Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak přibrat?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
6.4.11 10:05
Jak přibrat?
Ahojky, potřebovala bych poradit, většina lidí má asi opačný problém než já a i všude na internetu se spíš píše o různých dietách apodobně. Já bych potřebovala nějaké to kilo přibrat. Plno z vás si asi bude myslet, že to je jednoduché, ale pro mě to zas tak jednoduché není, proto zakládám tuto diskuzi, kde bych ráda potkala někoho se stejný problémem a také někoho kdo by mi ňák poradil?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
žirafííí
6.4.11 10:09
kamarádka má stejný problém, je hubená a strašně by chtěla přibrat,jediný co ji pomohlo je antikoncepce myaslím že se jmenuje Janie 
- Citovat
- Upravit
6.4.11 10:11
Já HA brát nemůžu takže to pro mě moc dobré řešení není, jednak ze zdravotních důvodů, jedna, že bychom se chtěli začít snažit za nějaký čas o mimi
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:22
v nemocnici se v takovych pripadech podava vyzivna dieta (11), spociva v tom, ze obsahuje vic bilkovin (maso, mlecne vyrobky), hlavne se navysuje u snidane a svacinek, jidlo se podava 6× denne a celkovy kaloricky prijem by mel byt 1200 kJ.
Zkus nejakou dietolozku nebo i na netu najdes urcite nejake odkazy k teto diete…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:27
Jak přibrat na váze - jídla během dne
Rozvržení jídel během dne by mohlo vypadat nějak takto:
7:30 Snídaně - snídaně by měla být největší jídlo dne, takže na ní nešetřete.
12:00 Oběd - jako příklad můžu uvést například kuřecí maso s rýží nebo vepřové maso s přílohou
15:00 Svačina - menší svačinka
18:00 Večeře - opět ideálně teplé jídlo například hovězí maso, kuřecí maso s přílohami
21:00 Večeře 2 - poslední jídlo dne by mělo obsahovat dostatek bílkovin
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:37
Tak já jsem také mněla problém přibrat, pořád jsem mněla 45 kg a ne a ne přibrat 
pak jsem otěhotněla a mněla jsem přes 60 kg a to byl u mně zázrak a pomalu po porodu jsem zase mněla 45 kg 
pak jsem mněla nějaké zdravotní problémy a dr.mně poslal na imunologii a tam mi zjistili že mám málo bílích krvinek.Začala jsem chodit pravidelně na injekce a po nich jsem začala přibírat a ted mám 59 kg a jsem spokojená a stačí mi to 
jo a řekli mi že jídlo by mnělo obsahovat hodně sacharidu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:43
Já mam 54 kg a byla bych šťatná kdyby se mi podařilo přibrat alespon 2 kg. U mě to je spíš tím, že se k tomu jídlu nedokážu přinutit. Jsem hubená od dětství a mam to z části genetický, v rodině také nemáme žádné tlouštíky, ale prostě teď poslední dobou mi všichni říkají jakou držim dietu, že jsem hodně hubená, ale já žádnou nedržim jen nedokážu přibrat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:47
tak s tím přinucením jídla to mám taky 
a v rodině taky všeci hubení je to i částečně genama
a v rodině taky všeci hubení je to i částečně genama
Dany5 píše:
Já mam 54 kg a byla bych šťatná kdyby se mi podařilo přibrat alespon 2 kg. U mě to je spíš tím, že se k tomu jídlu nedokážu přinutit. Jsem hubená od dětství a mam to z části genetický, v rodině také nemáme žádné tlouštíky, ale prostě teď poslední dobou mi všichni říkají jakou držim dietu, že jsem hodně hubená, ale já žádnou nedržim jen nedokážu přibrat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:48
Holky a jako kdyz si budete davat cokolady a koblihy a veproknedlo, tak jako nepriberete? A nebo se snazite pribrat a soucasne „zit zdrave“ a bastite zeleninovy satal s platkem kureciho a zapijite vodou? - Ono totiz to obecne povedomi o zdravem zivotnim stylu je budovane pro tluste lidi.
Kdo chce mit na tele tuk, musi ten tuk (nebo cukr) taky do tela posilat, nejsme kytky, neumime fotosyntezu.
Kdo fakt nesnasi „nezdrave“, pro ty existuji nutridrinky, ale po tom bych se asi poblila asi ja.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:56
Marsi86 píše:
Jak přibrat na váze - jídla během dne
Rozvržení jídel během dne by mohlo vypadat nějak takto:
7:30 Snídaně - snídaně by měla být největší jídlo dne, takže na ní nešetřete.12:00 Oběd - jako příklad můžu uvést například kuřecí maso s rýží nebo vepřové maso s přílohou
15:00 Svačina - menší svačinka
18:00 Večeře - opět ideálně teplé jídlo například hovězí maso, kuřecí maso s přílohami
21:00 Večeře 2 - poslední jídlo dne by mělo obsahovat dostatek bílkovin
Tento jídelníček není v pořádku ! Např. mezi snídaní a obědem je velká prodleva.
Aby jsi víc přibírala a mohla jsem ti erudovaně poradit, potřebovala bych vědět asi tisíc detailů ze tvého stylu života. Rovněž je třeba vyloučit onemocnění, např. štítné žlázy, cukrovku a podobně.
Samozřejmě kromě jídelníčku - to je základ, ti radím cvičit - přibírat svalovou hmotu. Ideálně v posilovně se zkušeným trenérem.
Jsem výživový a sportovní poradce, kdyžtak se ptej.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:57
Tak zdravě zas až tak nejim, ikdyž hodně ovoce a zeleniny jim, ale ne kvůli tomu, že to je zdraví, ale že ji mám ráda. Snažim se jíst pravidelně, ikdyž někdy se mi stane, že se u oběda tak nacpu, že k večeři si dam tak maximálně jogurt nebo tu zeleninu. Tak nevim
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 10:57
Pudlo já jsem taky skoušela nutridrink a je to fakt hnus 
vydržela jsem to asi 3 dny a pak už jsem to nedávala a jedla jsem všechno i nezdravá jídla prostě všechno a nic
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 11:02
Lumaťa
Tak co vím, tak bych žádné takové onemocnění mít neměla.
Tak jestli bych se teda mohla zeptat tak by mě zajímalo jaký jídelníček by byl pro mne nejvhodnější, jak by jídlo mělo být rozvržené a hlavně jaké konkrétní jídlo by to mělo být?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 11:07
Zásada pro přibrání je stejná jako pro hubnutí, jen máš nastavený vyšší příjem - např. na www.stobklub.cz si založ účet a zapisuj si jídlo a uvidíš, proč nepřibíráš (můžeš mít málo bílkovin nebo i tuků a to je špatně, vše má být vyvážené).
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.11 11:11
Dany5 píše:
LumaťaTak co vím, tak bych žádné takové onemocnění mít neměla.
Tak jestli bych se teda mohla zeptat tak by mě zajímalo jaký jídelníček by byl pro mne nejvhodnější, jak by jídlo mělo být rozvržené a hlavně jaké konkrétní jídlo by to mělo být?
Jídelníček mohu udělat na míru. Ale neznám tvé údaje - rozměry, váhu, BMI, tvůj životní styl, spánek, stres, co máš ráda, jaké jídlo ti chutná.....to vše je hrozně důležité. Potřebovala bych spočítat tvůj metabolismus, jak ho máš rychlý, jaký máš příjem sacharidů, tuků a bílkovin - měly by být ve správném poměru… a podle toho všeho mohu udělat jídelníček přímo na tělo. A k tomu nějaký sport - také na míru.
Třeba ani ten jídelníček není potřeba, třeba jen děláš nějakou malou chybu… na to bychom společně přišly.....
vůbec mi nejdou dávat smajlíci za text, vám to jde ?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
