do tabulek. To už bych měla rychlejší si to psát do notesu a počítat to ručně. No nic. Občas, třeba jednou za rok mě to na 14 dní chytne a píšu si to. Alespoň si ověřím jestli jím blbě nebo dobře. A jak jsem psala. Poslední 2 roky jím dobře, když tedy pomineme ty hladové týdny, kdy prostě nejím.
bohužel, něco je špatně, při té nadváze, takže asi ti tento styl stravy neprospívá… zkusila bych nutričního odborníka, ale opravdu dobrého.. držím palce!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
23.8.18 19:55
@aiwwa píše:
Byl to strašný dryak, ty samé se používají na zastavení laktace. Myslím dostinex.
No pěkný… A to jsem ten příbalový leták prolétla jen zběžně. Tohle bych do sebe dobrovolně rvát nechtěla. To by musely klady toho braní výrazně vítězit nad možnými zápory. Já doufám, že se to srovná samo. Případně, že tomu pomohu přirozeně těmi bylinkami. Už teď mohu říci, že ta psychika je lepší než bývala, tak předpokládám, že i snad ty hormony se časem snad srovnají.
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
