Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení při potrhaných vazech s nadváhou
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Anonymní
9.2.15 11:50
Myslela jsem spíš něco doma. 
ale díky za tip, na plavání jsem úplně zapomněla.
- Citovat
- Upravit
9.2.15 11:57
Tak doma neporadím, já jsem vrchní domácí lenoch a doma jsem ochotná vykonávat pouze nezbytné cviky typu odklidit sníh, naštípat dříví a tak 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.2.15 12:04
Plavání rotoped pozadí máš odlehčené na sedle. Noa primitivní cvičení doma na karimatce bez zátěže či se zátěží. Různé kolečka ležaté osmičky zvedání nohy jen trošku a podobně. je třeba posílit svyly co pracují na nohách. Neboj zlepší se to já to měla s kolenem a dělám vše krom toho, že si nekleknu na paty. a je to už více jak 12 let a lyžuji a dělám další sporty. jen prvně stoupnout na lyže byl spíše psychický problém, ale nyní v pohodě. Stalo se mi to na lyžích.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.2.15 12:07
Já po poničeném kotníku nebyla schopná plavat několik měsíců (vadil mi jakoby tlak té vody při kopání, jedno, jestli to byl kraul nebo prsa).
Takže doma bych asi začala s nějakým protahováním, posilováním (sedy lehy a pod.), měsíc po potrhaných vazech bys podle mě neměla ještě nohu nijak zatěžovat. Pak, až se to dá trochu do kupy bych uvažovala nad rotopedem.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.2.15 12:50
Já po tomto úraze dlouho nebyla schopna dělat nic. Žádné namáhavější cvičení, úplně ok to bylo snad až po půl roce. Doporučila bych také rotoped. Žádné hopsání a velké posilování.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
O Vánocích jsem si hodně potrhala vazy v kotníku. Chci začít cvičit, ale nemůžu se moc hejbat, respektive chodit, běhat, dělat dřepy a všechny cviky, které zatěžují kotník. Jsem dost tlustá, držím dietu, ale nejde to tak jak potřebuju.
Nemáte někdo tip, co bych mohla dělat?