Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak přibrat?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
6.4.11 13:09
Tak já 49kg 168cm
ráno 2párky s chlebem a horčicí (někdy sním 6kousků koláče)
svačina rohlík, loupák, nebo zase koláč (většinou čokoládový 
)
oběd - 2talíře polívky (zeleninová,vývar) brabor,maso,omáčka
svača rohlík, chleba se salámem nebo co mi příjde na chut 
většinou ještě malému dělám jablko tak přidělám i sobě
večeře (třeba včera) 2 chleby potřené hořčicí, volská oka ze 4 vajec, pažitka
No a někdy ještě kolem 23h jdu na koláč nebo něco sladkého
Jogurty nejím ale vypiju tak 0,5l mléka denně
většinou furt chodím ještě umlsávat dobrůtek, nebo si udělám večer třeba i ty švarky a tak ale to je jak kdy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 14:03
JanaK88 píše:lumáťa píše:Mě smajlíci jdouDany5 píše:
LumaťaTak co vím, tak bych žádné takové onemocnění mít neměla.
Tak jestli bych se teda mohla zeptat tak by mě zajímalo jaký jídelníček by byl pro mne nejvhodnější, jak by jídlo mělo být rozvržené a hlavně jaké konkrétní jídlo by to mělo být?Jídelníček mohu udělat na míru. Ale neznám tvé údaje - rozměry, váhu, BMI, tvůj životní styl, spánek, stres, co máš ráda, jaké jídlo ti chutná.....to vše je hrozně důležité. Potřebovala bych spočítat tvůj metabolismus, jak ho máš rychlý, jaký máš příjem sacharidů, tuků a bílkovin - měly by být ve správném poměru… a podle toho všeho mohu udělat jídelníček přímo na tělo. A k tomu nějaký sport - také na míru.
vůbec mi nejdou dávat smajlíci za text, vám to jde ?
Třeba ani ten jídelníček není potřeba, třeba jen děláš nějakou malou chybu… na to bychom společně přišly.....
Ty jsi výživový poradce? Mohla bych se zeptat, kolik tak stojí vytvoření jídelníčku na míru? A jak normální člověk zjistí, že výživový poradce na kterého se chce obrátit, je kvalitní a nejde o podvodného prodejce se zázračnými léky?
Tak třeba tím, že ti žádné zázračné léky doporučovat nebude. Že ti bude sestavovat jídelníček na míru podle tvého metabolismu, který musí docela složitě počítat. Že ti nedá nacyklostylovaný univerzální jídelníček, co dává všem… atd. 
Cena se odvíjí od složitosti problému, u někoho stačí jen něco málo upravit, není třeba nic vážit u někoho je to složitější, záleží kolik chce zhubnout… atd. Většinou se cena pohybuje od tisíce výš…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 16:28
lumáťa píše:Kača.M píše:Někdo to má dané geneticky… To my všichni můžeme jen závidět
mám stejný problém,žeru,žeru,všecko možné,tučné,sladké,často a hodně(muj muž je při těle a nesežere tolik co já),třeba včera jsem sežrala:
v 8h snídaně 3 koblížky s marmeládou
v 10h 2 smetanové jogurty a 2 graham.rohlíky
v 12 h vývar.polévka,Frankfurtská pěčeně s 5 knedlíky,jako zákusek jsem cpala medovník od babičky
v 15h 2 velká jabka
v 18 h půl velké pizzy
v 20 h celou čokoládutakhle si žeru furt a furt mám tak 48 kg..
sport nedělám žádný,myslím,že se kolem holek naběhám celkem dost,máme zahradu,tam se člověk tež dost nadře.. štítnou žlázu mám ok..
Když jsem čekala starší holku,přibrala jsem za 8měsíců těhu jen 2,5 kg(2kg vážila ona a půl kila tak plod.voda).
Když jsem čekala ted tu mladší nabrala jsem dokonce na 59kgMalá má 2 měsíce a já zas 48kg
asi to je fakt genetikou,můj otec je tež taková sušinka…
až odkojím chci zkusit tu HA a uvidím…
Jinak při zběžném pohledu na tento jídelníček - nemá moc dobrou výživovou hodnotu. Vidím tam hodně sacharidů, málo bílkovin, málo ovoce a zeleniny - důležité - vláknina, vitamíny.
Hubeným ženám, které chtějí přibrat a nemůžou, kromě úpravy jídelníčku - radím nabrat svalovou hmotu - tím získají dokonalé ženské tvarya téměř bez tuku ! Závidím
já vím,že nejím zrovna zdravě,prostě sežeru na co příjdu,to byl příklad ze včera,zeleninu baštím ráda,ale neříkám,že denně.. ovoce aspon jedno denně …
sval.hmotu bych potřebovala,v tom bude asi zakopaný pes,kolikrát mě málem přerazí dveře výtahu,nebo vchodové dveře 
jsem jak mucha..ale chodit do posilovny bohužel není zrovna můj šálek čaje,/jednou mě kámoška ukecala at s ní jdu zkusit spinning-nebo jak se to píše a dopadlo to tak,že jsme se převlíkly sedla jsem na kolo a ...... vypli proud v celém městském bloku 
/ a nestíhala bych tam chodit…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
7.4.11 11:35
Pudloslava píše:
Holky a jako kdyz si budete davat cokolady a koblihy a veproknedlo, tak jako nepriberete? A nebo se snazite pribrat a soucasne „zit zdrave“ a bastite zeleninovy satal s platkem kureciho a zapijite vodou? - Ono totiz to obecne povedomi o zdravem zivotnim stylu je budovane pro tluste lidi.
Kdo chce mit na tele tuk, musi ten tuk (nebo cukr) taky do tela posilat, nejsme kytky, neumime fotosyntezu.Kdo fakt nesnasi „nezdrave“, pro ty existuji nutridrinky, ale po tom bych se asi poblila asi ja.
Cilem ale asi neni nabrat tuky, ale svaly, ne? A k tomu sladkosti ani veprove nepomuzou 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
31.10.11 08:38
Náhodně jsem narazila na tuto diskusi a musím přiznat, že mám podobný problém, ne a ne přibrat, zajímalo by mne co jíst a jak nejrychleji nějaké to kilčo navíc přibrat, na vejšku 167 mam nyní 52 kg a za pět kilo bych byla opravdu ráda, poradíte mi někdo popř. napíšete někdo vzor jídelníčku?
- Citovat
- Upravit
18.5.13 12:00
@KIKOLETEK píše:
Tak já jsem také mněla problém přibrat, pořád jsem mněla 45 kg a ne a ne přibratpak jsem otěhotněla a mněla jsem přes 60 kg a to byl u mně zázrak a pomalu po porodu jsem zase mněla 45 kg
pak jsem mněla nějaké zdravotní problémy a dr.mně poslal na imunologii a tam mi zjistili že mám málo bílích krvinek.Začala jsem chodit pravidelně na injekce a po nich jsem začala přibírat a ted mám 59 kg a jsem spokojená a stačí mi to
Ja taky mela asi 15 let 45 kilo, otehotnela jsem a mela krasnych 61, jenze po porodu mam uz 43 a jde to dolu, muzu jist jak chci 
Mam rocni holcicku a uz jsem prestala kojit v 11 mesici a nic.. Doktorka si myslela ze mam nejake kaminky na zaludku, nekdy me hrozne bolel, ale na sonu se nic nenaslo Ani stytna zlaza to neni..
Nelibim se sama sobe a kam se hnu, kazdy mi rika proc proboha nejim..vubec si neuvedomuji, ze to nemusi byt moje chyba.. za tlustym clovekem taky nekto neprijde a nerekne mu, proboha, proc tolik jis? Jsem zoufala, i pri milovani s manzelem radeji zhasinam svetlo.. 
Jim hodne masa, rize, testovin, bramboru, ovoce i zeleninu, polevky, jogury, tvarohove svacinky, kazdy den.. Neni jidlo co by mi nechutnalo.. najim se a za hodinu mi kruci v brise Doktorka uz to vzdala, a rika ze mam rychly spalovani, a co s tym mam udelat, to nevim..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
11.8.13 14:31
Ahoj holky, mám taky problém s podváhou. Mám 45 kg, 159 cm 21 let. Taky se sama sobě moc nelíbím, ale snažím se přibrat. Jen teda nesportuji, jen lítám neustále kolem úklidu a malého. Myslíte, že by mi mohlo pomoct více sportovat? Máme doma s přítelem i nějaké problémy, tak jsem docela i ve stresu. Jsem i kuřák. Děkuji za rady
- Citovat
- Upravit
11.8.13 14:37
Ahoj děvčata, jsem na tom stejně jako vy - 165cm 47kg
Já to mám například v genech, takže s tím neudělám nic, i kdybych sebevíc chtěla.. Vím, že ani tak nejde o to kolik toho sníš, a jak často, ale kolik kalorií přijmeš a kolik spálíš.. Každopádně si myslím, že se nemáme čeho bát, jednou to určitě přijde a myslím, že bysme si toho teď měli užívat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.8.13 14:50
Ještě dodám - nejefektivnější bude posilování, aby zesílily končetiny, atd..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
11.8.13 14:59
@Teríís a myslíš, že i stres má docela dopad na hubnutí? Když jsem bydlela u našich tak jsem měla váhu cca kolem 54kg, od té doby, co jsme s přítelem začli spolu bydlet, tak jsme se začli víc a víc hádat a zůstalo to do dnes.
- Citovat
- Upravit
K-Black
11.8.13 15:11
@Teríís píše:
Ahoj děvčata, jsem na tom stejně jako vy - 165cm 47kg
Já to mám například v genech, takže s tím neudělám nic, i kdybych sebevíc chtěla.. Vím, že ani tak nejde o to kolik toho sníš, a jak často, ale kolik kalorií přijmeš a kolik spálíš..Každopádně si myslím, že se nemáme čeho bát, jednou to určitě přijde a myslím, že bysme si toho teď měli užívat
tomu bych moc nevěřila 
tři děti a váha je pořád stejná asi od 16 let, bude mi 40.
- Citovat
- Upravit
K-Black
11.8.13 15:12
@Anonymní píše:
@Teríís a myslíš, že i stres má docela dopad na hubnutí? Když jsem bydlela u našich tak jsem měla váhu cca kolem 54kg, od té doby, co jsme s přítelem začli spolu bydlet, tak jsme se začli víc a víc hádat a zůstalo to do dnes.
já když mám stres tak hubnu, klidně dvě kila za 4 dny a pak je dostat zpátky je fakt boj
- Citovat
- Upravit
11.8.13 15:18
Stres je jako stvořenej na hubnutí, ale i na přibírání.. Mám to samé, když schodim 2kila kvůli nemoci, tak je nabírám hooodně dlouuho…
K-Black - Pokud máš štíhlé i rodiče, tak Ti opravdu asi nic nepomůže mojí mamce bude 48let, 2 děti, 168cm, 55kg.. Dědí jen to nejlepší
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
