Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Můžu z toho přibrat?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Anonymní
18.9.20 07:38
Podle me jis zoufale malo a spatne, jo, z toho muzes pribrat, telo ti v panice uklada vsechny cukry, co se do tebe dostanou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Kolicek95
18.9.20 07:38
Tak cvičením se ti můžou svaly zvětšit. Ale teda z toho tvého jídelníčku bych měla strašný hlad. 
- Citovat
- Upravit
18.9.20 07:42
Teda ten jídelníček je příšerný. tohle by kaloricky nestačilo ani dvouletému dítěti. chybí tam proteiny i sacharidy. miminálně na oběd bych zařadila maso. Tělo si evidentně ukládá každý gram, který mu jídlem dodáš, kor když jsi začala každý den cvičit…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
mackA159
18.9.20 07:43
Máš strašně málo jídla, když se hubne, tak se hubne s jídlem! Najdi si na fb skupinku FitnessMotivationCZ, tam ti poradi. Stímhle nikdy nezhubnes, naopak priberes.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
18.9.20 07:45
Jenže já si to včera počítala a vyšlo mi to kcal na skoro 1500? Ještě jsem se večer cítila docela přecpaně. Nevím, jak je to možné, ale bílkoviny mi taky vyšly dobře. Ještě jsem zapomněla dodat, že do kaše ráno dávám 30g vanilkového proteinu
- Citovat
- Upravit
18.9.20 07:46
Vyhod ty nizkoucne blafy a zarad ruznorode bilkoviny, pridej zeleninu. Misto nejakych procesovanych tycinek (nevim, co v tom je) si dej klidne ovoce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.9.20 07:48
Jis blbosti, to ty kalorie nezachrani 
Prasky, tycinky a nizkotucne blafy fakt nejsou kvalitni strava, at tabulky rikaji, co chteji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.9.20 08:13
@Anonymní píše:
Jenže já si to včera počítala a vyšlo mi to kcal na skoro 1500? Ještě jsem se večer cítila docela přecpaně. Nevím, jak je to možné, ale bílkoviny mi taky vyšly dobře. Ještě jsem zapomněla dodat, že do kaše ráno dávám 30g vanilkového proteinu
Tyčinka a všemožné blafy jsou dobré tak jako jednorázová svačina, když nemáš čas na jídlo. Ale ne pořád. Žádné maso, light kraviny.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.9.20 08:25
Kolik vazis a meris? Btw holky maj pravdu, to jsou vsechno radobyziviny a desne malo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.9.20 09:08
Začni jíst kvalitní stravu, nejlépe z prvotních surovin a vyhoď tyhle předražené chemické nesmysly. Dej si k snídani bílkovinný chléb s tvarohocou pomazánkou, k obědu raději flák masa se zeleninou a k večeři něco na podobném způsobu. Zařaď luštěniny. Máš spočítaný příjem pro svůj bazální metabolismus? Kolik tvoje tělo potřebuje v klidové fázi? Jelikož denně cvičíš, bude ta potřeba daleko větší. Jakmile budeš mít příjem nižší, tak nebudeš nabírat svaly a tělo bude podvýživené. Dřív nebo později to s tebou sekne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.9.20 09:29
Počítám, že ta ovesná kaše s proteinem je něco kupovaného, takže spousta cukru.
koupená tvarohová tyčinka? Zase spousta cukru
Vyměň tyhle blafy. A taky třeba vůbec nepíšeš co piješ? Jestli to celé splachuješ třeba džusy, tak tam je cukrů… nebo sladké kávičky? Nebo kupované ochucené minerálky?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Jsem už zoufalá. Začala jsem chodit do posilovny a mívám 2× týdně tréninky. Mimo tyto dny se snažím hodně chodit a posilovat i doma. Jenže! Nikdy se mi netřela stehna o sebe, ale ted už ano :/. Jídelníček mám stejný, akorát si každé dopoledne dopřávám nějakou menší sladkost - to jsem nikdy nedělala. Zhruba takto jím:
ráno ovesná kaše s banánem a proteinem + chia + lněné semínko po 5g
dopoledne svačinka - většinou tvarohová tyčinka z Lidlu
oběd - většinou salát z mozzarellou Light
svačina - většinou pár cherry rajčat, dva suchary s hummusem
večeře - nízkotučný tvaroh s cherry rajčaty
co si o tom myslíte? začala jsem cvičit, abych zhubla a udržela svaly, ale ty stehna mě děsí.