Cukrovka 2. typu, co jíst?

Fotoalbum (0)
Sledovat e-mailem
Přidat k oblíbeným
Zapnout podpisy
Hledání v tématu
Sledovat eMimino.cz

Stránka: Předchozí 1 2 3

Napsat příspěvek

Velikost písma:

sinapis.alba

2084

19.6.20 16:23

načítám...

@luccifera píše:
@sinapis.alba @Ou jednoduche skroby neexistuji, takze, kdyz chci davat rady, tak aspon ne hovadiny je to oxymoron.

šmarja, já vím, že neexistují

proto píšu, že je to např. brambový a kukučný, jakože jednodušší slovo = jednodušší škrob.. holt se mi nepovedl vtip, no

načítám...
Citovat
Zmínit

Murka

4155

2830

19.6.20 16:30

načítám...

Zkus kouknout na tenhle web: cukr pod kontrolou

Velmi zjednodušeně: omezit příjem jednoduchých sacharidů (pečivo, těstoviny, knedlíky, sladkosti, slanosti atd.), alkoholu, slazených nápojů, umělých sladidel a nezdravých tuků. Základem stravy by měly být kvalitní suroviny: maso a ryby, vejce, (neochucené) mléčné výrobky, sýry, zdravé tuky, zelenina, ořechy a semínka. V menším množství luštěniny, brambory, ovoce (vynechat to vyloženě sladké jako jsou banány, hrozny…). Kupovat základní potraviny a doma z nich připravovat jídlo. Protože, například, lepší je koupit bílý jogurt a doma si ho ochutit ovocem, než koupit jogurt, kde je plno cukru a chemie a ovoce to nevidělo ani z rychlíku. Číst složení a šmakulády nebrat.

V přístupu k DM2 jsou různé výživové směry, ani odborníci se neshodnou, který je ten nej. Což je i logické, protože každý jsme jiný a co jednomu vyhovuje, na tom bude druhý trpět. Chce to něco si nastudovat.

nízkosacharidová strava
vegetariánská strava
klasická diabetická dieta

Mám osobní zkušenost s nízkosacharidovou stravou, kterou už jedu několik let. Už dva roky jsem na dia jen sledovaná, jsem bez léků na cukrovku, srovnal se mi krevní tlak i cholesterol, výrazně jsem zhubla.

A pohyb! Pohyb takový, který tě bude bavit dlouhodobě. Je blbost nutit se chodit do fitka, když to vydržíš měsíc dva a pak toho necháš. Pokud máš nadváhu, tak začít s procházkama, klidně koupit hole pro nordic walking (zapojíš celé tělo, ale paradoxně se ti zdá chůze snadnější) a chodit a chodit a chodit. Postupně přidávat na tempu a vzdálenosti, zvyšovat obtížnost terénu. Pak plavání je super, ale tam to chce umět techniku abys nenadělala víc škody jak užitku. Jízda na kole taky super. A postupně jak budeš nabírat fyzičku, tak tě začnou lákat i další druhy pohybu. S nadváhou rozhodně neběhat, dochází k poškození kloubů. Běhat můžeš začít časem, až zhubneš.

A nepřepálit začátek, začít jak se změnou stravy tak i s pohybem pomalu, s rozmyslem. Držím palce :mavam:

načítám...
Citovat
Zmínit

luccifera

19.6.20 16:48

načítám...

@sinapis.alba jeej, ne ja te tam klikla, ale bylo to temer vyhradne na Ou

Citovat
Upravit

Elzaaa

715

19.6.20 17:00

načítám...

Dekuji vsem za rady :kytka: .neberu to jako konec sveta, to ne jsou horsi nemoci. Ale zaskocilo me to. Sla jsem na prevenci a malem skoncila v nemocnici. Vyhukana jsem z toho byla dost. Nadvahu mirnou mam to je pravda. Musim zmenit hodne stravovani. A i zhubnout. Mam sice ted porad hlad :mrgreen: ale to se snad za par dni srovna.

načítám...
Citovat
Zmínit

sinapis.alba

2084

19.6.20 18:13

načítám...

@luccifera uf, to jsem ráda :dance: :mrgreen:
@Elzaaa to dáš, když dokáže vynechat cukr sladkomil jako já (i když mám výhodu, že nemusím kvůli zdraví), dokážeš to i ty :pankac: :palec:

načítám...
Citovat
Zmínit

cherrypie

7.9.22 08:52

načítám...

Šla jsem si pro pomoc k diabetologovi. Pomohl mi s jídelníčkem a dal mi doporučení, která mi opravdu hodně pomohla. Jedním z nich bylo doplnění léčby o doplňky stravy na podporu organismu. Vybrala jsem si Diaprin kvůli jeho přirozenosti a teď jsem ráda, že jsem se u něj zastavila. Léčba probíhá pozitivně, můj zdravotní stav není alarmující, cukr je v normě, neklesá. Dokonce i na zakázané výrobky, které si mohu dovolit, ale v malém množství.