Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak vyrýsovat postavu?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
AnetaNovakov
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
5.4.24 01:34
No ale rysovat a tvarovat jsou dve rozdilne veci.
Ja teda cvicim pilates pravidelne, ale nerela bych, ze vyrazne pomaha at v jednom nebo druhem. Na to abys nekde svalu pridala, to proste musi byt pro ty svaly uz drina. Takze spis pracovat s vahou. Treba si koupit cinky domu.
Na vyrysovani nemusis mit svaly velke, staci zhubnout tuk, a jdou vic videt. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 03:42
„Muzu pri 45 kg mit hezke tvary nebo vahove priberu“ jakoze pokud budes mit hezke tvary, ale 60 kg, tak je to problem?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 07:04
@AnetaNovakov Asi posilovat konkrétní části těla s kterými nejsi spokojena.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 08:06
@AnetaNovakov píše: Více
To mas podle me dane prirodou. Mam postavu presypacich hodin a dlouhe nohy. S tim se clovek narodi. Ale ano, treba zadek, ruce zpevnit muzes
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 08:48
Ja mam zase problém zhubnout, vždy se akorát zpevnim, vyrysuju, ale furt jsem široká jak vrata do stodoly, vyměním. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 10:14
@AnetaNovakov píše: Více
Když chceš vyrysovat, tak musíš mít co. Což znamená, že musíš mít svaly, které jsou pod vrstvou tuku, z čehož vyplývá kardio a dieta. Pokud ses hubená a nemáš žádné osvalení, tak jenom víc zhubnes.
Doporučuji silové cvičení, ať naberes svaly. Ale na to je nutný čas a fakt chtít. Rozhodně to není zadarmo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 14:29
@AnetaNovakov a to je problem, ze priberes? Pokud jsou hezke tvary, tak je snad uplne jedno, jake cislo vaha ukazuje, ne?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.4.24 16:26
@AnetaNovakov Nejdřív si doporučuju načíst na netu základy, protože tohle je otázka a obecně komentář jak z páté třídy, to se omlouvám.
Za a) 45 kilo na jakou výšku?
Za b) Co znamená, že nemáš problém zhubnout? Jakože celý den sníš max rohlík?
Za c) Pokud chceš rýsovat a obecně zpevnit, musíš nabírat svalovou hmotu - a to jedině přes posilovací cvičení jako pilates, obecně fitko ideálně s byť i menším závažím, takže holt čas si na to budeš muset najít tak jako tak, aspoň 3/4 až hodina x krát do týdne. Bez dřiny máš holka smůlu.
Za d) svaly jsou těžší než tuk = nemůžeš se spoléhat na číslo váhy, tady musí nastupovat měření přes metr.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ahojky, prosím o radu, jak vyrysovat postavu. Nemam problem zhubnout, ale nevim, jak dosahnout hezkych tvaru. Pokazde kdyz zhubnu, tak je to videt jen na vaze, ale postava je takova nijaka.Muzu pri 45 kg mit hezke tvary nebo vahove priberu? Nemam se 2 detmi moc casu, proto vas prosim, co je na tvarovani nejlepší, nejefektivnější?