Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Kdy mám cvičit
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
9.8.12 21:17
Kdy mám cvičit
Jsem 2 měsíce po porodu, v těhu jsem nabrala 20kg, vše už jsem shodila + 3 kg ze své původní váhy, chtěla bych začít cvičit, ale nevím kdy. Starší dcera už po obídku nespí, chodí spát v 19,30 do 20 hod spí. Syn usína se světlem takže ted je to kolem 21 hodiny a to už pomalu nemám na nic sílu, jen na rychlou sprchu, manžel je stale v práci i tam spí když je doma
(nepravidelně 2 dny v týdnu),tak uklízím a večer si chci spíš užít s ním, popovídat si a tak
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
9.8.12 21:28
Pokud myslíš cvičení doma, tak bych řekla, když mimino spí. Starší pustit pohádku a v té době si zacvičit.
Nebo ráno, to alespoň u nás bývají děti nejodpočatější, nejlíp naladěné a tím pádem i nejvíc samostatné.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 21:41
Tak necvič a relaxuj 
Neviem ako ty ale ja sa dosť nabehám s kočíkom a teraz ked malá behá aj stále behom za ňou. Nestačí. Sama píšeš že si za 2 mesiace na pôvodnej váhe - a počkaj po roku. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
nepřihl. martina.se
9.8.12 21:44
Večer to nemá smysl, ideálně je ob den ve stejnou hodinu, já cvičím 5-6, to pustím dítku pohádku a on ví, že mám ho'dku. Ale já mám dítko velké. U Tebe bych to tak nehrotila, pokud Ti menší spí, tak staršího zabavit, vysvětlit, nebo a't se přidá 
- Citovat
- Upravit
9.8.12 21:44
@martuska75 tak podle mě zakladatelce nejde o hubnutí ale spíš o zpevnění těla…
Jinak já cvičím, když malá spinká, nebo když je na hrací dece, občas tam vydrží dlouho, takže to celkem jde ale chápu, že se 2 dětma už je to horší a chápu, že večer už se nechce nic…asi bych se taky pokusila dopoledne, pokud jsou tedy děti hodné jako u nás…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:14
Přes den nemám šanci, malý spí pouze v jedoucím kočárku, doma neusne, takže v 8 vstaneme v 10 jdeme ven jsme venku do 12 pak jdem na obídek, nechám ho na zahradě někdy se zadaří a stihnem se najíst někdy taky ne, pak jdem ven ve 14 hod a ta tak do 17 ho´d. pak večeře. koupačka,,,jsem na to sama tak to jde pomaleji. když se zadaří a malý spí dýl, tak se snažím věnovat malé, hrajeme si. kreslíme, čteme, docela dost žárlí. jinak mi jde o to spevnění všechno mám povislé
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:20
@fufiiina Tak choď do fitka s hlídáním. U nás hlídají dětičky už od pár měsíců…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:33
Ty jsi shodila 23kg za 2 mesice??? Neni to trochu moc? A kojis? Pokud ano, tak takhle rychle hubnuti ditku rozhodne neprospiva. Ani zadne prehnane cviceni se pri kojeni nedoporucuje. Nereknu nejake protazeni.
No ale pokud Ti jde o zpevneni, tak bych zkusila cviceni u jine cinnosti. Napr. kdyz treba stojis v kuchyni u vareni, tak zpevnovat nohy nejakymi nenarocnymi cviky, nebo kdyz sedis, tak zpevnovat zada, paze…urcite bys neco na netu nasla
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:38
@Jandulanda píše:
Ty jsi shodila 23kg za 2 mesice??? Neni to trochu moc? A kojis? Pokud ano, tak takhle rychle hubnuti ditku rozhodne neprospiva. Ani zadne prehnane cviceni se pri kojeni nedoporucuje. Nereknu nejake protazeni.
No ale pokud Ti jde o zpevneni, tak bych zkusila cviceni u jine cinnosti. Napr. kdyz treba stojis v kuchyni u vareni, tak zpevnovat nohy nejakymi nenarocnymi cviky, nebo kdyz sedis, tak zpevnovat zada, paze…urcite bys neco na netu nasla
u dcery jsem nabrala 25kg a za 3 týdny po porodu byli dole, hubnu kojením, nedržím žádné diety, jím normálně
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:43
@fufiiina tak to jsi stastny clovek. Je fakt, ze v tehotenstvi telo zadrzuje hodne vody a po porodu se ji zase zbavuje. No ale pokud jis normalne, tak je asi vsechno v pohode. Tak zkus to ciceni nacpat kam se da, jak jsem psala
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:44
@fufiiina Tichá závist. Já mám nahoře v 8.měsíci 14kg a jak se znám, zůstanou hoooodně dlouho 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 22:50
No, já asi 15 kg shodila jen tím, že jsem porodila a odpuchla Takže těch 23 kg není zas tak nemožné, i když se to zdá dost
já tedy posiluju s kočárem - mám dvojkočár, v něm jedno dítko šestikilový, druhy 14-ti kilový (dohromady s kočárem tak 40kg ) a zahrádku na kopci
no a ještě uvažuju o bruslích - v kombinaci s tím kočárem - jinak bych se asi přizabila no a vršek posílíš zvedáním prcka (je třeba hlídat záda, ať je nekulatíš), a malá má docela srandu, když nad ní dělám kliky a kuk
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.8.12 23:53
Taky bych zkusila nějaké pohybové aktivity venku, nevím tedy jak máš staré to starší dítko, ale já budu mít rozdíl 2 let, takže jsem pořídila tandemový kočár a plánuju procházky s „tankem“ a případně i brusle, pokud si s tím tandemem troufnu… pokud je dítko starší, tak by to třeba zvládlo na kole či odrážedle.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.8.12 00:10
Nebo zkus www.rutina.cz - ty cvičení jsou dost krátké a na zpevnění super..- já sice ještě prcka nemám, ale myslím že se to dá stihnout mezi spaním, nebo večer než se manžel osprchuje..:)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.1.14 09:13
Ahojte,
ráda bych se zeptala na radu.
Chystám se začít cvičit podle Jillian Michaels - 30 Day, ale nevím kdy mám cvičit. 
Do práce vstávám ve 4 někdy v 5,ale to chodím ráno tak na 20 minut se psem a pak běžím na autobus a večer domu přijíždím nejdříve tak v půl 6 někdy i v 8. Myslíte že můžu cvičit takhle „před spaním“? bude to mít efekt 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
