Mohu cvičit v těhotenství?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Resita
Nováček 2 příspěvky 25.09.14 21:52
Mohu cvičit v těhotenství?

Ahoj, jsem čerstvě těhotná, je mi 21 a strašně ráda cvičím (sedy, lehy; sklapovačky;běh;pří­tahy;zvedání činek(většinou 5kg na jednu ruku) apod.) Chtěla bych se zeptat jestli to nějak neohrožuje dítě a jestli se třeba může stát, že potratím. :-( Děkuji předem za rady. :-)

Reakce:
Aletheia
Kelišová 6323 příspěvků 25.09.14 21:54

Nepotratíš ale ideální to není, dělěj raději něco jiného a břicho vynech.

Emilie
Generální žvanilka 20518 příspěvků 25.09.14 22:04

Pokud jsi sportovala i před těhu a nemáš zjevné problémy, tak cvičení jako takové problém není. Naopak. Vyjma posilování břišních svalů. A pokud bys teda echt chtěla, osobně bych to zkonzultovala s nějakou profi trenérkou nebo vůbec specialistkou na cvičení těhotných. Právěže abys neublížila dítěti. Abys věděla, které svaly radši nechat být. :nevim:

MUFICE
Hvězda diskuse 48765 příspěvků 25.09.14 22:13

Posilku na břicho bych se určitě vyhla. Našla bych si cvičení pro těhotné - powerjoga, pilates, fitbally, plavání nebo bř. tance. Klidně bych šla i na spinning, pokud jsi zvyklá.

poisonivy
Povídálka 29 příspěvků 25.09.14 22:48

Cvičiť môžeš, ale s určitými obmedzeniami a nižšou intenzitou. Určite by som vynechala príťahy a akékoľvek komplexné cviky s veľkou záťažou, ako drepy s veľkou činkou a pod. Sedy-ľahy je lepšie nahradiť skracovačkami a po treťom mesiaci cviky na priamy brušný sval úplne vynechať. Pri behu je nutné sledovať tepovku - mala by si byť stále schopná normálne rozprávať. V postate je najdôležitejšie sledovať vlastné telo a neísť na doraz :) Môžeš sa pozrieť napr. sem http://www.womenshealthmag.com/…ngth-workout

silvik.sk
Echt Kelišová 9818 příspěvků 25.09.14 23:52

Tak zrovna behu bych se asi nebala. Pokud jsi byla zvykla behat, nevzdavala bych se toho. Naopak, je skvely, ze se v tehotenstvi hy­bes.

open mind
Ukecaná baba ;) 1767 příspěvků 26.09.14 10:09

Ja jsem zvykla pravidelne cvicit, do tretiho mesice jsem cvicila stale stejne, pak uz na me vsechny instruktorky koukaly divne a lekarka mi doporucila hodne zvolnit. Volneji jsem tedy fungovala tak do pateho mesice a pak uz mi cviceni nedelalo dobre, tak jsem prestala. Prvni den po sestinedeli uz jsem sedela na kole a fyzicka se rychle vratila zpet. :)

Resita
Nováček 2 příspěvky 28.09.14 22:17

Děkuji všem za rady :) vážím si toho :palec:

Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Make-up pro děti: Legrace, nebo nebezpečí?

Těžko obhájíte, že se make-up hodí jen pro dospělé, když v hračkářstvích... číst dále >

Každá ponožka jiná na podporu lidí s Downovým syndromem

21. března je Světový den Downova syndromu, který bývá označován také jako... číst dále >

Články z Expres.cz

Česká novinářka Engelová: Pro Terezu je trest výhra, na odvolání bude čekat roky

Téměř devět let v pákistánském vězená si bude muset odsedět Češka Tereza... číst dále >

Dana Morávková: Kdyby manžel věděl, kolik mám kabelek, byl by rozvod!

I hvězda seriálu Ordinace v růžové zahradě Dana Morávková (47) má neřesti,... číst dále >