Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Jak se kompletně přeprogramovat
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
23.10.24 06:10
Optimalni rady to nebudou, ale pokud nepomohl psychoterapeut, pak me napada se bud uchylit k nejake sekte, co ti vymyje mozek nebo k lahvi tvrdeho, s podobnymi, i kdyz jen kratkodobymi ucinky. Takze nutno pravidelne opakovat. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 07:49
Mě hodně pomáhá mít možnost být sama sebou. Takže jednou za čas (třeba 1× měsícně) nechávám děti jejich otci a jdu dělat to, co mě baví, nabíjí a kde „nic nemusím“. Konkrétnější nebudu, on to má beztak každý jinak.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:12
Nebuď sama. Člověk se sklony k přepřemýšlení (overthinking) a úzkostem si nesmí dovolit pustit myšlenky z řetězu, takže osamocené dlouhé procházky v přírodě nebo být sám sebou je přesně to, co je problém. V tu chvíli má ta hlava volnou působnost a myšlenky se rozjíždí a není nikdo, kdo by je zastavil. Sama sobě neporučí, ať se soustředí místo toho na sluníčko nebo svůj dech. Radím najít si kolektiv, který tě k tvým myšlenkám nepustí. Možná zkus dobrovolnictví, nebo klidně turistický oddíl nebo sportovní tým, zapoj se, bav se s nimi. Pohyb určitě pomůže, příroda ti prospěje, ale musíš u toho zaměstnat i hlavu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:13
@Kníže Ignor píše: Více
Pozor, u mě naopak „být sám sebou“ neznamená být sama, ale obklopená mraky lidma se společným zájmem a tomu se intenzivně věnovat, jedná se o sport, kde musíš totálně vypnout hlavu a soustředit se na to, co děláš, jinak je po tobě. Takže asi proto mě to vždycky totálně zresetuje 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:44
@unuděná píše: Více
To jo! Žít alespoň chvíli výhradně přítomným okamžikem je nesmírně osvěžující. Já se jednou takhle báječně zresetovala po dámské jízdě po vinných sklípcích 
Jedna z nejlepších dovolených, protože jsem si odpočinula sama od sebe
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:45
@Kníže Ignor píše: Více
Přesně - odpočinout si sama od sebe 
Já se potřebuju jednou za čas zbavit té zodpovědné mámy, kuchařky, uklízečky, zaměstnankyně, taxikářky a kdovíčeho všeho ještě. A chci být jen JÁ v přítomném okamžiku, nemuset brát ohledy na děti, manžela, kolegy atd. Skutečně nesmírně osvěžující
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:52
@Bytsamsebou píše: Více
No to já taky, ale toho volna zkrátka se dvěma dětmi a prací na plný úvazek není moc 
A pokud jsem doma, nikdy nedokážu úplně vypnout tu svou zodpovědnou část. Takže proto raději jednou, dvakrát do měsíce prchnu pryč 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:53
@unuděná píše: Více
Mám taky dvě děti a práci na plný úvazek . Volná mám hodně!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:54
@Bytsamsebou píše: Více
To se máš. Já ne. Protože krom času, který chci věnovat dětem (dokud o něj stojí) mám také rodinu a manžela, kteří jsou pro mě stejně důležití, jako mé osobní volno
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 08:58
@unuděná píše: Více
Tak to je snad jasné, že trávím čas s dětmi a manželem 
. Ale třeba dneska jsem od 7:00 hod. do 17:00 hod. sama doma, protože manžel v práci a děti mají kroužky .
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.10.24 09:00
@Bytsamsebou píše: Více
A kdy teda pracuješ? Já mám normálně 5 denní pracovní týden, 6:30-15. Odpoledne obvykle věnuji dětem, pokud nemusím tvrdnout v práci déle, tak 2× týdně si večer urvu hodinku na běhání. Takže zbývají víkendy. Minimálně dva z měsíce trávíme jako rodina společně, jeden třeba s přáteli nebo rodinou na chatě a zbývá 1-2 na koníčky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Ahoj,
Moc prosím o radu. Omlouvám se, že píšu jako anonym, ale téma je pro mě natolik citlivé, že se stydím.
Mám jistý zdravotní problém, který progreduje a zřejmě nadále bude a jedním z faktorů, které se na rychlosti progrese podílejí, je stres. Je to začarovaný kruh, jsem ve stresu z daného problému a zároveň nechci být ve stresu, aby se problém nezhoršoval.
Máte prosím nějaké tipy, jak dosáhnout nějaké kompletní přeměny mindsetu? Jsem od přírpdy hloubavý, přemýšlivý člověk se sklonem k úzkostem (mj. mi zemřelo dítě v kojeneckém véku, což mě také poznamenalo) a ráda bych prošla nějakou „kompletní“ proměnou, abych změnila svou osobnost, tolik se nestresovala a třeba tím i zmírnila zdravotní potíže. Jako matka na rodičáku asi nepojedu někam na dvouměsíční trip, tak co jineho byste doporučily?
U psychoterapeutů jsem byla u dvou, ale výsledek slabý, ne-li žádný.
Budu vděčná za každý tip.