Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
@Božislava namažu se hřejivou koňskou mastí, mírně cvičím úklony, občas si šíji promasíruji, dám si nějaký lék proti bolesti a na noc teplý šál na krk
když je to hrozné několik dní, objednám se na masáž, když to nepomůže k doktorce na obstřik
prevence - cvičit
Já si dám horkou vanu nebo sprchu, zatnu zuby a snažím se to rozcvicit. Když je jo zle tak tejpy.
Je to znameni, ze se malo hybu. Takze zacnu cvicit jogu a hybat se.
Suché teplo, velmi jemné protahování, pokdu to nepřejde ve spánku (je ptořeba dobrá matrace a polštář), tak na fyzioterapii.