Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zase to hubnutí :-/ Hodně vody a bez sladkých jídel?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
13.1.13 22:27
Jo a co plavání? to mě ještě docela baví, tak 1-2krát týdně bych mohla tu hodinku odplavat
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:38
@Spenata jj Je více způsobů. jak krátké intervalové cvičení aplikovat. Tady je od Marušky jedna tabatová výzva. http://www.rutina.cz/…it-test-p188
Rozdělení HIIT sepsala hezky Nikky
http://mojetelo.blogspot.cz/…vani_26.html
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:40
@Spenata píše:
Jo a co plavání? to mě ještě docela baví, tak 1-2krát týdně bych mohla tu hodinku odplavat
Plavání je super, pakliže plaveš plavecky. Při plavání na pani Radovou se většinou nedostaneš do své spalovací zóny. I když s plaveckým kraulem bych to nepřeháněla, raději prsa nebo znak 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:46
Dík za odkazy, ty stránka prostuju 
no, plavu prsa, ale po pravdě držím hlavu nad vodou, to jinak neumím…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:49
@Spenata nebolí tě za krkem? 
Mě teda vždycky děsně, když mám plavat s kámoškou a vykládat si. Já už ani neumím u toho dýchat, když nevydechuju do vody 
Tak si vem/pořiď sporttester a snaž se dostat do spalovací frekvence - (220 - věk)* 0,65 - 0,75 Když v tom vydržíš hoďku, bude to super.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 10:47
Ahoj, já se taky přidám. Jsem jedna z těch, co mají kila navíc po porodu. Jsem skoro 4 měsíce po porodu a mám stále 10 kg navíc. Bohužel když si teď počítám BMI, tak už jsem na mírné nadváze a to mě děsí. Vždy jsem měla ideální váhu, až podváhu, ale teď je to síla. Ale problém je, že kojím, tak asi jen pohyb, mám od včerejška doma rotoped. A myslím, že u mě bude problém zadržování vody, málo jídla a pitného režimu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 12:28
lasička1 Já jsem ještě v hubnoucím procesu. Chci pokračovat dál. Já byla vždycky dost tlustá a nic moc jsem s tím nedělala. Teď se mi konečně rozsvítilo a začla jsem to řešit. Nadávám si, že už jsem to neudělala dřív.
Vím, že udržet tu váhu bude asi dost těžké, ale pevně věřím, nebo spíš doufám.
Akorát mě prostě nikdo nedonutí vlízt na ty mučidla a funět a potit se s ostatníma ženskejma v posilovně či tělocvičně. I když nikdy neříkej nikdy.
Tímto se do nikoho netrefuju jen píšu co by mi nevyhovovalo.
Mě nejlíp sedí každodenní několikakilometrová chůze za každého počasí a jelikož rekonstuujem baráček tak kmitám i doma.
Takže tahání cihel, materiálu, řezání dřeva je pro mě přijatelnější a smysluplnější pohyb. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 13:08
@Deminka jsi dobrá! jen by mně tak zajímalo, kdy na ty procházky bereš čas? dcerku už v kočárku nevozíš, takže s ní to asi nejde…hlídáš si to správné tempo? jak dlouho ti to asi zabere? promiň, jsem zvědavka a taky bych si chtěla najít nějakou pohybovou aktivitu, která by mi seděla…já měla snad taky vždycky nadváhu, ale teď už to je moc a musím s tím něco udělat, dokud není pozdě a nevymkne se mi to už úplně
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 13:11
@omites píše:
@Spenata nebolí tě za krkem?
Tak si vem/pořiď sporttester a snaž se dostat do spalovací frekvence - (220 - věk)* 0,65 - 0,75 Když v tom vydržíš hoďku, bude to super.
no, někdy to teda cítím…budu muset na svém stylu zapracovat
chápu ten vzoreček dobře, že když mi je 33 let, tak by ta tepovka měla být 120,8?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 13:18
@Spenata píše:
no, někdy to teda cítím…budu muset na svém stylu zapracovat
chápu ten vzoreček dobře, že když mi je 33 let, tak by ta tepovka měla být 120,8?
jj, to je ten koeficient 0,65. Jak budeš trénovanější, tak si to zvedni na 0,7. A pod to by jsi neměla klesnout, když chceš spalovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 20:01
Spenata, tak čas se většinou najde. Tak za hodinku a půl se dá ujít pár kilometrů. Tempo si nehlídám, ale snažím se jít co nejsvižněji to jde. Lepší to teda bylo v létě, kdy jsme pořád někde vejletili. V zimě se snažím jít pro každou blbost k nám do krámu (bydlím na vesnici)a obchod není zrovna nejblíž. Všude chodím pěšky i ve městě. Tak asi tak.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.1.13 20:37
A k tomu makáš na baráku 
máš můj obdiv, představa, že hoďku a půl šlapu po městě…jsem fakt ostuda
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.1.13 13:49
Jak na pevnou vuli?
Ahoj holky, ted jsem proletela prispevky a hodne z vas uz nekdy uspesne zhublo… Ja vim uplne presne, co jist a nejist, kolik jim kalorii apravidelne cvicim, ale mam velky problem s pevnou vuli. Napriklad: dam si dokonale zdravy obed, jsem najezena, nic mi nechybi…jenze uz 20min po obede me honi mlsna a hledam, co bych jeste snedla. Vetsinou to pak konci tim, ze jsem prejezena a mam ze sebe depresi. Vim, ze delam blbost, ale nemuzu si pomoct!!! Pomaha vam neco? Obcas mi pomuze si hned po obedejidle vycistit zuby, ale nekdy to nestihnu 
Mela jsem to tak vzdycky a nijak se moc nehlidala, jenze jsem vecne nebyla a doma a 6× tydne sportovala, takze se me priserne navyky eprojevovaly na vaze. Jenze ted jsem doma, sportuju o neco min a je to hruza.
Predem diky za jakekoliv triky, jak se donutit jist primerene.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.1.13 13:59
@Vendy31 nemá smysl se tím stresovat. Je horší pořád na to myslet a týrat se než jít a něco si dát.
Pokud zvládneš, tak si udělej třeba teplý dobrý čaj a dej si kostičku čokolády - té vysokoprocentní. Vychutnej si ji, nejez ji bezmyšlenkovitě.
Pokud by jsi měla tendence tu čokoládu sežrat celou, pak si dej plátek tvrdého sýru nebo se napij kefíru. Poslouchej své tělo. Třeba někde jíš málo nebo špatné složení a tělo se ozve zrovna po obědě.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Břišní tance s miminkem v náručí - Praha
- Máte někdo zkušenosti z Body-space?
- Madla lásky po těhotenství
- Pole dance - Olomouc, robíte niekto? :)
- Hubnul jste někdo s Naturhause?
Užitečné odkazy
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
