Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Kde nabrat energii?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
28.4.23 14:57
Pokud denně chodíš 2 hodiny se psem, tak stačí srovnat jídelníček a pohybu máš dost.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Eustress
28.4.23 15:01
Cítíš se unavená a chceš na in-line?
Změň především stravu.
A hoďka, dvě, s pejskem odpoledne je fajn.
- Citovat
- Upravit
28.4.23 15:07
Jakoze si varis dve teplajidla denne? Jako proc?
A zadene cvicnei bych nepridavala, nevidim duvod proc. Potrebujes spis relax a zrejme i vic spat. Spanek ma ohromny vliv na hubnuti.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
28.4.23 15:07
Ten pohyb mám takhle pravidelně už ty 3 roky, takže jsem zvyklá na těch 10-15k kroků denně. A ty inline mě baví a je to pro mě spíš relax, máme tady fajn cestu v lese, kde je klid, víceméně rovinka, nic náročného.
Jde mi spíš o to, že nechápu proč se pořád cítím unavená, když v práci jen „sedím na zadku“. Vím, že ty kila mám doslova vyžraný 
takže na jídle teď pracuju a snad se mi daří. Ale nejsem dietářka, jídlo miluju a nechci se v tom omezovat, jenom se už necpu a všeho s mírou prostě.
Je mi něco přes 30, tak si říkám, jak bych v tomhle zvládala ještě třeba dítě? I když to v brzké době nějak neplánuju, ale stejně. Strašně maminky v tomhle obdivuju, že to dávají. Není ta únava třeba známka nedostatku nějakého vitamínu?
- Citovat
- Upravit
Anonymní
28.4.23 15:11
@Jana525 píše:
Jakoze si varis dve teplajidla denne? Jako proc?
A zadene cvicnei bych nepridavala, nevidim duvod proc. Potrebujes spis relax a zrejme i vic spat. Spanek ma ohromny vliv na hubnuti.
Nene, nevařím 2 jídla denně, asi jsem to špatně napsala. Jenom si vařím oběd na druhý den, někdy to mám třeba i na 2 dny. Snažím se dělat si pátky pohodovější, mám teď i nového partnera, který mi dost pomáhá jak s úklidem, tak i sám navrhne, že půjde odpoledne se psem, ať mám čas pro sebe.. A když to srovnám třeba s tím, jak jsem to měla před rokem a teď, tak to mám klidnější. Jen ta energie pořád nikde 
- Citovat
- Upravit
Eustress
28.4.23 15:18
@Anonymní píše:
Ten pohyb mám takhle pravidelně už ty 3 roky, takže jsem zvyklá na těch 10-15k kroků denně. A ty inline mě baví a je to pro mě spíš relax, máme tady fajn cestu v lese, kde je klid, víceméně rovinka, nic náročného.
Jde mi spíš o to, že nechápu proč se pořád cítím unavená, když v práci jen „sedím na zadku“. Vím, že ty kila mám doslova vyžraný
Je mi něco přes 30, tak si říkám, jak bych v tomhle zvládala ještě třeba dítě? I když to v brzké době nějak neplánuju, ale stejně. Strašně maminky v tomhle obdivuju, že to dávají. Není ta únava třeba známka nedostatku nějakého vitamínu?
Zkus B-komplex, s 8 vitamíny. A nyní na jaře, pokud máš možnost čistou kopřivu, čaj z ní. I salát z pampelišek.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
28.4.23 15:25
@Eustress píše:
Zkus B-komplex, s 8 vitamíny. A nyní na jaře, pokud máš možnost čistou kopřivu, čaj z ní. I salát z pampelišek.
Zítra jedu do města, tak B-komplex koupám. No vidíš, kopřivovej čaj mám ráda a dlouho jsem ho neměla, zatím u nás nerostou, ale koupím aspoň sypanej čaj. Děkuju 
- Citovat
- Upravit
28.4.23 15:40
Já bych toho psa využila k pohybu, stačí rychlejší procházky, občas treba běhat, pes se vybeha při tobě a mas motivaci větší, než kdybys chtěla chodit do fitka nebo cvičit u televize, s tím psem stejně ven musíš. Stačí upravit jídelníček, což by mohlo byt plus i na tu energii, třeba mas málo nějaké složky v jidle (nejspíš bílkoviny) a díky tomu nemáš energii.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.23 16:17
Uprav si jídelníček, uber cukru, přidej bílkoviny a vlákninu. Taky pomáhá magnezium. Ale také je možné, že je to psychický problém, třeba vyhoření.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.23 22:12
Může to být i psychika, baví tě tvůj život, věci, co děláš? Únava může být i ze stereotypu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
3.5.23 10:03
@Anett.taa píše:
Může to být i psychika, baví tě tvůj život, věci, co děláš? Únava může být i ze stereotypu.
Asi to bude tím stereotypem. Ale kombinace práce a psa mi moc nedovoluje to rozbít. S přítelem se snažíme o víkendu něco podnikat, přes týden ty procházky obměňuju, ale co si budem, v malém městě těch možností není tolik 
Zkusím se zaměřit víc na tu stravu, hlavně mi asi dost chybí ovoce a zelenina, to jím minimálně. A prostě se s mířím s tím, že když vstávám v půl 6, že musim chodit spát v 9
Děkuju všem za rady
- Citovat
- Upravit
3.5.23 10:07
@Anonymní píše:
Ten pohyb mám takhle pravidelně už ty 3 roky, takže jsem zvyklá na těch 10-15k kroků denně. A ty inline mě baví a je to pro mě spíš relax, máme tady fajn cestu v lese, kde je klid, víceméně rovinka, nic náročného.
Jde mi spíš o to, že nechápu proč se pořád cítím unavená, když v práci jen „sedím na zadku“. Vím, že ty kila mám doslova vyžraný
Je mi něco přes 30, tak si říkám, jak bych v tomhle zvládala ještě třeba dítě? I když to v brzké době nějak neplánuju, ale stejně. Strašně maminky v tomhle obdivuju, že to dávají. Není ta únava třeba známka nedostatku nějakého vitamínu?
Tak těch 10-15 tisíc kroků proměň za běh (klidně i indiánský)! A večer se už necpi. Max. lehký zeleninový salát, nebo šopák.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.5.23 07:13
Jej jak ty mi mluvíš z duše. Kolotoč práce, pes, kůň, vaření a v osum vyfluslá spát našla jsem si v tom systém a využila bylinky. Mamka je masérka a dělá do energy. Nevím, jestli znáte, ale mají kapky z různých bylin a dost mi to pomohlo. Konkrétně třeba KingKong a Tribulus Terrestris. S jídlem jsem si trošku víc pohrála. Omezila jsem pečivo a celkově sacharidy, přidala na tuku a mám té energie o poznání víc.
Pohybu máš dost, spíš to bude o tom jídelníčku a možná trošku o psychice. Najdi si v tom radost. Běhej s pejskem pro hubnutí a chystej si víc salátů.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Zdravím všechny uživatelky. Posledních pár let na sobě pociťuji, že nemám energii a do všeho se jakoby nutím. Vždycky jsem byla takovej spáč, ale teď se opravdu přemáhá. Před víc jak 3 rokama jsme si s bývalým partnerem pořídili psa, na jeho popud, bohužel jak to bývá, všechno spadlo na mě, vyloženě mi nikdy nepomáhal. Před rokem jsme se rozešli, pes zůstal samozřejmě mě, já navíc změnila práci, kdy jsem šla z pohody na home office opět do klasické práce, kam i dojíždím. Psa zbožňuju, nedala bych ho, ale občas je toho na mě moc. Každý den vstávání v 5:30, potom práce, ze které jezdím kolem 16:30, potom opět venčení alespoň do 18, pak klasicky vaření na další den, večere, nějaký úklid, večerní hygiena. No a já jsem zralá na to jít v 8 spát. Navíc jsem teď trochu jsem přibrala a ráda bych to zase shodila. Ale absolutně nevím jak mám zvládat ještě cvičit? 2×-3× týdně teď pojedu zase brusle i se psem v rámci odpoledního venčení. Pomůže třeba nošení závaží na procházky? Co dělat, abych byla živější? Existují nějaké vitaminy nebo doplňky stravy? Omlouvám se za slohovku, snad to trochu dává smysl a děkuju za reakce.