Neschopnost zhubnout

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Izumi Miyako
Zasloužilá kecalka 562 příspěvků 07.12.17 10:46
Neschopnost zhubnout

Holky,

v těhu jsem nabrala skoro 30 kg. Trpěla velkým zavodněním.
Myslela jsem, že to shodím. Ale šlo dolu jenom osm kilo.
Doma razí heslo: nežrat a cvičit.
Když jsem však dala údaje do jídelníčku vyšlo mi, že podstatě vyšší výdej než příjem.

Myslíte, že nehubnu, protože málo jím nebo mi to blokuje proces tvorby mléka?

Jsem z toho nešťastná, protože matka v poslední dobou dost řeší mojí váhu. :(

Stránka:  1 2 3 4 5 6 7 8 Další »
Reakce:
kontramatka
Závislačka 3767 příspěvků 07.12.17 10:47

Jak dlouho jsi po porodu? Co jíš?

jankajj
Závislačka 2802 příspěvků 07.12.17 10:50

A kolik teda vážíš, a kolik měříš?
chceš zhubnout sama za sebe, jsi vnitřně odhodlaná? matce je po tom houby.
Jsi ochotná změnit životní styl, napořád? Cvičíš, dlouhodobě, co?
napiš, cos za poslední dva dny snědla. včetně množství. a cos celý den měla za aktivity.
kolik je prckovi?

Borůvka1990
Kelišová 5439 příspěvků 07.12.17 10:54
@Izumi Miyako píše:
Holky,

v těhu jsem nabrala skoro 30 kg. Trpěla velkým zavodněním.
Myslela jsem, že to shodím. Ale šlo dolu jenom osm kilo.
Doma razí heslo: nežrat a cvičit.
Když jsem však dala údaje do jídelníčku vyšlo mi, že podstatě vyšší výdej než příjem.

Myslíte, že nehubnu, protože málo jím nebo mi to blokuje proces tvorby mléka?

Jsem z toho nešťastná, protože matka v poslední dobou dost řeší mojí váhu. :(

Tím že málo jíš máš zpomalený metabolismus. Pokud Ti nedělá dobře jíst hodně, tak si aspoň dávej žrací dny, třeba dva dny za deset dní, oblafneš tím tělo a znovu se nastartuje metabolismus. Ideálně byjsi měla jíst každé tři hodiny, ráno začít bílkovinama, pak už je to na Tobě, co si dáš, jen by to měli být dětské porce a bez bílého pečiva, sladkostí atd…

martina.se
Hvězda diskuse 56919 příspěvků 07.12.17 10:54

@Izumi Miyako může to být tím, že jíš moc málo a špatné složení..

elot
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 07.12.17 11:01

Já se po dětech, snažím zhubnout už tři roky. Problém je moje vůle, vždycky zhubnu a časem naberu zpět, nemůžu se dostat pod 80 kilo.

Izumi Miyako
Zasloužilá kecalka 562 příspěvků 07.12.17 11:07

@jankajj

momentálně 152/89

Ochotná jsem omezit se v jídle a přidat pohyb. Nejsem však ochotna kompletně doživotně přejít na zdravé stravování. Nicméně můžu přidat víc zeleniny třeba. Částečně jsem odhodlaná, určitě bych chtěla nějaké to kilo dolů.
Necvičím, já cvičení bytostně nesnáším. Ne kvůli pohybu jako takovému. Taky jsem dosti utahaná z malé. Mám doma rovněž i hodně stresu.

Většinu času prostě narychlo něco zobu, co se dá jíst kolikrát s malou v náručí.

Oběd: Sekaná v housce
Odpolední svačinka: Mléčná čokoláda s arašídy/Kofola
Večeře: 3 plátky anglické slaniny s chlebem

  • 402 kcal z 1817 kcal

Aktivity: 3,5 kojení, 2h procházka s kočárkem po městě, 1 h koupání ve vaně.

1632 kcal.

@kontramatka

Půl roku. Já asi spíše nejím než jím.

warita
Echt Kelišová 8450 příspěvků 07.12.17 11:09

@Izumi Miyako ja jsem tedy nemela nahore tolik co ty, spis tak polovinu toho, ale zatim co vetsina zen odchazela z porodnice s minus 7kg jako minimum, ja odesla s minus 3. To znamena, ze ja za tech 5 dnu co jsem tam byla, tak jsem dokonce musela nejake kilo nebo dve pribrat. Nejdrive jsem si myslela, ze to je voda, ale to bych se po prichodu domu asi casem odvodnila a nebylo tomu tak, vaha vytrvale tvrdila to stejne.

Nakonec jsem se nakrknula a po 3 mesicich jsem se prihlasila na aqua aerobic a zacala cvicit. Trochu to pomohlo. Cvicis vubec?

Mimochodem, ja bych podle tech kalorickych tabulek mela jist az 2× tolik, co jim ted a osobne si myslim, ze to je hodne velka blbost. Ja kdybych jedla 2× tolik, tak budu sirsi nez delsi.

Příspěvek upraven 07.12.17 v 11:10

Mala.ještěrka
Kecalka 314 příspěvků 07.12.17 11:09

Kdybys byla jenom zavodněná, tak by ti to po porodu nezůstalo. A pokud máš ty kila navíc v tuku ( jako že skoro stopro), tak bych to během kojení nehubla. V tuku je za život nastřádaná spousta sajrajtu ( těžké kovy, rezidua pesticidů,…) které se uvolňují do mléka
Edit: oprava překlepů

Příspěvek upraven 07.12.17 v 11:10

Malaga
Generální žvanilka 24855 příspěvků 07.12.17 11:10

@Izumi Miyako vždyť to máš samý tuk…kde máš bílkoviny a vlákninu? :think:

elimili
Kecalka 178 příspěvků 07.12.17 11:12

Ja poradne zhubla až po skonceni kojeni, pak sel zbytek.. Do té doby se to drželo. Jinak chodím pravidelně cvičit a snažím se rozumne jist ale tam mam rezervy haha:-) ono to půjde nebojte

elen-ka
Extra třída :D 12559 příspěvků 23 inzerátů 07.12.17 11:13

@Izumi Miyako Měla jsem to podobně, jedla jsem tak, že spíše nejdla, jídla prasila, pohybu sice dost, ale jen rychlá chůze. Taky jsem nezhubla a ani nepřibrala.

Co bych ti poradila je nastavit pravidelný režim v jídle, dostatečný pitný režim. A pořádná jídla. Dostatečný příjem kvalitních bílkovin, dostatek zeleniny a i přílohy.

lolink
Zasloužilá kecalka 933 příspěvků 07.12.17 11:13

Nabrala jsem taky 30 kg. Slo to dolu až procházkami s kočárem. Půl roku se mi to nehnulo. Po dvou letech jsem na svy vaze. Hladoveni nepomáhá. Driv mi stačilo nejist sladké a slo to dolu, po porodu mi pomohl jen pohyb. Chodila jsem minimálně 4 km denně. Spis vic. Tím, ze táhne kočár vydás dost normalni chuzi. Na nějaký jídelníček nebyl čas. Jedla jsem normálně.

warita
Echt Kelišová 8450 příspěvků 07.12.17 11:16

@Izumi Miyako ted koukam na tvuj jidelnicek. Promin, ale to je katastrofa? Tohle je podle tebe vyvazene stravovani?

Navrh:

1. snidane: sladka varianta: kase z ovesnych vlocek s orisky. Slana varianta: vajicko na mekko, celozzrny chleba s naterkou z cerstveho syru plus par cherry rajcatek (nebo jina zelenina).

2. Obed: tady se muzes fakt vyradit. Ani nevim, co presne ti navrhovat. Ale napriklad dusene kureci prsni rizky s ryzi a zeleninou. Osmazena ryba na masle s petrzylkou a bramborem. Dusene veprove s hraskem a mrkvickou, etc etc etc Zaklad je, aby tam bylo hoooooooodne zeleniny. Nejlepe pomer 70:30 zelenina: maso.

3. vecere: nejpozdeji v 6:30 a pokud mozno zcela bez sacharidu.

elen-ka
Extra třída :D 12559 příspěvků 23 inzerátů 07.12.17 11:21

@warita já bych i malé množství sacharidů k večeři doporučovala, nebo spíše zakladatelka musí vypozorovat, zda ji více vyhovuje bez sacharidů či nějaké musí mít. Já třeba pokud jsem neměla k večeři alespoň malé množství sacharidů, tak jsem v noci při vstávání k dětem kolabovala, právě z nízké hladiny cukru, pak jsem to doháněla hroznovým cukrem, abych mohla nakrmit díte a nikde po bytě s sebou nešvihla.

Stránka:  1 2 3 4 5 6 7 8 Další »
Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Diskuze s tatínkem Janem: O hraní i péči o nemocné dítě

Pojďte si popovídat do diskuze na eMiminu s tatínkem, který po narození... číst dále >

Vánoční úklid: Hlavně zůstat v klidu

Vánoce a úklid. Každý rok je to pořád dokola. Víte, že to musíte udělat, ale... číst dále >

Články z Expres.cz

Opil se a pak se svlékal? Nové svědectví v případu údajného zbití Jana Tuny

Reportér Jan Tuna (45) tvrdí, že ho během vánočního večírku v pražském klubu... číst dále >

Tuno, A DOST! Ochranka tvrdí, že lžeš, a podává na tebe trestní oznámení

Moderátor Jan Tuna (45) tvrdí, že ho na vánočním večírku v klubu SaSaZu... číst dále >

Články z Ona Dnes

Žena se po porodu dva týdny mazlila s předčasně narozenou mrtvou dcerou

Emma Woodhouseová musela podstoupit akutní císařský řez kvůli poškozené... číst dále >

Proměna Gábiny, která je opět single. Změnila účes i šatník

Před nedávnem se rozešla s přítelem, přesto Gábina nechce truchlit. Do nového... číst dále >