Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Sklapovačky na bříško
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
9.7.11 15:10
Sklapovacky
Ahoj holky zhubla jste nektera nebo tosku posilnila brisko kdyz jste delali sklapovacky nebo je to na nic a nepomaha to???
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Kaca007
9.7.11 18:17
Sklapovacky bych nedelala, pokud neumis stoprocentne techniku- to by stejne tahaly jiny svaly a mohla by sis taky dost rozbolavet zada. Zkus si najit na netu jiny cviky… Na zhubnuti to teda ale nebude, na posilneni ovsem jo…
Tady by mohly byt naky cviky http://www.cviceni-doma.cz/cviky/
Nebo tady trosku strasidelny video 
http://www.youtube.com/watch?…
Tak drzim palce!
- Citovat
- Upravit
9.7.11 19:10
Hůůů, to video je dobrý! 
No ale když jsem 3 týdny po porodu, tak bych podle toho asi cvičit neměla, že? 
To by chtělo začít víc zvolna… Já nikdy v životě necvičila (jsem lemra líná), ale teď tu prázdnou klokaní kapsu asi jinak než cvičením pryč nedostanu. 
Nebylo by nějaké video se cvičením pro maminy po porodu? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.7.11 19:15
Wiolla píše:
Hůůů, to video je dobrý!No ale když jsem 3 týdny po porodu, tak bych podle toho asi cvičit neměla, že?
Nebylo by nějaké video se cvičením pro maminy po porodu?
dobré cvíčo po porodu je na tomto dvd:
http://www.evershop.cz/katalog.php?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.7.11 19:16
Jinak samotné sklapovačky jsou sice dobré,ale jak už tu bylo psáno,musíš to dělat dobře,jinak si zaděláš na problémy s krční páteří.
Navíc samotnému posilování by mělo předcházet 20 min. zahřátí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.7.11 20:13
momi33 píše:Wiolla píše:dobré cvíčo po porodu je na tomto dvd:
Hůůů, to video je dobrý!No ale když jsem 3 týdny po porodu, tak bych podle toho asi cvičit neměla, že?
Nebylo by nějaké video se cvičením pro maminy po porodu?
http://www.evershop.cz/katalog.php?…
Díky. Btw, to cvičení po porodu je také na tom míči? Já totiž míč nemám…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Kaca007
10.7.11 12:25
Wiollo- po porodu je treba dobry: lehnout si na zada s pokrcenyma nohama a snazit se s vydechem stahovat bricho- jako by te kolem dokola sevrel nejakej pas, nebo jak to popsat srozumitelne 
. Podobnej cvik se da delat vklece na vsech ctyrech- s nadechem bricho uvolnit, s vydechem stahnout. Zda se to primitivni a lehky, ale je to dost ucinny. Takhle brzy po porodu urcite nedelat zadny sklapovacky ani lehsedy ani nic podobnyho! (Mohla by sis zadelat na tezko napravitelny skody). Jeste jsou nejaky rady treba v tyhle knize http://knihy.vltava.cz/…gorie=16761/
- Citovat
- Upravit
10.7.11 22:20
Kaca007 píše:
Wiollo- po porodu je treba dobry: lehnout si na zada s pokrcenyma nohama a snazit se s vydechem stahovat bricho- jako by te kolem dokola sevrel nejakej pas, nebo jak to popsat srozumitelne
Moooc děkuji! 
Je to srozumitelné a nijak složité. Tedy přesně pro mě! 
No a jestli to má být i hodně účinné, tak to je úplně bezva. 
Jdu nafukovat/vyfukova břicho a objednat knihu a DVD. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.11 22:47
Ahoj holky,já se zhruba před týdnem ze zoufalství taky uchýlila ke sklapovačkám a sedům lehům.A přes břicho jsem za tu dobu zhubla 3 cm.Dělám 15 sklapovaček,chvíli si odpočinu a dalších 15 sklapovaček a to samý dělám i s těma sedama lehama.Pak je ještě dobrý nad zemí jakoby stříhat zkříženýma nohama jako nůžkama Snad jsem to dobře popsala
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
