Stravování - cvičení

Anonymní
6.6.17 07:46

Stravování - cvičení

Ahoj :kytka: Nenajde se tu nekdo, kdo rozumi cviceni a stravovani?
Ode dneska zacinam chodit do posilovny a preji si zpevnit bricho a hlavne trosku zvetsit a zakulatit zadek, jsem totiz hubena (zadna nemoc, pouze geneticky predpoklad) a nemuzu si dovolit hubnout. Spise bych potrebovala zpevnovat. Proto hledam nejake uzitecne rady stravovani, kdy jist / nejist a podobne. Popr. jake cviky jsou ucinne. Diky :mavam:

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
4293
6.6.17 07:53

Já bych doporučila si v posilovně najmout alespoň na jednu hodinu trenéra. Takhle jsem to udělala já a nemůžu si to vynachválit. Jednou za dva měsíce si zaplatím hodinu a chci nový tréninkový plán. Dám konkrétní požadavky, co si od toho cvičení představuji. Hlavně trenér ti dohlídne na to, abys ty cviky dělala dobře.
Co se týče stravování, tak to už je náročnější disciplína. Břicho je hlavně o té stravě. Prostě jíst dost, bílkoviny i sacharidy, kupovat základní suroviny (žádné ochucené), nejíst bílé pečivo, uzeniny, smetanu… hodně zeleniny a ovoce dopoledne. Chce to i všechno ve správném množství.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
14888
6.6.17 09:07

Sportovci i herci když potřebuji nabrat svaly tak naberou bílkoviny.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat