Nespavost po noční směně

chlapeček
20
6.11.23 17:28

Nespavost po noční směně

Zdravím, dělám noční 25 let. Poslední dobou se přidalo hodně stresu a podobně. Po noční jdu spát v 8, ale po 3 hodinách se vzbudim a už nezaberu, nejdéle ve 14 musím vstát, dětí a tak, večer před noční si už nelehnu.Jsem unavený, vyčerpaný, je mi blbě, potřeboval bych se vyspat. Dělám na 3 směny a noční máme 6 noční po sobě. Jak se vzbudim honí se mi myšlenky a už nezaberu. Zkusil jsem všechno možné, má někdo podobný problém a co pomohlo. Změnit práci nemohu :zed:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
vokishka
65243
6.11.23 17:34
@chlapeček píše:
Zdravím, dělám noční 25 let. Poslední dobou se přidalo hodně stresu a podobně. Po noční jdu spát v 8, ale po 3 hodinách se vzbudim a už nezaberu, nejdéle ve 14 musím vstát, dětí a tak, večer před noční si už nelehnu.Jsem unavený, vyčerpaný, je mi blbě, potřeboval bych se vyspat. Dělám na 3 směny a noční máme 6 noční po sobě. Jak se vzbudim honí se mi myšlenky a už nezaberu. Zkusil jsem všechno možné, má někdo podobný problém a co pomohlo. Změnit práci nemohu :zed:

já kdysi pracovala na noční a prostě jsem přes den nedokázala spát. Znovu jsem si to ověřila jako noční dozor na škole v přírodě. Tam asi nebude žádná jiná možnost, než tu práci změnit.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
JFK.180
134
6.11.23 18:06
@chlapeček píše:
Zdravím, dělám noční 25 let. Poslední dobou se přidalo hodně stresu a podobně. Po noční jdu spát v 8, ale po 3 hodinách se vzbudim a už nezaberu, nejdéle ve 14 musím vstát, dětí a tak, večer před noční si už nelehnu.Jsem unavený, vyčerpaný, je mi blbě, potřeboval bych se vyspat. Dělám na 3 směny a noční máme 6 noční po sobě. Jak se vzbudim honí se mi myšlenky a už nezaberu. Zkusil jsem všechno možné, má někdo podobný problém a co pomohlo. Změnit práci nemohu :zed:

Ale můžeš každej může vím že peníze jsou důležité ale věř mi donutí tě to stejně jako to donutilo mě po 12 letech je to blbé vím ale at máš velké vydaje jaké máš buď to přetrpíš a budeš jako oživlá mrtvola a stejně se vysypeš po čase nebo to utneš dokud je ještě čas

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cenarius
20901
6.11.23 18:12
@chlapeček píše:
Zdravím, dělám noční 25 let. Poslední dobou se přidalo hodně stresu a podobně. Po noční jdu spát v 8, ale po 3 hodinách se vzbudim a už nezaberu, nejdéle ve 14 musím vstát, dětí a tak, večer před noční si už nelehnu.Jsem unavený, vyčerpaný, je mi blbě, potřeboval bych se vyspat. Dělám na 3 směny a noční máme 6 noční po sobě. Jak se vzbudim honí se mi myšlenky a už nezaberu. Zkusil jsem všechno možné, má někdo podobný problém a co pomohlo. Změnit práci nemohu :zed:

U nás někteří chlapi taky po dlouhých letech končí s nocnima smenama. Z ničeho nic jim tělo řekne dost. Tělo stárne.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
EEKK
1334
6.11.23 18:12

Díky brigádám při vyplácení a majetkovém vyrovnání po rozvodu jsem najela na zcela jiný systém. Noční jsem sice neměla, ale vracela jsem se většinou hlavně o víkendy domů k půlnoci a druhý den vstávala v šest. Víkendy a večery šlo jít na vedlejšák a odsloužit víc hodin v týdnu. Samozřejmě jsem nebyla schopná hned usnout. Bohužel i poté, co jsem chtěla skončit a být byl můj, tam o mě stáli. No bylo mi čerstvě padesát, sil bylo dost, ale myslím, že to dobře nebylo. To ponocování. Za ty roky jsem si úplně rozházela den a noc. Takže chronický nespavec. Přes den se potřebuju natáhnout, to spím hodinu dvě. Ale v noci, darmo mluvit. Mám vyspáno za dvě tři hodiny. Dřív jsem prostě vstala a něco dělala. Teď jsem už na to líná. Koukám na TV, čtu, vezmu si mobil. Nejsem schopná brzo vstávat, vstávala jsem brzo většinu pracovních dní a ráno udělala doma plno práce. Takové ty rady o spánkové hygieně na mě neplatí už vůbec, jako usínat za tmy, jíst tři hodiny před usnutim, nejlíp se mi usíná u televize a s plným žaludkem, taky to je na mě znát. Jsem schopná usnout až ve tři, ve čtyři. Jindy zaberu brzo večer a sovím od jedné, od dvou. Slyším každý šust, ale když řádí venku bouřka, spím jako dřevo…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
mrazik6
1776
6.11.23 18:37

@EEKK Zkoušela sis pouštět nějaké simulace bouřky před a během spánku? Je toho plný YouTube.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Ivan PPZ
11559
6.11.23 18:38

6 nočních po sobě je v 3S provozu legálních?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
Awea
201
6.11.23 18:51

Já měla nespavost po Covidu, vím jak ti je…zkoušel jsi CBD, CBN, CBG? Nebo nějaký L - tryptofan, 5 HTP apod.? Nejde s někým vyměnit směna? Třeba noční za odpolední? Ze zdravotních důvodů? Ale souhlasím s komentem výše - tělo už je vyčerpané, stárne. Píšeš, že bylo i více stresu - co zkusit třezalku? Pokud nemůžeš změnit práci, tak už pak jedině chemie, léky - Mirzaten nebo zkusit Tritico…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
chlapeček
20
6.11.23 20:17
@Ivan PPZ píše:
6 nočních po sobě je v 3S provozu legálních?

Po dohodě s odbory je

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jana1515
604
6.11.23 20:45
@chlapeček píše:
Po dohodě s odbory je

Nene, nocni muzes delat klidne porad, plati, ze se musi dodrzet cas odpocinku, ve 24 hodinach, tedy v jednom dni..a to je u osmihodinove smeny osm hodin.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
EEKK
1334
6.11.23 22:25

@mrazik6
Něco takového existuje? Ty jo…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jana1515
604
6.11.23 22:38
@EEKK píše:
@mrazik6
Něco takového existuje? Ty jo…

No jasne, my casto pousteli treba relaxacni hudbu…muzes so vybrat, co se ti libi..

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
pocker
1793
6.11.23 22:42

Taky jsem dělala noční a 12. Tělo celé převrácené. Musela jsem změnit zaměstnání.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
mrazik6
1776
7.11.23 08:21

@EEKK Třeba tady: https://www.youtube.com/watch?…
Je toho opravdu mraky. Mě uspává jemná lofi hudba

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
EEKK
1334
7.11.23 20:45

Teda…paráda…v takové chalupě se musí spát…koukat přes střechu na hvězdy…no to je něco. Zase jsem chytřejší… díky.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Antiseptický ochranný krém

  • (4.5) + 269 recenzí

Krém

  • (4) + 140 recenzí

Dětská mast

  • (4) + 115 recenzí

K2 Complex

  • (4.8) + 80 recenzí

Dětský krém extra jemný 200 ml

  • (4.9) + 78 recenzí

Poradna očního lékaře

Ikona - Vladimír Korda

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Zánět spojivek kapky nepomáhají

Dobrý den, už cca 2,5 týdne mám problém se zánětem spojivek. Týden jsem se ho snažila přeléčit sama kapkami bez předpisu. Poté jsem šla k očnímu,... Odpověď

Tlak v oku a záškuby

  • 23.08.23
  • Anonymní

Dobrý den, asi před týdnem mi začalo viditelně cukat spodní víčko levého oka. Asi po třech dnech to přešlo, ale od té doby mám jakoby tlak v oku... Odpověď

Flek před okem

Dobrý den. Dnes se mi stalo toto: Ležela jsem a dole před očima jsem viděla něco se mihotat ale šlo přes to vidět, jen to bylo trochu rozmazané.... Odpověď

Vysoká krátkozrakost a porod

  • 06.07.23
  • Anonymní

Dobrý den, od 8 let nosím brýle. Nyní je mi 28 let a dioptrie stále stoupají. Nyní mám 9,25 a 9,5 dioptrie. Mám těsně před porodem a dočetla jsem... Odpověď

Šedé bělmo

Dcera (11 měsíců) má u obou očí v koutcích šedé bělmo. Je to vidět jen když se dívá do strany a je jasně patrný přechod z bílé barvy bělma do té... Odpověď