Generalizovaná úzkostná porucha

3.3.21 10:55

Generalizovaná úzkostná porucha

Zdravím vsechny mám prozbu o radu, léčím se na generalizovanou úzkostnou poruchu a chci se zeptat jestli měl někdo bolesti páteře dlouho trvající a bolest kloubů mám to už osm měsíců a furt takový stuhly a bolavé klouby, jako takové příznaky jako bušení srdce, politi potem, motání hlavy, slabost v končetinách a brnění mám aji rychlejší tep ale nevím jestli tam zapadá ta bolest kloubů a páteře, děkuji předem za radu 🙂

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Ou
16039
3.3.21 11:10

Jak se léčíš? Jsi v psychoterapii?

jinak ano, vysoká úzkost v těle může dost zhoršovat pohybový aparát - i proto na to pohmáhá pravidelný pohyb. Chodíš na fyzioterapii? Začni. Protože bez nápravného cvičení a srovnání svalových dysbalancí se ta bolest bude jen stupňovat.

Zároveň pravidelný pohyb reálně pomáhá odplavovat úzkost- jako že se daleko lépe metabolizují ty neurochemické látky, které organismus při úzkosti produkuje, tak že ten pohyb bude mírnit obtíže jak fyzícké, tak psychické.

Motání hlavy, obtíže s dechem, slabost a brnění jsou běžné příznaky zaplavení úzskoti - dost na to fungují nejrůznější dechové techniky.

Máš appku nepanikař? Je tam i právě pomůcka na dechová cvičneí a je krásně jednoduchá a funkční https://nepanikar.eu/

nebo tady jsou klasické jogové dechové techniky

https://www.youtube.com/watch?…

tady wim hoff

https://www.youtube.com/watch?…

tady klasické taktické dýchánḯ
https://www.youtube.com/watch?…&

nebo dýchání do čtverce
https://www.youtube.com/watch?…

Je úplně jedno co používáš funguje i třeba zpívání a nebo modlitba. Cílem je dech zpomalit, prohloubit a zklidnit.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
3.3.21 14:39

@Ou
Souhlasím s Ou, může to být od toho. Mám šéfovou, co má tuhle diagnozu a tělesné příznaky mívá taky. Je už dlouho v psychoterapii a jestli jsem to dobře pochopila, tak se právě při psychoterapii učila tyhle tělesné projevy zvládnout. Prý jí taky dost pomáhá nepít kávu.

  • Citovat
  • Nahlásit
7.3.21 21:03

Ahoj, ja mam taky GAD, kdyby sis chtel nekdy popovidat, tak napis

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
9.3.21 12:33

Ahoj vše co uvádíš je možné, každý z nás má jiné tělesné příznaky, a často jeden příznak nahradí jiný, a pořád dokola. Také trpím GAD :(
Bereš nějaké léky? Co ti psychiatr předepsal?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat