Problematické partie na hubnutí, boky a zadek
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Reakce:
Mám podobné problémové partie a na jejich zhubnutí mi zabralo až cvičení.. když jsem jen jedla zdravě, hublo mi vše ostatní (hrudník, ruce..). Cvičím 3× týdne kruhový trénink a 1-2× týdně běh/rychlá chůze.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@TinaAn děkuji. Máte Nějaky spešl jídelníček? Chápu tedy dobře 3× týdne cviceni, 2× týdne kardio? Za jak dlouho se dostavily výsledky a kdy tak zhruba cvičíte? Rano/večer.. Děkuji moc
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Já už rok držím Low crab stravu a zhubla jsem 26kg, právní měsíc sem
zhubla asi 6kg ale bez cvičení 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Ahoj, jsem na tom podobně 
Mám 175 cm a 68 kg, aspoň 5 kg dolů by se hodilo, začínám se cítí
jako vorvan 
ale já nejsem schopná se dokopat
k cvičení 
denně chodím na procházky + jsem
chodila plavat, což teď nejde. A cvičení sama doma mě nebaví 
Za koronavirus je to 8 kg nahoře a fakt se
necítím dobře 
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Při 170 cm mít boky 101 cm je absolutně normální. To není žádná
velká zádel Jde defacto přesně to, co já. Já
mám na 160 cm míry 80 - 62 - 90… A lezou mi klíční kosti, žebra na
prsou, i ty horní hrbolky kyčelní kosti. Tak jste jen moje
vyšší verze…
Řekla bych, že máte trochu zcestnou představu o tom, jak máte vlastně
velký zadek. Nechtějte být rovné prkno bez jediné křivky. Není na tom nic
pěkného. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Anonymní píše:
@TinaAn děkuji. Máte Nějaky spešl jídelníček? Chápu tedy dobře 3× týdne cviceni, 2× týdne kardio? Za jak dlouho se dostavily výsledky a kdy tak zhruba cvičíte? Rano/večer.. Děkuji moc
Já se stravuji 3 roky Low Carb, začala jsem ze zdravotních důvodů a mám dole 15kg. Cvičím jak mám čas, většinou k večeru.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@TinaAn píše:
Mám podobné problémové partie a na jejich zhubnutí mi zabralo až cvičení.. když jsem jen jedla zdravě, hublo mi vše ostatní (hrudník, ruce..). Cvičím 3× týdne kruhový trénink a 1-2× týdně běh/rychlá chůze.
To se děje proto, že partie, kde se vám nejvíc ukládá tuk, hubnou až
jako poslední.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@TinaAn přesně já sem
na LC už rok a dole mám 26kg a cvicim jen podle času :se 
e_no_evil:
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
prý velký zadek, já mám 171 cm a
94/72/105cm 
jak pisou holky, ty problemove
partie jdou nejhur, já nejlíp hubnu z břicha a to je pak labůžo schánět
oblečení na takovouhle postavu, vše se mi vyhrnuje nebo naopak je mi to
velké v pase
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Ahoj, no ono hubnout cíleně jen určité partie těla není tak úplně
reálné, tuk se odbourává rovnoměrně z celého těla… a odkud to půjde
lépe či hůře, to je u každého dost individuální, závisí také na
genetice. Takže rada je redukovat tělesnou hmotnost celkově, při čemž bude
nejdůležitější upravit svůj energetický příjem (aby by byl nižší
než výdej), dále si vhodně sestavit jídelníček (aby byl vyvážený a
obsahoval všechny důležité živiny) a nastavit vhodně i nějakou pohybovou
aktivitu - kromě karida (např. ten orbitrek) zařadit také trénink silového
charakteru . Pokud bys chtěla pomoci
s jídelníčkem, kontaktuj mě
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@DeeDee.518 píše:
Při 170 cm mít boky 101 cm je absolutně normální. To není žádná velká zádel
To takhle nelze říct, 101cm přes boky vypadá jinak na někom s širší
pánví a štíhlým zadkem a na někom s užší pánví a vyvaleným zadkem.
Jeden z nich je hubený ze předu, druhý jen
z boku. Třeba Kim Kardashian má 95cm přes boky, a je to až až (byť je
prcek).
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Bolest levého boku a podbřišku - ovulace či střeva?
- Hubnutí - Jsem na dobré cestě? Vaše zkušenosti.
- Neúspěšné hubnutí
- Bolest v levém boku a nad levým vaječníkem
- Drogy a hubnutí po druhé
- Kdy se ukázali první výsledky v hubnutí?
Ahojky mamky,
prosím o rady, tipy, jak zhubnout pár cm v bocích. Dlouho se mi nedaří zhodit natož snížit cm kolem mého velkého zadku. 🙈 😃
Mám 170cm, 65kg, míry 90-75-101!
Rada bych těch 5-7kg dolů. Orbitrek doma mám, jen nevím jak casto/dlouho… Jak cvičit pro hubnutí atd..
Jídelníček si chci nastavit nasledove:
Snidane: vejce/ovesna kase/tousty
Svacina: ovoce
Obed: 150g maso, 100g příloha, 200g zelenina
Svacina:bílý jogurt/zelenina
Vecere: salát plus něco
Dekuji moc. Kdyby se našla parťáka co by šla do hubnutí se mnou, tím lépe.