Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Bolest kyčle po běhání
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
28.3.19 13:38
u mě to vyřešila bota - s mou hypermobilitou kloubů se mi „propadají“ kotníky dovnitř, takže pak je celá noha namáhána ve špatných úhlech a kolikrát jsem druhý den skoro nemohla chodit. Po nákupu příšerně hrůza odporně drahých bot už to byla jen bolest zlenivělého těla.
Ale bolely mě obě kyčle.
Pokud tě bolí jedna, možná zvážit nějakou rehabilitačku/masáž, dornovu metodu, obvykle můžeš mít křivá záda, nebo jednu kyčel otevřenější a pak je jedna noha trochu delší a bez kompenzačního cvičení se neobejdeš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
28.3.19 13:51
Zalezi kde to boli. Kycel boli v trisle. Pokud te to boli na boku - tam, kde je bok nejširší (lehni si a jed si rukou-prstem po stehne nahoru k pasu po boku) - pokud to zaboli tam, tak to muze byt namozeny sval nebo se Ti z pretezovani udelala bursitida. kdysi jsem s tim mela potiz - pomohlo mi, ze jsem vysadila, mela opich a pak zacla pomaleji, před během protahnuti, po behu taky - poradne. …
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 13:53
@Luka123 Samozrjeme, pokud je plocha noha nebo jiny potiz, tak je třeba mit dobře boty - nemusi to byt primo boty - ale vlozky do bot. Nejlíp udelane na miru…..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 15:09
V tříslech to nebolí,ale spíš přímo ty kosti.vetsinou když se zvednu,pak to rozhýbu a dobrý,boty mám nějaké sportovní z Decatlonu žádné speciální přímo na běh.je pravda že tomu protažení moc nedám, spíš jdu zpočátku rychlou chůzí,abych se zahřála,trochu protahnu a po běhu také.zkusim to chvíli vydržet jestli to bude namožené tak by to mělo do měsíce přejít? před tím mě to nikdy nebolelo až teď po porodu? 
děkuji za odpověďi 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 15:46
@Alyss1 mě přijde že přímo ty kyčle.ale ne stále, třeba když chvíli sedím nebo ležím a zvednu se,tak to bolí,pak to rozhýbu a dobrý.svaly bych neřešila,ale nevím proč mě bolí kosti
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 15:50
No ale jakokde te to boli? V trisle ? Z boku? Vzadu?!?
Kosti neboli.
Boli te svaly (namozene).
Slachy (pretizene).
Kloub (poskozeny).
Nebo kombinace vseho.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 15:55
Teď třeba žehlím a cítím to jen trochu,ale když půjdu behat,tak zas ráno budu pajdat než to rozchodním,ale určitě mě nebolí stehna ani lýtka.driv když jsem zkoušela běhat tak jsem tohle necítila
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 17:11
Hele - podle Tvého popisu je to jiste šlacha nebo ta burza. V tehle obalsti se upinaji velke svaly, vcetne hyzdi. Jak dlouho jsi nebela, nez jsi znovu zacala? Jestli jsi po porodu, jak dlouho? Proste - protahuj, protahuj, event. si to masiruj. Pokud neprestane, zajdi za orotopedem/rehabilitakem - daji Ti tam obstrik.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 17:19
@M-77 po porodu jsem sedm měsíců, začala jsem asi před měsícem,teď jsem měla chvíli pauzu a to nebolelo nic,včera běh a zase to cítím.pred tím už je to dlouho co jsem běhala,asi pět let,to už ani nepočítám 
jen že přesně tuhle bolest jsem cítila, když jsem malého kojila a byla k němu zkroucená na jednu stranu ,tak jsem se nemohla pomalu ani postavit.do toho ještě cvičím na nohy a zadek s vlastní váhou,ale to je v pohodě,jen po tom běhu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.19 21:21
Namozene svaly. Tskze protahovat, uvolnovat.
Treba na “zdravem” boku na gauci, bolava noha natazena a visi dolu. Trochu nadzvednes a pak povolis dolu. A citis tah.
Vygoohli si : protazeni zevni strany stehna. Na strance fyzioklinika je to hezky videt.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.8.19 15:56
@Salina12 ahoj,chtěla jsem se zeptat, zda tě kyčle bolet přestala? Mám úplně stejné příznaky, bolí mě kyčle z boku, někdy i v trislu…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.19 10:39
@Dorina4 Ahojky,ano nakonec přestala, takže to bylo opravdu jen namožené, i když to tedy tak dva měsíce trvalo, ale teď už to nebolí vůbec, ani po deseti kilometrech 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
