Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Bazální metabolismus
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
1.10.14 09:28
Bazální metabolismus
Prosím o radu. Můžu zhubnout s příjmem 7600 kJ? Mě to přijde hrozně moc. Dle kalkulačky na pravehubnuti mi vyšel bazál 7528 kJ. Jednou už jsem hubla a měla jsem doporučený příjem 6800 kJ, ale pak jsem zase vše nabrala. Měřím 168 cm, vážím 91 kg.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
1.10.14 09:38
Nech si ho nekde zmerit na bodystatu ty kalkulatory jsou moc obecne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.10.14 09:44
Musíš jíst více než BM, jinak bude tělo šokováno.
Já hubla na kcal teda, v kj se nevyznám, ale BM mám 1600 kcal a jedla jsem 1900 - toho deficitu (aby toho nakonec bylo např jen 1200kcal) musíš dosáhnout cvičením, musíš kalorie spálit. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.10.14 10:41
@Smudla11 7600kJ je podle mě i pro menší ženskou minimum. Cokoliv pod 6500 je hladovění. Já hubla i při 9-10 tisících. A to nejsem žádný obr. Ale chce to pohyb. Ono to hubnutí bez pohybu sice jde, ale ten výsledek je ne moc hezký na pohled a většinou nebývá dlouhodobý, protože dlouhodobě se s tak nízkým příjmem žít nedá..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.10.14 13:26
@Mari-KusKus V přepočtu mám BM 1800 kcal. Jíst bych teda měla 2000 kcal?
Mám vliv na výpočet BM i množství tuku v tělě? Bohužel jsem tehdy skoro vše přibrala na břiše a teď mám podle váhy 40 % tuku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.10.14 13:47
no podivej, dokazu ti poradit jen to, co pomohlo mne ( z 86 na 60 za pul roku) a to bylo proste jist vice nez bazal, ale cvict tak abych spalila a ve vysledku kalorie byly nizsi nez bazal.
Jak rikam, bazal napr mas 1800 rikas, tak snez 2000 a spal 400-500. Myslim ze 8000kcal je kilo tuku, 7×5 je 3500, vychazi to tim padem na pul kila tuku tydne, vice stejne nezhubnes, protoze v podstate jde o centimetry a ne kila..
a kdyz budes cvicit, zvysi se ti podil svalu v tele = zvysi se bazal a muzete jist i vice a
ritom stale hubnout 
Pokud chcete nejake info, napiste mi SZ, ted jsme na tabletu v nemocnici, ale az prijedu domu na pc, napisu vam.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.11.14 08:45
Holky a netušíte, někde tady na emiminu „běhalo“ cosi naskenovaného – obrázky, barevné, v angličtině, byly tam míry odhadem, např. kolik g sýraje, když to dáš do průměrné holčičí dlaně apod. dík
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
