Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Palačinky jak počítat
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
17.1.25 08:43
Palačinky jak počítat
Ahoj, chtěla bych se zeptat, koupila jsem si sypkou směs na palačinky, které snažím Normaně na oleji, jak je to s kaloriemi, smažím se shodit pár kil, jestli se olej na kterých je snažím počítá, udělám si porci 100g cca která má 1500 kalorií, připočtu nějaký ten džem ovoce, a zajímá mě kolik si musím zapsat za olej, nebo jestli se to nepočítá nemám vůbec tušení, má s tím někdo nějaké zkušenosti? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
17.1.25 08:48
@Šunkoflek píše: Více
Nepocitej olej, pocitej cukry. Mouka je cukr, nechutna sladce, ale chemicky receno to cukr je a telo mouku behem chvilky nastepi na zakladni cukry.
Jestli chces zhubnout, tak navysit olej, snizit cukry (mouka, ryze, brambory, chleba, testoviny a samozrejme cukr krystal, med, etc)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 08:50
Kdyz jis palacinky, tak si misto toho sebe predstav, jak sedis nad cukrenkou a ladujes se lzicku po lzicce cukrem. Protoze pod carou to vyjde skoro na stejno.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 08:55
@PinkiePieCutie až na to, že v palancinkach je i vejce a mléko. Jestli má nějakou sypkou směs, může tam být bílkovin víc.
Kdysi byly strašákem tuky, teď jsou to sacharidy. 
Už se těším, až přijdou na řadu bílkoviny 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 08:57
@malákráličice mám zdravou směs ve které je na 100g 30g bílkovin což si myslím že je fajn ne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 08:58
@Šunkoflek olej u smažení se taky počítá, ale zrovna u palacinek stačí pánev jen potrit trochou oleje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 08:58
@malákráličice píše: Více
jasne, ze tam je i to. Ale ta mouka je cukr a tloustne se po sacharidech, ne tucich.
Jako, co jsem chtela rict je, ze pokud chce hubnout, tak toto je asi to posledni vhodne jidlo na to.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 09:02
@malákráličice píše: Více
ano, driveji byli strasaci tuky, a pritom to nemeli klinicky podlozene. Vis o tom neco? Ja ano
Zatimco ty sacharidy mame vedecky podlozene. Bilkoviny… pokud ma clovek nadmerny prijem, tak se promenuji v tele na sacharidy, to jen tak pro uplnost. Take nadmerny konzum bilkovin muze vest ke zvysenemu riziku rakoviny. Takze ani bilkoviny nejsou uplne z obliga.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 09:03
Zadej si do kalorickych tabulek já nevím jaký máš recept..např. 1 vejce, 500ml mléka a 200g mouky a vyděl si to počtem palačinek..
Každopádně jestli máš chuť na palačinky a držíš dietu, existují i smesy na palačinky, kde jsou převážně bílkoviny a jsou nizkosacharidove. Není to taková hitparáda jako klasika, ale když si uděláš jen rozvar z lesní smesy, přidáš třeba tvaroh a cekankovy sirup, jedna palačinka té dost zasytí 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 09:09
@Šunkoflek píše: Více
1500 kcal bez džemu, ovoce a oleje je na porci masakr. Navíc pokud má 48 g sacharidů, opět bez ovoce atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 09:09
@Šunkoflek Jako nekdo, kdo ma s Tabulkama dost zkusenosti ti fakt nebudu tvrdit, ze mas navysit tuk Dame kazde rano decku oleje a budeme happy a stihli… no pokud se poblejes a pak uz nic cely den nejis tak urcite jo 
Palacinky delam na sucho. Prvni jen maslovackou potru tak kavovou lzickou panev a pak uz olej nepridavam. Pokud je chces delat na oleji, tak si zvaz lahev s olejem a az dosmazis, tak opet a rozdil je ten pouzity, ktery si das do tabulky. Palacinky jsou samy o sobe sacharidove ikdyz mas smes a asi bych tam nekydala dalsi sladky. Vzala bych si treba 2, trochu marmelady a k tomu doplnila bilym jogurtem a treba kousek jablka. Uvidis jak se vejdes do tabulek. Muj redukcni prijem je 8200 kj takze mam prostor i na vetsi a kalorictejsi jidla
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.1.25 09:11
@princess.consuela píše: Více
Urcite mysli KJ jinak by to byl prakticky celodenni bazal viz neco obdobneho na Alze: https://www.alza.cz/…ancake-750-g?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
