Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zase to hubnutí :-/ Hodně vody a bez sladkých jídel?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
13.1.13 01:21
Ahoj, také cvičím podle Jilian a je to fajn pro nás, které nemáme hlídání - já mám malé miminko a fakt je to celkem fajn cvičit takhle, sama bych se nedokopala a ven nemůžu. Jinak cvičim 14 dní a je to docela znát, jen jak jsem krátce po porodu, tak to bříško moc dolu nejde, ale do května to musim dát (jedeme na dovču). 
No a s jídelníčkem jsem také zkusila ubrat nezdravé věci, ale vydržela jsem to týden a třeba dnes jsme byli u tchýně a jedla jsem jen knedlíky celý den… Ale zítra už jdu zase jen do zeleniny, dnes jsem toho snědla i celkem dost a mam výčitky. Jinak mi váha celkem klesá, ale uvidíme, kdy se dostanu na svou, stále mam nahoře 10 kg (rodila jsem +21, z porodnice jsem šla +15 a teď jsem za 5 týdnů zhubla 5…). Tak nevim, jak dlouho bude trvat ještě těch 10… 
Jinak uvítam každou radu, jak na to nadále… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 09:04
@omites Posílala jsi mě soukromou zprávu, kde jsi psala o tomto přístroji. Dost mě to láká. Ale na internetu jsem nikde nenašla cenu. Jinak si myslím, že je to hodně zajímavý.
A kolik jsi za ten rok zhubla, že jsi to stihla přes vánoce přibrat?
Mám dole 30 kg, přes vánoce jsem přibrala 0,5 kg, nyní už mám kilo dole.Tak jsem na tom o kousíček lépe než před vánocemi. Už hubnout nechci-tabulkově jsem akorát na hranici normální váhy, ale někde přesto špíček zůstal. Ale každé tělo je jiné, vím, že nemá cenu bojovat proti přírodě a chtít ze sebe udělat hubeňoura. Tak jsem se nanarodila a nemá cenu si dávat nereálné cíle. Mě jde o to si postavu udržet. I když jsem zhubla tolika kil, za relativně krátkou dobu-8 měsíců-tak nejsem unavená, cítím se super.Ale baví mě jiný životní styl, moc mě chutná jiný jídelníček-dříve jsem se po najezení cítila těžká, unavaná, bez energie-hledám rady, tipy, zpestření. Mám ráda nové recepty.
Pohyb jsem mívala i v době, kdy jsem byla opravdu tlustá, nyní jsem spíš změnila druh cvičení. Nevydržela bych bez pohybu, nyní je ta zima pro mě otravná. Na lyže nemůžeme-není sníh. Nordic walking nejde, je zima.Tak chodíme cvičit 2 x týdně-powerjogu a pilates. Už aby bylo jaro-hodně chodíme na procházky, jezdíme na kolech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 10:44
Ahoj! Tak za mě můžu říct, že je pravda zhubnout něco z váhy, počkat a pak zase postupně znovu.
Divily byste se, ale i žena se 100kg může být vlastně podvyživená.
Třeba u mě je problém, že někdy nestíhám jíst pravidelně a pak mám vlčí hlad, sežeru toho víc a všechno si tělo ukládá na pak. Chce to pochopit, jak tělo jako stroj funguje..
Pohyb mi taky nic moc neříká, hlavně teda v zimě! 
Ale hýbat se neznamená jen funět na rotopedu, jakákoliv aktivita se počítá!
Každé zvednutí ze židle a doběhnutí někam (třeba do lednice 
), vyběhnuté po schodech.. Např. minule jsem měla chuť na ovoce, na různý druhy, věděla jsem, že budu jíst i banán, i kiwi.. Ale vždycky jsem vzala jenom jedno, sedla do obýváku, až to snědla zase musela vstát pro další.. A kolikrát si i rozmyslela, že už vlastně ani nechci.
Pak pomůže pít pít pít, čistou vodu, málokterá vypijeme, kolik fakt máme. Postupem času jsem od pití upustila, ale jedla jsem hodně zel-ovo, takže mi to nahradily..
No a naposledy jedna věc - chodit brzy spát, oželet tv i pc.
Nevím, jak holky u vás, ale u mě nejvíc padne na něco chuť večer, v klídku, když děti spí… 
Když jsem u tv, loudim, když si zalezu s knížkou, noc mě shánět nenapadne! Jeden čas jsem jenom přestala večer koukat na telku a zhubla 3kg. 
A vlastně ještě jeden typ - u nás doma se říká „dát si brambůrky“ (když už večer čučíme a honí nás mlsná..), přitom ale máme na mysli nakrájený syrový zelí (chroupeme to jak brambůrky), popř. mrkvička na tenký plátky = tyčinky. Ve finále je fuk, co se žvejká.
Tak třeba si z toho aspoň něco vybereš, ale moc držím palce, znám Tvoje pocity! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 10:48
omites, a kolik si za ten rok zhubla?
O tom přístroji také přemýšlím 
. Evidentně dělám něco špatně. Potřebuju a chci zhubnout 4kg, ale nějak mi to nejde. Můj problém budou asi bílkoviny, protože jsem vegetarián. Nejím ani vejce ani soju a výrobky z ní ( nadýmá mě a špatně jí trávím ). Moc toho pak nezbývá, jen mléčné výrobky a ostatní luštěniny, ale ty mi zase nechutnají .
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 10:52
No s tou pravidelností mám taky trochu problém.
Davdan, ještě se snažíš o vitariánství? Asi jo, dle popisu…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:02
@Klára píše:
No s tou pravidelností mám taky trochu problém.
Davdan, ještě se snažíš o vitariánství? Asi jo, dle popisu…
Jé Ty si to pamatuješ? Ano, pořád s tím sympatizuju. Teda - nejsem úplný vitarián, to ne, ale ta myšlenka se mi líbila a dál líbí. Teď teda jsem 33tt, takže jím všechno možný, ale už si tělo zvyklo a samo si řiká, že chce „živý jídlo“, jinak jsem pak víc unavená. 
Holky chce to jíst dobře, aby tělo bylo dobré a aby všechno bylo dobré. No a pak nebude problém v šedestáti vypadat, jako třeba tahleta:
http://www.youtube.com/watch?…
(přejeďte si na 2. minutu videa, ta pružnost těla mě teda dohání k šílenství, to nemám ani já a jsem o polovinu mladší než ona ). Doprčic, mám z ní vždycky depku. Doporučuje cvičit pilates a nezanedbávat přísun bílkovin - to tvrdí hodně poradců, nevynechávat bílkoviny.
I když má určo platiku (ač tvrdí, že jen prsa), stejně teda klobouk dolů. Mrštnost se plastikou nedá dohnat…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:03
@Klára Asi hloupá otázka-vegetariáni nejí ani ryby? Protože tam by si mohla získat dostatek bílkovin. A zkoušela jsi třeba nějaké sojové mléko, nebo sojový pudink. Mě moc chutná, jen ta cena mě nesedí. Mám ráda uvařenou soju-boby, ne sojový granulát či kostky. V tvarohu je také dost bílkovin, víc než v jogurtu. A zkoušela jsi jáhlovou či pohankovou kaši? Ono dostat do sebe tolik bílkovin, kolik by člověk měl mít není lehké.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:10
@lasička1 píše:
@Klára Asi hloupá otázka-vegetariáni nejí ani ryby? Protože tam by si mohla získat dostatek bílkovin. A zkoušela jsi třeba nějaké sojové mléko, nebo sojový pudink. Mě moc chutná, jen ta cena mě nesedí. Mám ráda uvařenou soju-boby, ne sojový granulát či kostky. V tvarohu je také dost bílkovin, víc než v jogurtu. A zkoušela jsi jáhlovou či pohankovou kaši? Ono dostat do sebe tolik bílkovin, kolik by člověk měl mít není lehké.
Já zjistila, že nejvíc mi vyhovujou na dohnání bílkovin luštěniny.
Maso mi od mala nejede (přitom nejsem vegetarián…), taková čočka, tu jím s boulema z ušima. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:15
InBody - z toho přístroje vám vyleze takovýhle papír http://ona.idnes.cz/foto.aspx?… Omlouvám se za článek, nečetla jsem ho, nicméně poslední fotka je výsledek měření InBody. Nahoře vlevo je celková hmotnost, svaly s kostrou a tuky. Žádoucí je 65%
Uprostřed vlevo vám to vypočítá váš bazální metabolismus a žádoucí pásmo pro vás. Když jste pod, pak jíte málo. 
Za minulý rok jsem trápením zhubla z 92 na 85,5. Na podzim jsem z toho ale byla už tak unavená a nedokázala jsem si to udržet. Když šlo kolem mě nějaké jídlo, sežrala jsem ho. Měla jsem furt hlad. A když jsem pak zplácala všechno dohromady, tak mi bylo neskutečně těžko. Před Silvestrem mě už začala i pálit žáha. No prostě šílenost
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:16
Tady je ten článek http://ona.idnes.cz/…-/dieta.aspx?…
Na krabičkou dietu se vykašlete, mrkněte na ten výsledek InBody
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:17
Lasička 1, nejím ani ryby. Máš pravdu, že ty sojové výrobky jsou předražené.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 11:37
Většinou holky, co tam nakonec šly, zjistily, že mají bazál zpomalený, věčným ubíráním jídla, tak jako já. A poradkyně jim doporučila přidat na energetickém příjmu a živinách. K tomu samozřejmě pokračovat se sportem.
A je to prostě bomba se konečně moci najíst. Hodně věcí mi za tu chvilku docvaklo. Jak byl celý ten loňský rok nesmyslný, únavný, upachtěný. A ono to tak vůbec nemusí být
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 13:40
@lasička1 píše:
@omites A kolik stojí vyšetření na tomto přístroji?
záleží na tom kterém salonu. Tady je to 300,– za měření a 500,– za měření s vysvětlením. To vysvětlení napoprvé vřele doporučuji. Týden jsem měla ten papír doma a až po dovysvětlení jsem toho pochopila víc, jak půlku 
Ale třeba v Brně, jak je jich tam víc, je to levnější. Sem tam vyběhne sleva i na Slevomatu a pod. Zkus pohledat tady http://www.inbody.cz/…e-inbody.php
Slyšela jsem, že někde na vesnici se dá dostat i na 150,–
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 13:57
@omites Tak to je dobrá cena-hlavně za to poznání stojí. Čekala jsem mnohem vyšší. Švagrová prodávala herbalife, vzala mě na vážení k jejímu šéfovi. Měli váhu Tanitu, takovou tu nášlapnou, ne tu profi.Asi to bylo dobrý-kdyby se mě stále nesnažil přesvědčovat, že nezhubnu ničím jiným než jejich koktejly a přípravky. A docela mě urazila jeho manželka, která se na mě pohradavě podívala a říkala-Podívejte se jak vypadáte, na svůj věk katasrofálně. Mrkněte na mě, to je mě přes padesát. No nevypadala nijak zajímavě, obyčejná padesátnice, ještě měla něco s patou a pajdala.Ano,váhu měla jen v pásmu nadváhy-můj odhat-hubená rozhodně nebyla.Asi reagovala tak proto, že jsem jejich přípravky odmítala.
A to mě pan prodejce vysvětloval, že moje ideální váha je o 16 kg nižší než jsem měla a dokážu jí s jejich pomocí docílit za 26 měsíců-spočítal to na kalkulačce. A já mám bez jakéhokoli přípravku dole 30 kg za 8 měsíců. A peníze, které jsem tímto ušetřila jsem použila na nákup nového šatníku. Protože mě spočítal, že měsíčně bych za přípravky dala okolo 4 tisíc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
