Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Rotoped a hubnutí
- Fotoalbum (2)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
21.6.12 10:59
rotoped a hubnutí
Ahoj holky, mysíte, že na rotopedu se nechá zhubnout? Myslím stehna a zadek, no možná by se dalo i trochu břicho na tom ne?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
21.6.12 11:07
Přílpadně jestli není lepší Orbitrek, ale ten asi zabere víc místa.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
LouLou
21.6.12 11:08
Orbitreck je na hubnutí dobrý, protože se pohybuješ celé. Ale lepši i rotoped, než jen sedět na zadku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:11
Tak kolo obecně je na zadek a stehna super, z břicha se zapojuje spodní část. Za dodržení několika pravidel: malá zátěž (velká tvoří silné nabušené svaly, malá štíhlé a dlouhé - viz třeba sprinteři a maratonci, tam je to dobře vidět), dlouhé „vyjížďky“ (min 40min, ideálně 60), při správné tepové frekvenci, aby se spaloval tuk a ne cukr určený pro metabolismus (220-věk, z toho 70-75%, pokud nemá rotoped měřič nebo nemáš sporttester, poznáš to tak, že při jízdě jsi jen lehce zadýchaná a jsi schopná plynule mluvit) a upravíš trvale jídelníček směrem k zdravému jídlu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:17
TAk myslíš, že by stačil rotooped?
@Háta_x píše:
Tak kolo obecně je na zadek a stehna super, z břicha se zapojuje spodní část. Za dodržení několika pravidel: malá zátěž (velká tvoří silné nabušené svaly, malá štíhlé a dlouhé - viz třeba sprinteři a maratonci, tam je to dobře vidět), dlouhé „vyjížďky“ (min 40min, ideálně 60), při správné tepové frekvenci, aby se spaloval tuk a ne cukr určený pro metabolismus (220-věk, z toho 70-75%, pokud nemá rotoped měřič nebo nemáš sporttester, poznáš to tak, že při jízdě jsi jen lehce zadýchaná a jsi schopná plynule mluvit) a upravíš trvale jídelníček směrem k zdravému jídlu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:17
Já zhubla, jezdila jsem denně 60 minut (3 dny jízda, den pauza, 3 dny jízda,..), hlídala jsem si tepovou frekvenci. Samozřejmě jsem upravila i jídelníček. za rok jsem dala dolů 10 kilo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:18
A poraĎte i případně model, pasovalo by mi to tak kolem dvou tisíc, jestli se něcho nechá sehnat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:19
Já jsem nijak neupravovala jídelníček a když jsem denně jela 20min na orbitreku, tak si začal štíhlit pas a nohy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:23
Já mám cyklotrenažer a ten stál přes 10tis, s rotopedy bohužel zkušenosti nemám.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:34
@RadkaOR
Jako součást ano. Ale je to hodně jednostranné. Jestli chceš jenom jednu sportovní aktivitu, lepší by byly dlouhé lehce svižné procházky s kočárkem, zapojíš celé tělo a nutí tě to jít ven v každém počasí kvůli dítěti. A doma cvičit s gumou a na gymbalonu nebo bosu + ozdravit stravování a jíst pořádně a pravidelně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:43
Já dělám dlouhé procházky každý den a to do pěkných kopců, já nejsem zase moc silná, vážím 56 kg a měřím asi 172 cm, ale prostě stehna, boky a břicho je jiný než bývalo, chce to dolů. Kolo miluju, ale s malou na to čas není, tak jsem si říkala, že ten rotoped by byl po večerech nebo dopolednech dobrý i na odreagování.
@Háta_x píše:
@RadkaOR
Jako součást ano. Ale je to hodně jednostranné. Jestli chceš jenom jednu sportovní aktivitu, lepší by byly dlouhé lehce svižné procházky s kočárkem, zapojíš celé tělo a nutí tě to jít ven v každém počasí kvůli dítěti. A doma cvičit s gumou a na gymbalonu nebo bosu + ozdravit stravování a jíst pořádně a pravidelně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 11:52
@RadkaOR přítel jen díky rotopedu shodil 30 kg, úžasně vytvaroval zadek, stehna.. šupa. Já mám díky rodopedu pevnej zadek, stehna též, jen na to břicho mi to nějak nefunguje 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 12:18
@RadkaOR
Tak to určitě jo 
A co Croozer za kolo nebo na brusle, uvažovala jsi? To je super 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.6.12 12:19
@RencaVlkova píše:
Já jsem nijak neupravovala jídelníček a když jsem denně jela 20min na orbitreku, tak si začal štíhlit pas a nohy
Závidím, mně zatím štíhlí akorát tak prsa, která beztak nemám 
Úplně mi to vzalo chuť pokračovat v ježdění, protože břicho, zadek, stehna - stále stejně tlusté a rozkydlé, ale podpru jsem si musela koupit novou, menší. I když tedy teoreticky mám dole tři kilo (potřebuju tak šest celkem, takže pohoda), tolik jsem v prsou neměla ani omylem, tak by mě zajímalo, odkud to šlo dolů 
Centimetrově jsem ubrala fakt jedině na prsou, kde je to tedy i znát na oblečení
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Kde seženu náhradní pláště na kola PT Vibe?
- Strollering Brno
- Brání vedra hubnutí?
- Tahák na hubnutí
- Plastická operace prsou
Užitečné odkazy
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
