Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení šikmé svaly
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
20.4.20 19:09
Cvičení šikmé svaly
Ahoj, chtěla bych poprosit o tipy na cviky na šikmé svaly. Po porodu je mám rozjeté a potřebovala bych poradit od těch co se s tím též potácely a třeba jsou už opět fit. Cvičili jste s pásem nebo bez? Prý se musí s oporou, ale nejdou mi sedy lehy, s tím pásem se nezvednu a bez něj jsem zatím nezkusila. Děkuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
20.4.20 19:40
Bez pasu, a začít pomalu. Raději min a každý den než hodně a obden sikme. Koukni na YT tam máš zpoustu cviku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.20 20:11
Sedy lehy určitě ne,.ty jsou na při mé břišní svaly, což diastazu ještě zhorší. Já cvičím podle youtube, tam zadas „cvičení na distazu“ vyjede ti spousta videi, tak si vyber nějaké době sympatické. Moje zkušenost je taková, ze velká část diastazy se spraví sama a ten poslední kousek se musí odcvicit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.20 21:33
Sedy lehy jsem myslela cvik do kříže, loktem se dotknout kolena- cvik z papíru z porodnice, ale s pásem to nedám
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.20 22:10
@Florial hele ono nejde o to to dotáhnout ten cvik až do konce ale můžeš to dělat že začátku jako skracovacku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
