Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zase to hubnutí :-/ Hodně vody a bez sladkých jídel?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
13.1.13 14:19
@lasička1 oni jsou šílení. Snaží se ti nacpat jejich výrobky. Buď na to přistoupíš a necháš tam majlant nebo ne a jsou na tebe hnusní :-/
Třeba ve Světě zdraví mají zas Omrom váhu. Vážíš s držíš u toho ještě ten snímač v ruce.
Oboje jsou to docela profesionální váhy. Určitě jestli někde máš možnost na ně vlést, za nějaký mrský peníz nebo zadara, tak na ně jdi a sleduj, jak se ti hýbou tuky a svaly v těle. Samozřejmě žádoucí je aby svaly přibývaly a tuky ubývaly.
Ale prostě neudělá ti to u kompletní diagnostiku, jako to umí InBody nebo Bodystat. Pozor, výsledky těhle přístrojů se mezi sebou blbě porovnávají. Ségra se už týden snaží vymyslet nějaký způsob, jak to porovnat. Radila se o tom, jak na Bodystatu tak u toho mého InBody a stejně se jí nepodařilo přijít na to, jak to porovnat mezi sebou 
Má vážení 3 roky dozadu z InBody a teď z Bodystatu.
Takže vybrat si jeden přístroj a na něm sledovat progresy. Třeba jednou za půl roku.
K tomu doporučuji buď tu domácí váhu nebo takové ty na 5,–, co ti změří tuky a svaly někde v lékárně nebo obchoďáku.
Prostě když uvidíš, že ti přibývají tuky a hubnou svaly, je něco špatně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 14:49
@omites Mám doma váhu Omron, tak vidím, jak se mění poměry tuků a svalů. Ale ráda bych ten metabolismus.tady je sice také, ale jen orientačí. A je jen bazál-v případě že se vůbec celý den ani nepohneš. A neumím nasčítat při mé tělesné aktivitě kolik bych měla mít. U 5 tis. kJ jsem se cítila unavená, vyšťavená, při cvičení jsem občas měla nohy jako hadr, takové těžce ovladatelné, plandající za sebou. Nyní si kJ nepočítám, že bych je sčítala. Ale mám hlavě asi jak má vypadat snídaně, svačina, občas někde přidám, další jídlo uberu, aby se to vyrovnalo. Když mám hlad, tak si dám víc-tělo si žádá. 
Občas ujedu-jako včera u tchnyně 5 velikých buchtet s čokoládou. Ale když je to občas, tak to tělo ani nezaregistruje.
Kdybych viděla, že váha leze nahoru, tak se ihned vrátím k systému psaní a počítání.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 14:55
@lasička1 5000kJ je šílenost. A dělá to přesně to, co popisuješ. Pak je člověk vyšťavený. Má co dělat, aby si nedal něco „zakázaného“ a do cvičení se musí nutit. Potom často čtu - nezvládla jsem to, zase jsem ujela, nodokázala jsem to a dala jsem si čokoládu. Když on je hlad hormonální záležitost. Mozek nemá cukr, vypouští hormon, nutí tě to se najíst. Nejlíp nějaký rychlý cukr - zákusek, čokoláda… Není to ani otázka vůle, ale prostě tělesných pochodů. Pak holky, brečí, že to zas nevydržely a daly si čokoládu. To máš jak s nedýcháním. Taky tě tělo nenechá umřít - při nejhorším omdlíš a pak se už nadechneš. Nikdo nespáchal sebevraždu tím, že si sám řekne, že nebude dýchat a vydržel to 
Tvůj přístup je správný - poslouchat tělo a dát mu najíst, když si řekně. K tomu se hýbat
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
13.1.13 14:59
@Anonymní píše:
Lasičko, jak jsi zhubla 30kg za 8 měsíců?
Změna životního stylu-úprava jídelníčku, pauzy mezí jídly, pitný režim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 17:37
@lasička1 píše:
Změna životního stylu-úprava jídelníčku, pauzy mezí jídly, pitný režim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 19:26
Tak fakt nejúčinnější metoda jíst pravidelně po 3 hodinách a ta pravidelnost je fakt důležitá. Malé porce a mezí jídly nic nezobat.
Samozřejmě klasika jako omezit sladké tučné atd…
Pohyb je důležitý taky, já jsem teda na sport hrozně líná, ale co mě baví je chůze, takže každý den pár kilometrů taky stačí.
Já jsem tímto způsobem zhubla za 10 měsíců 32 kilo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 19:30
A ještě jsem zapomněla dodat, že je to taky o psychice. Já si třeba nic neodpírala tak, že bych něco přestala jíst úplně, ale dala jsem si toho málo. Takhle nemáš stres, že si to nemůžeš dát. Kalorie jsem nepočítala a nic nevážila, dala jsem si porci podle svého uvážení a postupem člověk vypozoroval kolik si toho můžu sníst.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 21:06
@Deminka A jsi už u konce co jsi zhubnout chtěla? Daří se váhu bez potíží udržet? Jak dlouho si váhu držíš?
Každý mě straší, že udržet si váhu je těžší než kila zhubnout. Zatím to jde dobře, problém s tím nemám. Ale přesto se bojím toho zdviženýho prstu. Někde jsem četla, že byla položena otázka, kolik lidí po zhubnutí si váhu trvale udrží-nevím zda to byl Havlíček, nebo Málková ze STOBu-ale odpověď mě uzemnila. Protože prý mizivé procento lidí si váhu udrží, jinak všichni přiberou. 
A já bych tolika chtěla být v tom mizivém procentu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 21:11
@lasička1
Podle mě je to tím, jak tu váhu zhubneš. Když rychle a špatným stylem, tak postupně to pak nabereš zpátky. Jojo efekt.
Cesta k trvalému udržení váhy, podle mě vede přes sport a vyvážený jídelníček - zdravý životní styl. Ale lidi většinou zklouznou ke špatným návyků, zpátky - nemyslím sem tam, jsme lidi, že. Ale zase se vrátí zpátky do starých kolejí.
Kor když zhubly nesmyslně a hladověli. To už mají toho plné zuby a chtějí se najíst.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 21:22
Tak vás tady tak holky pročítám…já se v tom plácám od začátku roku, zatím teda žádná sláva, myslím, že teorii hubnutí docela znám, teď ji ještě uvést v praxi, dost často něčím zhřeším a těch pár gramů, které byly dole je zas nahoře…
taky jsem lenora líná, můžu se zeptat, jaké pohybové aktivity provozujete a jak jste teda na tom s časem?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 21:46
@Spenata mám dvouletého syna. Tatínek se o něj v pohodě postará, když přijde domů z práce. Takže mám večer docela volné pole působnosti, teda samozřejmě po domluvě.
Chodím cvičit k ségře podle Marušky z Rutiny (rutina. cz). Na podzim jsme takhle cvičily Jillian. Když se nějak nesejdeme, dávám doma ve sklepě orbitrack.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:03
To máš fajn, že máš parťáka, potřebuju někoho, kdo mně nakopne
hele, napadlo mně, že bych mohla dát skákání přes švihadlo, ale moc nevím, jak dlouho bych měla skákat, aby to mělo účinek…samozřejmě to bude chtít trochu vybudovat kondičku…nebo napadá vás nějaké jiné domácí cvičení? já to podle videa nikdy dlouho nevydržím a rotoped doma nemáme a manža by mi ho ani nedovolil, prý další věšák na kabelky 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:23
@Spenata zkusila bych skákání přes švihadlo jako HIIT. To ti pomůže budovat i kondičku i shazovat. Znáš ten princip?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.13 22:26
Neznám 
snad něco v tom smyslu, že se střídá klidnější fáze s intenzivnější?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
