Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cviky na diastázu
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
30.3.23 19:57
Cviky na diastazu
Holky mám už 21měsíčního syna, ale diastázu si stále nahmatám a sama cítím, že jsem po porodu celkově rozšířila (hlavně břicho) a dost mě to štve.
Poraďte účinné cviky na zmírnění diastázy a zmenšení břicha.
Co vám zabralo?
Moc děkuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
30.3.23 20:25
Zajít na fyzioterapie a nechat si poradit. U diastazy si špatným cvičením můžeš dost ublížit. Cviku je plnej YouTube, ale z videa se těžko učí správný provedení, nastavení těla, dýchání atp. Já jsem diastazu hodně secvicila, zbývá mi poslední asi 1 až 2 cm, ale to pořád nejde a nejde. Navíc se mi začíná dělat pupeční kyla (udělala se v době, kdy jsem necvicila, tak jsem zase začala, ale zpet to už samozřejmě nejde…). Jinak zaklad je necvicit přímé břišní svaly. Musíš šikmé a celkove střed těla (hluboký stabilizační system).
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.3.23 23:03
Ja si prave kvuli tomu koupila program MamaCore. Je to zamereno na zeny po porodu, co maji diastazu, vypokle bricho, inkontinenci a bolesti zad. Zkus na to mrknout. Maji cviceni na 7 dni zdarma.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.3.23 17:59
@ElaZahir cvicim teprve dva tydny 
Na diastazu je to malo casu zatim, ale prestavaji me bolet zada.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
