Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jídelníček u diety
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
4.5.14 11:27
Jídelníček u diety
Ahojky holky, prosim Vas neni tu nektera ktera ma napsany jidelnicek? Potrebovala bych zhubnout alespon 7kg co nejdrive :/ predem dekuji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
4.5.14 11:33
No ale ten jidelnicek bude asi.dost individualni, kazdy meri a vazi jinak, nemyslis?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.5.14 11:38
Můžu ti cca napsat svůj, hubnu cca kilo/týden… 
Pátek:
Snídaně: Med 30g, Jogurt 250g, Banán 100g
Svačina: Jedna kynutá buchta s jahodou cca 60g
Oběd: Hovězí maso na mrkvi - Hovězí maso zadní 160g, Mrkev 160g, rajčata 40g, cibule 20g, olej cca 2g, vařený brambory 230g
Svačina: chřestovej salát s chlebem - žitnej celozrnnej chleba 50g, chřest 100g, vajíčka 55g, majonéza 25g, jogurt 15g
Večeře: Okurka 100g, Cottage 150g, rajčata 100g, šunka 100g
chce to si poskládat jídelníček sobě na míru co do množství, protože to se bude hodně lišit podle „velikosti“ člověka 
Příspěvek upraven 04.05.14 v 11:38
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.5.14 12:05
Podle mě jsou super tyhle stánky: www.kaloricketabulky.cz Člověk si tam může zaznamenat různý jídelníček a ví kdy může zhřešit a kdy už ne 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.5.14 12:28
@LucieŘ ahoy, mám jídelníček na dva týdny jestli chceš pošli mi do sz tvuj email a já tit to pošlu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.5.14 12:35
Taky používám kaloricketabulky.cz, jako @Saman zapisuješ si tam, co a kolik jíš a ono ti to udělá analýzu, co do kalorií i skladby. Takže si sama můžeš začít postupně upravovat a napravovat. Jakože ti to píše, že máš moc tuků a sacharidů a málo vlákniny, tak si místo rohliku s paštikou dáš zeleninový salát 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.8.14 11:19
@Saman píše:
Podle mě jsou super tyhle stánky: www.kaloricketabulky.cz Člověk si tam může zaznamenat různý jídelníček a ví kdy může zhřešit a kdy už ne
Díky za tip!! Jsou to skvělé stránky 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
