Cvičení šikmé svaly

172
20.4.20 19:09

Cvičení šikmé svaly

Ahoj, chtěla bych poprosit o tipy na cviky na šikmé svaly. Po porodu je mám rozjeté a potřebovala bych poradit od těch co se s tím též potácely a třeba jsou už opět fit. Cvičili jste s pásem nebo bez? Prý se musí s oporou, ale nejdou mi sedy lehy, s tím pásem se nezvednu a bez něj jsem zatím nezkusila. Děkuji :kytka:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
875
20.4.20 19:40

Bez pasu, a začít pomalu. Raději min a každý den než hodně a obden sikme. Koukni na YT tam máš zpoustu cviku

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
4541
20.4.20 20:11

Sedy lehy určitě ne,.ty jsou na při mé břišní svaly, což diastazu ještě zhorší. Já cvičím podle youtube, tam zadas „cvičení na distazu“ vyjede ti spousta videi, tak si vyber nějaké době sympatické. Moje zkušenost je taková, ze velká část diastazy se spraví sama a ten poslední kousek se musí odcvicit.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
172
20.4.20 21:32

@chaela @Leo44 děkuji :kytka:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
172
20.4.20 21:33

@chaela

Sedy lehy jsem myslela cvik do kříže, loktem se dotknout kolena- cvik z papíru z porodnice, ale s pásem to nedám

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
875
20.4.20 22:10

@Florial hele ono nejde o to to dotáhnout ten cvik až do konce ale můžeš to dělat že začátku jako skracovacku

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat