Vitamíny pro kojící

Dobrý den,

plně kojím půlroční dítě, již brzy zavedu příkrmy.

Můj problém spočívá v pocitu „vysátí“ - mám stále silnější pocit, že si ze mne miminko bere stále více potřebných vitamínů, minerálů atd., víc než dokážu sama přijmout. Energie mám dost a nic mne nebolí apod., ale začala jsem mít problémy s pletí, vlasy, nehty, zuby - vypadám celkem „nezdravě“ a intuitivně cítím, že by to mohlo být kojením.

Kojit chci i nadále, stravu se jakžtakž snažím mít bohatou (i když to zrovna snadné není - dusit lososa a vyrábět zeleninové saláty opravdu není realita běžné české domácnosti, že ), ale pro jistotu, že seba a hlavně miminko o nic neochuzuji, bych ráda brala nějaké vitamíny.

Vírobců je celá řada - nečekám, že mi poradíte konkrétní příprave, ale chtěla bych vědět, na co ve složení vitaminového preparátu dávat důraz - napadá mne vápník, jód, železo ??? Nevím … třeba těhotenské vitamíny? Nebo neexistuje nějaká značka určená přímo kojícím maminkám?

Děkuji, Savina.