Samovolně potrat

Dobrý den,
Děkuji za dotaz a důvěru. Rozumím Vašim obavám po předchozí jistě velmi zasahující zkušenosti předčasně ukončeného těhotenství (v již pokročilém stádiu). To opravdu není lehké a znám z praxe, že při dalším těhotenství je žena přirozeně mnohem citlivější a více sleduje různé signály, které ji znejišťují.
Určitě je obecně dobrý nápad spolupracovat se svým gynekologem/gynekoložkou, třeba i v častějších kontrolách, pokud Vám to pomáhá ke stabilnějšímu pocitu. Píšete, že jste ve třetím týdnu těhotenství, to je z mé praxe těhotenství pro gynekology ještě obtížně diagnostikovatelné, stejně jako je těžké odhadnout jeho vývoj, tedy pokud žena nemá přímé signály, například jako silnější krvácení, které logicky způsobuje obavy.
Toto období nejistoty je velmi obtížné pro každou ženu, a zejména pro tu, která o své dítě již v minulosti přišla. Je tedy dobré soustředit se na to, co pomáhá Vaší emoční stabilitě. To, že myšlenky a strachy přichází do Vaší mysli je přirozené, pokud s nimi žena bojuje stylem „takto by mě to nemělo napadat“, tlačí na sebe a výsledek je většinou ještě větší zvýšení tlaku a obav v již tak napjaté situaci. Zkuste nechat takové myšlenky a strachy volně „projít hlavou“. Neobviňovat se za jejich existenci. Zkuste si uvědomit, že obavy jsou také vyjádření Vaší mateřské lásky k miminku, které si velmi přejete, a o které máte přirozeně obavy, jako jeho pečující maminka.
Dělejte činnosti, které Vám pomohou dlouho se obavami nezabývat, neulpívat na nich a dále je „v mysli nerozpracovávat“. Opravdu je spíš „volně nechat hlavou proběhnout“ a dále se jimi nezabývat, k čemuž často pomáhá nějaké oblíbená činnost např. jít si uvařit čaj, něco si přečíst, věnovat se svým dosavadním zálibám, zavolat kamarádce, partnerovi, někomu z rodiny. Podpora okolí je velmi důležitá, nezůstávejte sama.
Proti úzkosti také často pomáhají různá dechová cvičení, nebo řízené meditace. Zaměření na dech je dobrým způsobem, jak zklidnit mysl a být více v kontaktu sama se sebou. Myslím, že zde mohu i odkázat na aplikaci „Nepanikař“ vyvinutou Národním ústavem duševního zdraví. Jistě tam najdete i více typů pro vtíravé myšlenky a strachy.
Doporučuji také aktuálně se vyhýbat internetovým diskusím a vyhledávání podrobných informací na internetu, které většinou úzkost maminek zvyšují, protože poskytují hlavně informace o tom „co se komu nepodařilo, nepovedlo“. Nyní potřebujete uchovat spíše víru a naději.

Moc Vám držím pěsti.

S pozdravem
Lucie

Mgr. Lucie Machová

www.podporamaterstvi.cz