Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zdravé stravování - rychlý nárust váhy
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
2.9.20 08:52
@Anonymní píše:
Ahoj, začala jsem jíst zdravě skrz váhu, už nějaký cca měsíc až dva k snídani každý den kaši ta mi chutná tak proto každý denk obědu si dávám vždy spíš více masa zeleninu a menší přílohu, jako je například brambory, rýže někdy i těstoviny, ke svačině většinou jogurt s mysli a ovocem, atd a k večeři polévku či bílý jogurt s ovocem nebo omeletu, ale včera jsme si zašli na kebab tak jsem si dala kebab se salátem, kde byl Balkán a i dresing cesnekovy, no a k večeři jsem. No a pak do zbytku dne jsem měla jogurt s mangem, krajíc s pomazánku, těstoviny k večeři no problém je asi takový že jsem vážila poslední dva dny 47 a pak bum dnes mám zpátky 49
Tak 2 kila z jednoho kebabu jsi fakt nepřibrala 
Buď jsi se zvážila ve špatnou chvíli, kdy třeba zadržuješ vodu, nebo děláš někde jinou dietní chybu. Například ovoce k večeři není příliš šťastná volba 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
elibro
2.9.20 08:54
Vážíš 47kg? Kolik měříš proboha? To je pro plus minus normální výšce hrozně anorektická podváha… 
To pak není divu, že když tělo náhodou mírně nakrmíš, tak si z toho vezme maximum…
- Citovat
- Upravit
2.9.20 09:12
Ne, nenabrala si dvě kila tuku po kebabu. Tvoje výkyvy váhy nejspíš jsou jen ztráta a zadržování vody.
A teda pokud chceš hubnout se svoují podváhou, tak to nedělej. Pokud vážíš pod 50 kg a nejsi vyloženě maličká, tak k formování postavy nechceš hladovku. Téměř jistě si omezila příjem kalorií pod svůj bazální metabolismus - tedy držíš hladovku. Nevíš co je bazální metabolismus? No to je důvod, proč ti skáče váha a proč si hladovkou vydávanou za zdravou stravu svůj metabolismus ničíš. To že nemáš pocit hladu nic neznamená.
Aby si sama ze sebe měla lepší pocit a byla se sebou více spokojená, tak především potřebuješ přestat spojovat svoje sebevědomí se svoji váhou. A pak se chceš především více hýbat - zejména se zaměřit na zpevnění hluboko uloženého svalstva a zlepšení postoje těla.
No a pak chceš jíst tak, aby si svému tělu dávala to co potřebuje - dostatek sachadidů, tuků, bílkovin a vlákniny.
Stačí ti jíst slušně, klidně s občasnou prasárnou, pořádně se hýbat a mindráky léčit, ne jim podléhat a propadat se do nich hlouběji a hlouběji.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ahoj, začala jsem jíst zdravě skrz váhu, už nějaký cca měsíc až dva k snídani každý den kaši ta mi chutná tak proto každý den
k obědu si dávám vždy spíš více masa zeleninu a menší přílohu, jako je například brambory, rýže někdy i těstoviny, ke svačině většinou jogurt s mysli a ovocem, atd a k večeři polévku či bílý jogurt s ovocem nebo omeletu, ale včera jsme si zašli na kebab tak jsem si dala kebab se salátem, kde byl Balkán a i dresing cesnekovy, no a k večeři jsem. No a pak do zbytku dne jsem měla jogurt s mangem, krajíc s pomazánku, těstoviny k večeři no problém je asi takový že jsem vážila poslední dva dny 47 a pak bum dnes mám zpátky 49 
přišlo mi to. Divný abych po jednom dnu nabrala 2 kila, mám. A říkám si jak to sakra dělají ty holky co jí většinou běžně tučný jídla, čokoládu na posezení a pořád jsou stejný 