Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení na břicho, zadek, stehna... :-)
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
14.4.11 11:23
Břicho,zadek,stehna ... :-)
Ahoj, poradíte nějaké cvičení, které by bylo dobré na tyto partie? Do pasu jsem vcelku štíhlá, ale pak je to horší… 
prostě hruštička 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
14.4.11 11:31
Ahojky,
na zumbu pozor, posiluje víc kardiovaskulární systém, je to dost svižné cvičení a většina holek se pohybuje v anaerobní zóně 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 12:16
Vřele doporučuji pilates a kalanetiku! Néjem, že se krásně protáhnete, ale posilujete i svalstvo a člověk se potom cítí lépe. Já mám TEP kyčle a zvládám to celkem v pohodě! Jsou sice cviky, které necvičím úplně přesně, ale moc jich naštěstí není! Tak hodně štěstí!!!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 12:18
Asi bych to viděla na klasiku sedy lehy, protahování těla je dobré na vše a já chodím na jumping, což je cvičení na trampolíně. POtřebovala jsem ty samé partie a už jdou vidět pokroky. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 12:22
Ve fitku kam chodím na jógu a pilates nabízejí i tohle:
HTB - Hips, Tummy, Bum (boky , břicho, hýždě) Posilování problémových partií ve svižném tempu hip-hopu.
Takový aerobic zaměřený na „kroucení zadkem“.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 12:51
Omlouvám se, že vpadám do diskuze, ale ráda bych se zeptala na Zumbu. Kamarádka na ní chodila, strašně jí to bavilo, docela i zformovala postavu. Ale… Prý jí začaly strašně bolet záda. Nikdy před tím problémy se zády neměla a začala si to všímat právě až v souvislosti se zumbou. Myslíte, že je to možné?
Ráda bych také na Zumbu chodila (potřebuji se vyblbnout ), ale se zády jsem mívala dost velké problémy, tak se bojím riskovat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 12:57
Bosu,a jiná balanční cvičení na zpevnění hlubokých břišních svalů.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 12:59
Ahoj já teď začala chodit na vacushape a je to super už mi jsou i volnější kalhoty 
Jinak na zumbu chodím jednou týdně a celkem dobrý, záda mě nebolí i když možná z nevhodných bot by možná i mohly
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 17:33
Tak na to budu reagovat ráda - zumba není úplně pro každého! Já mám hypermobilitu a tím, že jsem zumbu cvičila „poctive“ tak jsem si vyrobila děsný blok v bederní páteři.
Ano, rozhodně to je možné, že kamarádku od zumby blela záda. Pokud totiž opravdu hodně kroutí boky a není úplně zpevněné zádové svalstvo, nebo je něco jako mám já (volné vazy ve všech kloubech, tedy i na páteři), tak se velmi snadno páteř zablokuje.
Takže zumba na vyblbnutí rozhodně ano, ale s mírou
tterka píše:
Omlouvám se, že vpadám do diskuze, ale ráda bych se zeptala na Zumbu. Kamarádka na ní chodila, strašně jí to bavilo, docela i zformovala postavu. Ale… Prý jí začaly strašně bolet záda. Nikdy před tím problémy se zády neměla a začala si to všímat právě až v souvislosti se zumbou. Myslíte, že je to možné?
Ráda bych také na Zumbu chodila (potřebuji se vyblbnout
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 17:38
jane.cz - tak jasně že to nemusí být pro každého, ale to asi každý sport 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.4.11 17:58
Monny89 píše:
jane.cz - tak jasně že to nemusí být pro každého, ale to asi každý sport
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
