Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Mohu cvičit v těhotenství?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
25.9.14 21:52
Mohu cvičit v těhotenství?
Ahoj, jsem čerstvě těhotná, je mi 21 a strašně ráda cvičím (sedy, lehy; sklapovačky;běh;přítahy;zvedání činek(většinou 5kg na jednu ruku) apod.) Chtěla bych se zeptat jestli to nějak neohrožuje dítě a jestli se třeba může stát, že potratím. 
Děkuji předem za rady. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
25.9.14 21:54
Nepotratíš ale ideální to není, dělěj raději něco jiného a břicho vynech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.9.14 22:04
Pokud jsi sportovala i před těhu a nemáš zjevné problémy, tak cvičení jako takové problém není. Naopak. Vyjma posilování břišních svalů. A pokud bys teda echt chtěla, osobně bych to zkonzultovala s nějakou profi trenérkou nebo vůbec specialistkou na cvičení těhotných. Právěže abys neublížila dítěti. Abys věděla, které svaly radši nechat být. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.9.14 22:13
Posilku na břicho bych se určitě vyhla. Našla bych si cvičení pro těhotné - powerjoga, pilates, fitbally, plavání nebo bř. tance. Klidně bych šla i na spinning, pokud jsi zvyklá.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.9.14 22:48
Cvičiť môžeš, ale s určitými obmedzeniami a nižšou intenzitou. Určite by som vynechala príťahy a akékoľvek komplexné cviky s veľkou záťažou, ako drepy s veľkou činkou a pod. Sedy-ľahy je lepšie nahradiť skracovačkami a po treťom mesiaci cviky na priamy brušný sval úplne vynechať. Pri behu je nutné sledovať tepovku - mala by si byť stále schopná normálne rozprávať. V postate je najdôležitejšie sledovať vlastné telo a neísť na doraz Môžeš sa pozrieť napr. sem http://www.womenshealthmag.com/…ngth-workout
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.9.14 23:52
Tak zrovna behu bych se asi nebala. Pokud jsi byla zvykla behat, nevzdavala bych se toho. Naopak, je skvely, ze se v tehotenstvi hybes.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.9.14 10:09
Ja jsem zvykla pravidelne cvicit, do tretiho mesice jsem cvicila stale stejne, pak uz na me vsechny instruktorky koukaly divne a lekarka mi doporucila hodne zvolnit. Volneji jsem tedy fungovala tak do pateho mesice a pak uz mi cviceni nedelalo dobre, tak jsem prestala. Prvni den po sestinedeli uz jsem sedela na kole a fyzicka se rychle vratila zpet.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
