Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Extrémně tloustnu a nevím proč
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
4.3.15 11:49
- Citovat
- Upravit
4.3.15 11:50
A jíš dostatečně? Chybí ti tu napsaná svačina. A taky je důležité, jestli je strava vyvážená a dostatečně piješ. On existuje takzvaný bazální metabolismus. Na netu jsou na to tabulky, kde si to spočítáš. Je to vlastně o tom, že tělo potřebuje určité množství energie pro to, aby normálně fungovalo a pokud má dlouhodobě míň energie, než je potřeba pro tenhle základ, tak si tvoří zásoby a pak přibíráš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.3.15 11:51
@Anonymní píše:
Vkládám anonymně, protože se za sebe stydímtakže jsem tři měsíce po porodu, v těhotenství jsem 10 kg přibrala. Než jsem otěhotněla, měla jsem 98
rodit jsem šla s otřesnýma 108 kg, v porodnici jsem nechala jenom 4 kg
a v šestinedělí jsem zhubla ještě na 103. Pak jsem přestala kojit a váha stoupla na 106, takže jsem před 2 týdny začala obden chodit na hodinové procházky (předtím jsem vůbec nic nedělala cca 2 roky). No a když jsem se dneska zvážila, zjistila jsem, že vážím 109,9
sladkému se vyhýbám obloukem, snídám, obědvám, večeřím, kromě toho nic víc nežeru. Z čeho jsem tedy ztloustla?
už nemůžu, jsem na dně z toho jak sem tlustá, kromě toho malá je hrozný nespavec a ořvánek, takže jsem pořád ve stresu. Změní se to třeba za měsíc? Začnu pak hubnout?
Jestli jsi nic nedělala a byla jsi rozkydlá, a teď dva týdny chodíš, tak ten nárůst může být jen fakt, že se ti tvoří svalová hmota, která je těžší než tuk. Nebo je ti těsnější oblečení než před dvěma týdny? Pokud vytrváš a budeš chodit s kočárkem na dlouhé trasy, zařadíš mezi tři hlavní jídla ještě zdravé svačiny (bílý jogurt, zelenina, dopoledne ovoce), tak se to podle mě nastartuje.
Ale váha je poměrně vysoká, a asi bych si došla na preventivní prohlídku k obvoďákovi a požádala ho o rozbor krve a svěřila se mu se svým záměrem zhubnout. Problém může být štítná žláza, cukrovka apod., tak ať víš, že jsi zdravá.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.3.15 11:55
@Anonymní píše:
@martina.se To nevím co s tou štítnou žlázou
Podle mě necháváš tělo dlouho hladovět, poslední jídlo 5h před spaním, jestli snídáš třeba až po sedmé ráno, tak je to 13h bez jídla, a pak jen tři dávky jídla. Asi bych radši zmenšila porce a jedla opravdu každé tři hodiny, poslední jídlo (třeba jen zelenina) max. 2-3h před spaním. Na procházku kočárkem si vzít třeba kefír nebo jogurtové mléko.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.3.15 11:58
@Anonymní píše:
Vkládám anonymně, protože se za sebe stydím
A namůže to být tím stresem a nevyspáním? To se pak ve zvýšené míře vyplavují stresové hormony a tělo si ukládá zásoby na „horší časy“. Taky mám sklon přibírat, když mám miminko a v noci vstávám…No, a jak tu radily holky, vyloučit u lékaře nějaké metabolické či hormonální onemocnění…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.3.15 11:58
Moc nepiju, asi tak 1-1.5 litru, může to být tím? Malá ráno vstává v půl osmé, pak do půl devátý jí a když v půl desátý usne, jdu snídat. Dva rohlíky se šunkou, nebo sýrem, včera jsem měla párek z lídlu. Pak tak v 1 obědvám brambory a kuře no a pak v pět večeřim, většinou taky ty dva rohlíky s něčim.
- Citovat
- Upravit
4.3.15 12:04
@Anonymní píše:
@martina.se To nevím co s tou štítnou žlázou
první blbost - nejíst po 6 a jít spát až v 11 - kravina. Máš jíst 2-3 h před spaním. Jinak ano, zajdi k dr, popros o testy na štítnou žlázu - nabere Ti krev, výsledky jsou tuším druhý den.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.3.15 12:06
@Anonymní píše:
Vkládám anonymně, protože se za sebe stydím
Měla jsem něco podobného, akorát před těhotenstvím jsem měla podstatně míň. Pár měsíců po porodu jsem se dokopala na endokrinologii a naměřili mi TSH 120. Takže substituce a po pár týdnech jsem konečně přestala přibírat.
Zajdi si k doktorovi.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
4.3.15 12:08
@zrcadlo píš @zrcadlo e:
Jestli jsi nic nedělala a byla jsi rozkydlá, a teď dva týdny chodíš, tak ten nárůst může být jen fakt, že se ti tvoří svalová hmota, která je těžší než tuk. Nebo je ti těsnější oblečení než před dvěma týdny? Pokud vytrváš a budeš chodit s kočárkem na dlouhé trasy, zařadíš mezi tři hlavní jídla ještě zdravé svačiny (bílý jogurt, zelenina, dopoledne ovoce), tak se to podle mě nastartuje.
Ale váha je poměrně vysoká, a asi bych si došla na preventivní prohlídku k obvoďákovi a požádala ho o rozbor krve a svěřila se mu se svým záměrem zhubnout. Problém může být štítná žláza, cukrovka apod., tak ať víš, že jsi zdravá.
Rozkydlá jsem byla, vždycky jsem vážila tak 80-85 a vypadala jsem dobře, nikdo mi nehádal tolik kg, většinou si mysleli tak 70 kg, pak jsem měla mononukleózu, ležela jsem a ptřibrala na těch 90. No a když už byly játra v poho, otěhotněla jsem a dál už to znáte
- Citovat
- Upravit
4.3.15 12:11
@Anonymní píše:
Moc nepiju, asi tak 1-1.5 litru, může to být tím? Malá ráno vstává v půl osmé, pak do půl devátý jí a když v půl desátý usne, jdu snídat. Dva rohlíky se šunkou, nebo sýrem, včera jsem měla párek z lídlu. Pak tak v 1 obědvám brambory a kuře no a pak v pět večeřim, většinou taky ty dva rohlíky s něčim.
no ta skladba a obsah jídla, to je podle mě ten zakopaný pes. Když nevíš jak se stravovat, tak opravdu doporučuji nechat si sestavit jídelníček od poradce. ale ne někde po netu. je třeba k němu zajít, aby ti zjistil kolik máš v těle vody, tuky, svalové hmoty. podle toho ti sestaví jídelák. myslím, že to by mohlo tvoje tělo a mysl nasměrovat tím správným směrem. když do toho budou ty procházky a třeba sem tam, když nebudeš moc odrovnaná od prcka, pár minut posilovacích cviků a určitě to pomůže 
chci se do toho také tak pustit, teď jsem tedy těhotná, tak tomu nechávám volný průběh a „prasím“ se, ale po šestinedělí chci taky začít něco dělat se svým tělem. mě tedy hlavně žene to, že chci k policajtům a tam musím projít několika testy a ten fyzický mohu ovlivnit, tak to nechci nechat náhodě 
držím ti pěsti 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.3.15 12:11
Oblečení bych řekla, že je mi pořád stejně, tak nevím. Dojdu si na tu štítnou žlázu a uvidí se. A to na ní dostanu dyštak prášky nebo jak se to léčí?
- Citovat
- Upravit
4.3.15 12:12
Jíst jenom 3× denně, když vstáváš v půl 8 a chodíš spát v 11 je prostě málo…navíc záleží co konkrétně jíš, protože to může být energeticky dost nevyhovující…navíc hodinová procházka prostě není pořádný pohyb, který by ti stačil ke zhubnutí takové nadváhy…nevím, jak moc se může cvičit 3 měsíce po porodu, kor když jsi předtím necvičila a asi kojíš…já bych to viděla na návštěvu odborníka…takhle ti nikdo moc neporadí
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.3.15 12:12
@Anonymní píše:
Vkládám anonymně, protože se za sebe stydím
Ahoj, je to normální, neděs se. Když se kojí tak se hubne, jak se přestane kojit tak se váha zvedá.. mění se hormony a metabolismus.. Nedělala bych teď být tebou nějaké zásadní věci jako extrémní sport nebo naopak brut dietu, máš rozhozený metabolismus i hormonální nerovnováhu, a asi máš i vyšťavené tělo po těhotenství, málo vápníku a železa.. plus s tím stresem a nevyspáním s mrňousem aby sis nezadělala na nějaký opravdový zdravotní problém. Být tebou jediné co bych zavedla by bylo něco jako jablko denně, tvaroh nebo jiný mléčný příděl denně a vařit hodně hovězího, ať máš běžnou dávku vitamínů, vápníku a železa.. množství pohybu co ti vyhovuje, třeba s kočárkem ale né tůry a dej tomu čas.
Až na vyjímky se skoro všechny baby po děcku nějak perou s váhou a neznám nikoho, kdo by po roce nebyl tak nějak zpátky na předporodním stavu..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.3.15 12:12
@Anonymní píše:
Moc nepiju, asi tak 1-1.5 litru, může to být tím? Malá ráno vstává v půl osmé, pak do půl devátý jí a když v půl desátý usne, jdu snídat. Dva rohlíky se šunkou, nebo sýrem, včera jsem měla párek z lídlu. Pak tak v 1 obědvám brambory a kuře no a pak v pět večeřim, většinou taky ty dva rohlíky s něčim.
Tak tekutin bych tak o litr přidala. Jinak v jídelníčku, jak ho popisuješ, úplně chybí zelenina .
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.3.15 12:13
@Anonymní píše:
Moc nepiju, asi tak 1-1.5 litru, může to být tím? Malá ráno vstává v půl osmé, pak do půl devátý jí a když v půl desátý usne, jdu snídat. Dva rohlíky se šunkou, nebo sýrem, včera jsem měla párek z lídlu. Pak tak v 1 obědvám brambory a kuře no a pak v pět večeřim, většinou taky ty dva rohlíky s něčim.
No takže jsi 15,5h bez jídla (od 18h do 9:30), a pak za 8,5h sníš tři porce jídla a málo piješ. To to tělo fakt trápíš hlady, bez ohledu na množství kalorií.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Ztracená bunda ve školce
- Mám se jak prase v žitě!
- Bydlení na malé vesnici
- Nezvládám tuhle situaci, co s tím?
- Následky po miniinterupci
Užitečné odkazy
Snažení a nezdary
- 22.05.26
- Anonymní
Sex ve vztahu
- 29.05.26
- Anonymní
Výchova
- 01.06.26
- Dadinkamaminka
Operace a přechod.
- 30.07.26
- Anonymní
@martina.se To nevím co s tou štítnou žlázou
a to si mám u obvoďačky nechat nabrat tu krev? Nebo kde se to dělá? Jsem fakt už nešťastná, nevím co s tím. Málo nejím, když si to zadávám do tabulek na stobu, tak mám příjem tak 6.500-7.000 kj, jím zeleninu (především rajčata) a i ovoce. Po šesté nejím a chodím spát tak ve 23.00 