Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Nemůžu spát - problém s usínáním
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
18.3.16 08:09
- Citovat
- Upravit
18.3.16 08:15
@Anonymní píše:
Já neříkám že to může souviset jen s bolestí. Třeba si málo unavená nebo jdeš spát s tím že se stejně nevyspíš a stresuje tě to.
ne, prostě perm. stres a mohla by ses postavit na hlavu a usnout nejde 
chce to odbourat stres, no.. ale jako nespavost má i jiné příčiny, tohle je možná navržená vaianta..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.3.16 09:11
Ja mela jeden cas problémy usnout, nedokázala jsem se zklidnit. Jakmile ale usnu, tak spim v pohode.
Na problémy s usinanim mi pomohlo zavést si rituály. Proste pred každým spaním to jde přesně ve stejnym sledu: sprcha, zuby, odliceni, namazat obličej hermankovym olejem (uklidňuje), bylinný caj k posteli (medunka nebo trezalka), zapálit aroma lampu (levandulový olej), posplichat polštář levandulovou vůni (vyborná na spaní), vezmu knihu a u toho popijim bylinkovy caj. To me pomuze dokonale zklidnit i kdyz mam problémy s vnitřním neklidem a kvůli tomu mam problém s usinanim.
Spánková hygiena a rituály jsou během na delší trať, ale funguje to.
Horší je na tom to, ze jakmile si dam navečer bylinkovy caj s medunkou, hned začnu usinat. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.3.16 12:52
Dívám se na pořad Sama doma, je tam téma spánek a jeho poruchy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
30.3.16 07:21
Holky nespim protože nemůžu zabrat kvůli práci Přehrává se mi. v hlavě tolik myšlenek jak co bude a kdy to bude nezaberu pak ráno čumim jak bulik a jsem vystresovana že jsem nespala a musím vstát no a už jsem v pr…jsem objednaná k psycholozce zatím marodim doufám že mě ještě doktorka nechá doma zítra jdu na kontrolu ale k psycholozce až příští týden…Nevím proč ale vybudovala jsem si v sobě nějaký blok a nechci jít mezi ty slepice do práce…pomlouvani hrůza a být tam s nima osm hodin je neskutečny poraďte manžel mi říká ať se na všechny vyprdnu že je k životu nepotřebuji má pravdu já to vím ale nemůžu si pomoct
- Citovat
- Upravit
30.3.16 07:24
Hledej novou praci. Ja ji zmenila a po 3 tydnech problemy se spankem uplne zmizely.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
30.3.16 07:33
To právě nechci mám ji v místě bydliště jednu směnu co víc si přát…?
Měla bych to v každé práci a ještě bych musela dojíždět…
Potřebuju řadu jak se s tím poprat 
- Citovat
- Upravit
30.3.16 22:22
Přítel má stejný problém a taky nevím co už mu poradit. Jde spát třeba až kolem půlnoci s tím, že je unavený a stejně se tak hodinu nebo dvě převaluje než usne. Pak se během noci probudí a nemůže znovu usnout a když ten den zrovna nevstává do práce, tak pak by spal celé dopoledne až do oběda. Ráno se mu pak už spí dobře, ale v noci mu to prý nejde. Snažila jsem se mu toho už spoustu poradit, ale mně se to radí. Přemýšlela jsem o tom, jestli není přespaný nebo jestli nemá nějaké starosti?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.4.16 14:30
@Anonymní píše:
To právě nechci mám ji v místě bydliště jednu směnu co víc si přát…?
Měla bych to v každé práci a ještě bych musela dojíždět…
Potřebuju řadu jak se s tím poprat
Nekdy je nejlepsi proste odejit
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
MarcelaJan
12.8.19 20:54
Problémy s usnutím
Dobrý den, jsem asi přepracovaná - stále se mi před spaním v hlavě honí práce a nemůžu usnout… Nevíte o něčem co by pomohlo?
- Citovat
- Upravit
Caboverde
12.8.19 22:23
Kdysi jsem pila nějaký čaj od Epamu a opravdu pomáhal. Brala jsem i léky na spaní, takže mohu srovnávat. Je to čaj na příjemný spánek. Jsou to receptury Borise Tichanovského, na jeho kurzy jezdila i moje kamarádka, která pracuje jako klinický psycholog, takže bych se nebála a vyzkoušela jeho čaj. Epam má prodejnu na Praze 10, nebo jsou k dostání v prodejně U Džoudyho na I. P. Pavlova, pokud jsi z Prahy.
- Citovat
- Upravit
28.3.21 20:26
Měla jsem s tímhle jeden čas taky problémy, prostě jsem nedokázala vypnout, před spaním jsem měla plnou hlavu negativních myšlenek a když už se mi podařilo usnout celou noc mě budily hrozné sny…pomohly mi tehdy bylinné kapsle Dreamly, brala jsem je vždycky než jsem si šla lehnout a dokázala jsem pak rychle usnout a spát celou noc. Teď už jsem naštěstí v pohodě, ale když mám někdy nějaké vypjaté období pořád je před spaním beru a vždycky mi pomůžou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
Já neříkám že to může souviset jen s bolestí. Třeba si málo unavená nebo jdeš spát s tím že se stejně nevyspíš a stresuje tě to.