Zvýšený cholesterol a snížený vitamín D

  • Fotoalbum (1)
  • Sledovat e-mailem
  • Přidat k oblíbeným
  • Zapnout podpisy
  • Hledání v tématu
Petříčková_Jul
2
18.6.22 14:25

Zvýšený cholesterol a snížený vitamín D

Přeji hezký den :mavam:,
dnes jsem obdržela výsledky pro samoplátce od SynLab a zaznamenala jsem zvýšenou hodnotu u Cholesterolu, Cholesterol HDL (- viz. snímek obrazovky.) a také sníženou hodnotu Vitamínu D.

Jak jste se vypořádali s obojím?. Pomohla vám dietoložka sestavit či modifikovat dietu? Nebo berete doplněk stravy?

Před odběrem jsem zkoušela 1 měsíc novou dietu - ketogenic.
Snídaně je zeleninový salát s krájeným sýrem 10g. Oběd: zeleninový salát, uzený tofu, 2 vajíčka na tvrdo, tuňák (konzerva), olivový olej a sýr 15g (roztavený). Večeře: Zeleninový salát, 130g karbanátek, sýr 25g (roztavený).

Příspěvek upraven 18.06.22 v 14:55

Zdravotní potíže dospělých | Zvýšený cholesterol a snížený vitamín D
  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Janadel
1730
18.6.22 14:43

Zrovna D se ve strave dohani docela obtizne, takze urcite bych si nechala napsat Vigantol. Tu hodnotu mas hodne nizkou a D je hodne dulezity.
A to, ze cely den jis zeleninu a jedina bilkovina je vecer maly karbanatek, to ma jaky duvod? 8o

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Petříčková_Jul
2
18.6.22 14:52
@Janadel píše:
Zrovna D se ve strave dohani docela obtizne, takze urcite bych si nechala napsat Vigantol. Tu hodnotu mas hodne nizkou a D je hodne dulezity.
A to, ze cely den jis zeleninu a jedina bilkovina je vecer maly karbanatek, to ma jaky duvod? 8o

Jaký přesně důvod? Zmíňovala jsem „ketogenic“ dietu. Celý jídelníček jsem nepopsala. Chtěla jsem zvýraznit jen večeři. Později doplním.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
24138
18.6.22 15:37

Kup si rybí tuk a užívej dvě polévkové lžíce denně - v něm budeš suplementovat ten vitamín D a omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají s krevními tuky.

Jen se musíš vykašlat na keto, protože klíčový faktor pro zdravé složení tuků v krvi - tedy i cholesterolu je dostatek vlákniny, tedy potřebuejš jíst celozrnné obiloviny, luštěniny, ovoce, semínka a tedy i zeleninu, ale ze samotné zeleniny nedostaneš dostatek vlákniny co potřebuješ a zejména potřebuješ pestros, aby stevní mikrobiota, která má na hospodářství s tuky dost klíčový vliv fungovala správně.

Plus je k tomu potřeba zvýšená fyzická námaha.

Jinak to co popisuješ je především dost šílená hladovka.

Obecně - na snížení cholesterolu pomáhá přejít na rostlinnou stravu, ale primární je důležitá kombinace omega 3 (alepsoň 8 g denně) + vláknna (alespoň 20 g denně) + dostatečný pohyb.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
24138
18.6.22 15:38
@Janadel píše:
Zrovna D se ve strave dohani docela obtizne, takze urcite bych si nechala napsat Vigantol. Tu hodnotu mas hodne nizkou a D je hodne dulezity.
A to, ze cely den jis zeleninu a jedina bilkovina je vecer maly karbanatek, to ma jaky duvod? 8o

tofu, tuňák, sýr a vajíčka jsou co?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Borrealis
13010
18.6.22 15:44
@Ou píše:

Plus je k tomu potřeba zvýšená fyzická námaha.

Jinak to co popisuješ je především dost šílená hladovka.

Obecně - na snížení cholesterolu pomáhá přejít na rostlinnou stravu, ale primární je důležitá kombinace omega 3 (alepsoň 8 g denně) + vláknna (alespoň 20 g denně) + dostatečný pohyb.

píšete naprosté hovadiny :cert: :cert: :cert:

paní má velice pěkné hodnoty a cholesterol nepotřebuje. :cert: :cert: :cert:
snižovat

má vysoký „hodný“ cholesterol, což je v pořádku

tzn tukové spektrum je příznivé a nic nemusí řešit, vyjma obecně zdravé stravy a pohybu, to co potřebuje každý

má nízké triglyceridy, takže jí můžeme naopak. pochválit a ne stresovat nesmyslama

prosím, nepište a nekomentujte odběry lidem, když o tom nic nevíte

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Borrealis
13010
18.6.22 15:47

HDL cholesterol snižuje riziko kornatění tepen. V jakých potravinách se nachází?

O zlém cholesterolu alespoň jednou v životě pravděpodobně slyšel každý z nás. Varují před ním studie, časopisy i výživoví poradci. Na to, že existuje i jeho „hodná“ verze však řada lidí zapomíná. HDL cholesterol, jak se mu také říká, má přitom celou řadu blahodárných funkcí.

S HDL cholesterolem je to přesně naopak. Jedná se o lipoprotein s větším podílem bílkovin, který je organismu prospěšný.

Pomáhá totiž snižovat obsah LDL cholesterolu v krvi a aktivně působí proti tvorbě sklerotických plátů. Úroveň jeho hladiny ukazuje, do jaké míry je náš organismus schopný se „zlého“ cholesterolu zbavovat, a to konkrétně tím, že ho transportuje zpátky do jater.

Díky regulaci LDL cholesterolu předchází rovněž usazování cholesterolu v tepnách, včetně těch srdečních, čímž snižuje pravděpodobnost vzniku nebezpečných onemocnění, kam se řadí mimo jiné infarkt či mozková mrtvice.

paní má pěknou hladinu HDL a tuky má v pořádku :zed:

fakt jen kroutím hlavou, že si někdo, kdo nemá páru dovolí pindat lidem o odběrech, tvl

no nic, raději.

Příspěvek upraven 18.06.22 v 15:52

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
Borrealis
13010
18.6.22 15:51
@Petříčková_Jul píše:
Jaký přesně důvod? Zmíňovala jsem „ketogenic“ dietu. Celý jídelníček jsem nepopsala. Chtěla jsem zvýraznit jen večeři. Později doplním.

zakladatelko, naprosto NIC!! nepotřebujete s cholesterolem dělat, a už vůbec ne ketogenní dietu, ublížíte si

ten vitamin D je nízký, od podzimu to bude potřeba doplňovat, Vigantol, nebo jiný přípravek a přes zimu užívat. pravidelně.

ale žádnou speciální dietu není jinak třeba, byla jste 12 hodin před odběrem nalačno, jak se má.? nešla jste se odebírat při nemoci nebo těsně po nemoci, jak se nemá.??

HDL cholesterol snižovat nemusíte, naopak lidi co ho mají velice nízký, berou léky aby se jim zvýšil a aby se tukové spektrum upravilo, vy nic neřešte…máte ho vzorné.

:mavam:
  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lucka1111
7947
18.6.22 16:21

Cholesterol je výborný, tím bych se vůbec nezabývala. Zvýšený HDL cholesterol nepředstavuje žádné riziko, spíše naopak. LDL je normální. Není důvod vůbec řešit, ani držet jakoukoliv dietu. Vitamín D je nízký, takže si můžeš koupit nějaký vitamín D v lékárně, přes léto užívat třeba 1000 IU denně, v zimě dávku zvýšit.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lucka1111
7947
18.6.22 16:23

@Ou zakladatelka má perfektní hladiny cholesterolu, takže není třeba její cholesterol jakkoliv řešit.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Janadel
1730
18.6.22 16:26
@Ou píše:
tofu, tuňák, sýr a vajíčka jsou co?

To prave puvodne neuvedla, puvodne napsala „prevazne zelenina, k veceri jeden karbanatek“, po mem prispevku to zmenila.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jejjej
2339
18.6.22 16:56

Cholesterol v pořádku, vyšší je ten zdravý, jak píši někteří přede mnou.

Vít D bych doplnila max. denní dávku 4000IU jednotek denně. Je léto a velmi nízká hodnota…v zimě bude ještě nižší.

Za pár měsíců si zajděte na kontrolu decka, mělo by stoupnout do normy…nebo alespoň blízko k dolní hranici. Mám odzkoušeno. S deckem jsem na tom podobně.

Jestli se opalujete, tak opatrně bez krému. Když použijete opalovak, decko se v kůži nevytváří. Opalovak tomu zabrání.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
cherrypie
13.9.22 16:27

Můžete zkusit užívat Tonerin. Je bylinný, přírodní a bezpečný. Byl mi doporučen ke stabilizaci krevního tlaku, ale také snižuje hladinu cholesterolu. A obsahuje vitamin D, takže si to můžete vynahradit.

  • Citovat
  • Upravit
anahry
767
13.9.22 16:38

@Borrealis Pán nebo paní Ou je celkem často mimo. Já když vidím, že příspěvek psalo dotyčné stvoření, nečtu a přeskakuju. Bohužel, někdo to může brát vážně a drží se rady profesionálního googlisty…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Kachna24
7
14.9.22 21:17

@Petříčková_Jul Já taky byla v synlabu a mám nízkou hladinu D..doporučuji tohle Vitamin D3

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Antiseptický ochranný krém

  • (4.5) + 269 recenzí

Krém

  • (4) + 140 recenzí

Dětská mast

  • (4) + 115 recenzí

K2 Complex

  • (4.8) + 80 recenzí

Dětský krém extra jemný 200 ml

  • (4.9) + 78 recenzí

Poradna očního lékaře

Ikona - Vladimír Korda

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Zánět spojivek kapky nepomáhají

Dobrý den, už cca 2,5 týdne mám problém se zánětem spojivek. Týden jsem se ho snažila přeléčit sama kapkami bez předpisu. Poté jsem šla k očnímu,... Odpověď

Tlak v oku a záškuby

  • 23.08.23
  • Anonymní

Dobrý den, asi před týdnem mi začalo viditelně cukat spodní víčko levého oka. Asi po třech dnech to přešlo, ale od té doby mám jakoby tlak v oku... Odpověď

Flek před okem

Dobrý den. Dnes se mi stalo toto: Ležela jsem a dole před očima jsem viděla něco se mihotat ale šlo přes to vidět, jen to bylo trochu rozmazané.... Odpověď

Vysoká krátkozrakost a porod

  • 06.07.23
  • Anonymní

Dobrý den, od 8 let nosím brýle. Nyní je mi 28 let a dioptrie stále stoupají. Nyní mám 9,25 a 9,5 dioptrie. Mám těsně před porodem a dočetla jsem... Odpověď

Šedé bělmo

Dcera (11 měsíců) má u obou očí v koutcích šedé bělmo. Je to vidět jen když se dívá do strany a je jasně patrný přechod z bílé barvy bělma do té... Odpověď